A todos nos gusta el sol y el calorcito que nos proporciona pero, debemos ser conscientes de que los rayos del sol son el peor enemigo de nuestra piel. La sobreexposición a los rayos del sol acelera el envejecimiento y las manchas en la piel. Si lo que te gusta es disfrutar de tu tiempo libre caminando bajo el sol, infórmate sobre cómo puedes evitar que tu piel se dañe por la radiación ultravioleta, sin verte obligada a quedarte en casa todo el día.

La mejor solución que encontrarás, serán los protectores solares. Si decides no comprar el clásico protector solar, cuando vayas a tu tienda habitual, busca lociones faciales o cremas para la cara de uso diario que contengan algo de protección. Existe una amplia gama de este tipo de productos que tienen alrededor de un 10-15 de factor protector.

Sin embargo, recuerda que todos aquellos productos que tengan un factor menor de 30 SPF no son demasiado eficaces, simplemente son aceptables. Con n factor 30 obtienes una protección que puede llegar a durar entre 6-8 horas. Para protegerte durante todo el día, lo más recomendable es un factor 50-60.

La mayoría de las mujeres prefieren utilizar un protector solar sólo durante los meses de verano, pero deben entender que los rayos del sol siguen siendo los mismos durante todo el año. El sol de invierno es tan perjudicial como el de verano. Debes tomar el sol con protección, aunque muchas piensen que tomar el sol con cremas protectoras proporciona un broceado menos uniforme y menos natural.

Tanto si has tenido un día realmente duro, de esos que es preferible olvidar, como si lo que quieres es darte un capricho y mimarte a ti misma, no encontrarás mejor manera de hacerlo que mediante un baño relajante de flores. Tan sólo tienes que escoger flores y plantas que, por su poder relajante, conviertan tu baño de inmersión en una auténtica sesión de spa.

Estas hierbas y flores puedes encontrarlas en cualquier farmacia o en tiendas especializadas en productos naturales y preparar el baño es muy fácil. Sólo tienes que poner dos vasos de agua a calentar y, cuando el agua hierva, añadir tres cucharadas de la flor o la hoja que hayas elegido. Tapa la infusión y déjala reposar durante diez minutos. Después cuela la preparación y añade el líquido al agua de la bañera.

Puedes elegir la planta que desees según lo que quieras lograr con el baño. Aquí te damos algunas ideas para comenzar:

- Lavanda: Es ideal para relajar los músculos, por lo que lo ideal es utilizarla después de un día intenso. Además proporcionará a tu baño un aroma delicioso. También es ideal para la piel con acné por su poder antiséptico.

- Tomillo: Tiene propiedades relajantes y somníferas, por lo que es muy bueno utilizarlo cuando te sientas muy cansada. Te relajará y te ayudará a dormir.

- Azahar: Tiene un gran efecto calmante y nos ayudará a regular el sistema nervioso, por lo que un baño de inmersión con esta planta es ideal en momentos de gran tensión.

- Manzanilla: Ya Cleopatra la utilizaba en sus famosos baños en leche de burra. Te ayudará a relajarte y a limpiar la piel. También puedes bañarte en ella después de haberte depilado, ya que ayudará a disminuir la congestión de la piel.

Está claro que a todas, cuando salimos, nos gusta tomarnos una copa de vez en cuando, y desde luego no vamos a privarnos de ese placer. Pero debemos tener en cuenta que, a parte de los efectos que puede tener el alcohol sobre nuestra línea, dado su alto grado calórico, también causa perjuicios a nuestra piel, por lo que es mejor no pasarse con las copas.

- El alcohol reduce el nivel de vitamina A en nuestro cuerpo. Esta vitamina es la responsable de la regeneración de las células de la piel, por lo que si no tenemos suficiente, nuestra piel tendrá un aspecto menos sano y terso. Por otra parte, la vitamina A es un poderoso antioxidante que contrarrestra el efecto de los radicales libres en nuestro cuerpo, los responsables del envejecimiento.

- Beber demasiado alcohol dilata los vasos sanguíneos, con lo cual algunos pequeños capilares se quiebran, provocando microscópicas lesiones en la piel que pueden agravar cierto tipo de afecciones dermatológicas como la rosácea o el acné.

- El alcohol también afecta a las fibras de colágeno, con lo que causa un envejecimiento prematuro y hace que la piel pierda suavidad y da aspecto opaco a la piel, debido a que, cuando bebemos demasiado alcohol, se reduce el nivel de oxígeno en nuestra sangre y, consecuentemente, nuestra piel se oxigena peor, a veces incluso adquiriendo un color amarillento.

Sin embargo, esto no significa que debas abstenerte de tomarlo. Estudios médicos han revelado que el alcohol, tomado con moderación, es beneficioso para el sistema cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades como la diabetes y está demostrado que el vino tinto reduce los niveles de colesterol. No se trata de dejar de disfrutar sino, simplemente, de hacerlo con moderación.

La mayoría de nosotras desarrollamos nuestra profesión sentadas, y normalmente pasando muchas horas delante del ordenador, lo que hace que se nos sobrecarguen la espalda y los hombros, produciéndonos molestias y dolores que, si no son tratados a tiempo, pueden volverse crónicos.

Por supuesto, una de las medidas de prevención más importante es mantener una postura correcta en la silla o al estar de pie, pero aquí te vamos a dar otros remedios caseros para aliviar tu dolorida espalda:

- Masajes con alcohol de romero. Este alcohol lo puedes comprar ya hecho o puedes fabricarte uno metiendo dos ramas de romero en un litro de alcohol de friegas que encontrarás una semana. Déjalo macerarse durante una semana y después masajéate con él la zona dolorida o, mejor aún, pide a alguien que lo haga. Este alcohol tiene la propiedad de calentar los músculos, con lo que los relaja y hace desaparecer la tensión.

- Cuando te duches, aplica el chorro de agua caliente en la zona dolorida. Notarás un alivio inmediato y te sentirás mejor.

- Aceite esencial de espliego o mejorana: Utilízalo para hacer fricciones sobre la zona dolorida y obtendrás un alivio automático.

- Alterna frío y calor: Envuelve unos cubitos de hielo en una toalla y ponla sobre la zona que te duele. Deja el hielo durante veinte minutos y retíralo. Hazlo varias veces al día durante dos días y después pasa al calor. Empapa una toalla con agua caliente y aplícala sobre la zona durante veinte minutos.

- Masaje con pelotas de tenis: Llena un calcetín de pelotas de tenis y pídele a alguien te dé un masaje en la espalda haciendo rodar el calcetín arriba y abajo.

Recuerda que la prevención es lo más importante. Ejercicios como yoga o pilates te ayudarán a mantener una espalda sana.

Las mascarillas, sobre todos las caseras, son un gran aliado para nuestra piel. Sin embargo, a veces, después de aplicarlas, cuesta más quitárnoslas de la cara o dejar nuestro rostro sin rastro de mascarilla de lo que habíamos pensado.

Para que sea más sencillo retirarlas de la cara, lo ideal es, antes de aplicar la mascarilla, tener la piel completamente limpia, lo que al mismo tiempo permitirá que sus componentes trabajen más sobre la piel y que relajemos totalmente el rostro. De esta forma no se nos incrustará la mascarilla entre los pliegues de las arrugas, que son las zonas más difíciles de limpiar.

También depende del tipo de mascarilla que estés utilizando. Pueden ser de las que se secan sobre la piel, que son las más difíciles de quitar, las mascarillas peel-off, que son las que se quitan como una lámina (no en vano su nombre en inglés significa pegar) y suelen dejar restos en la cara y las mascarillas más cremosas, que son las más fáciles de quitar y no suelen representar ningún problema.

- Para las mascarillas que se secan sobre la piel, lo mejor es que utilices una esponja pequeña redondeada de las que encontrarás en cualquier supermercado o tienda de cosmética. Empápala bien en agua tibia y después lávate la cara con agua fría y tu piel quedará completamente limpia.

- Para las mascarillas peel-off lo mejor es que uses una toallita de bidé (o varias, ya que probablemente se manchará y necesitarás más de una) y, después de retirar la mascarilla, limpies el resto con la toalla empapada en agua tibia.

- Para las mascarillas hidratantes, utiliza un pañuelo suave, de hilo para que no te irrite el cutis. Si te queda algún resto en la piel no te preocupes, ya que se reabsorberá.

Llega el momento de prepararte y ponerte guapa para esa cita con la que has estado soñando tanto tiempo, o de prepararte para esa entrevista en la que piden buena presencia. No estás en casa y, cuando buscas en el neceser, te das cuenta de que te has dejado la sombra de ojos en casa. Que no cunda el pánico. Aquí te damos ideas para sombras de ojos improvisadas:

- El lápiz Kohl. Es un recurso fácil, rápido y sencillo. Aplícalo sobre el párpado suavemente, para que la línea no quede demasiado marcada y después, con un pincel o el dedo, difumínalo extendiéndolo por todo el párpado y cuidando de que desaparezcan las huellas de trazos. Eso sí, no olvides que durará menos que tu sombra de ojos habitual, por lo que quizá sea necesario algún retoque en el transcurso de la velada.

- Un aliado imprescindible en tu neceser son los productos “tres en uno“, que son coloretes en crema que puedes utilizar como colorete, barra de labios y sombra de ojos. No son caros y te pueden sacar de más de un apuro.

- La barra de labios también es una solución de emergencia. No la apliques directamente sobre el párpado, hazlo sobre el dedo o sobre un pincel y coloréate el párpado. Eso sí, ten en cuenta que la piel del párpado es sensible y, sobre todo si tus ojos son delicados, puede irritártelos un poco. Utiliza la menor cantidad de producto posible y modera la intensidad de la sombra.

- En última instancia, puedes usar la base de maquilla o un colorete compacto como sombra de ojos. Te dará un aspecto muy natural, con lo cual es muy útil sobre todo si te maquillas por la mañana o por la tarde. Para por la noche necesitarás un tono más intenso.

Muchas veces preparamos nuestra piel antes de depilarnos, pero se nos olvida que después la piel necesita muchos cuidados, porque puede estar irritada o más sensible después de depilarnos.

- Si te depilas con crema depilatoria, es conveniente que retires cualquier resto de crema, porque podría causarte una gran irritación y quemazón en la piel si la dejás más tiempo del que aconseja el fabricante. Lávate bien la zona con agua templada tirando a tibia y aplica una crema hidratante para pieles sensible. Si te has depilado la zona de las ingles, utiliza ropa interior de algodón y si te has depilado las axilas, no apliques desodorante tras la depilación, pero si no tienes más remedio, utiliza uno sin alcohol o verás las estrellas.

- Si te has depilado con cera, utiliza una crema hidratante para calmar la piel y aplícatela varias veces a lo largo del día. Si te has depilado las axilas, no utilices desodorante. Recuerda que es importante no exponer la piel depilada al sol durante veinticuatro horas para que no aparezcan manchas en la piel. Si ves que algún poro se ha infectado, utiliza crema bactericida. Si utilizas habitualmente este sistema, es aconsejable que apliques ampollas para retardar el crecimiento del vello, que son efectivas y te ayudarán aumentar el tiempo entre depilación y deplicación.

- Si te has hecho la depilación eléctrica, evita que te dé el sol en la zona depilada durante veinticuatro horas y procura que nada te roce en la zona depilada, sobre todo si es en la cara, ya que podría infectarse.

- Si te has depilado con láser, después de la sesión humecta muy bien la piel con cremas y evita tomar el sol durante veinticuatro horas.

Ya sabrás que este año, debido a diferentes enfermedades como por ejemplo la famosísima gripe A, las ventas de geles y jabones antibacterianos de mano han aumentado drásticamente sus ventas. Sin embargo, hay algunos problemas en este mercado tan variado y tan repentino de productos desinfectantes. Algunos de los que se han realizado con triclosán pueden plantear diferentes problemas alérgicos y los que se han realizado con una excesiva cantidad de alcohol pueden dejar las manos secas y agrietadas, y por lo tanto vulnerables a todo tipo de irritaciones e infecciones.

Muchas personas han optado por utilizar el producto del que hoy te hablamos: EO Hand Sanitizer. Este purificador de manos con nutrientes, es un producto que viene en forma de gel lo que permite que su aplicación sea mucho más fácil. Desinfectará tu piel con alcohol (“desnaturalizado”, según pone en sus componentes) pero luego la hidratará y suavizará con glicerina, aloe y manzanilla.

La mayoría de los ingredientes de este limpiador de manos cuentan con una certificación orgánica, incluyendo su fragancia. Extracto de vainilla y aceite de menta se mezclan formando un aroma que recuerda a los caramelos de menta que se deshacen en la boca. La fragancia tiene una duración de unos pocos minutos, con un efecto calmante-terapéutico al mismo tiempo. También podrás encontrar aceite de árbol de té.

Este desinfectante no es exactamente un artículo de bajo coste, pero piensa que además de eliminar las bacterias, cuidará la piel de tus manos. Su precio es de 12$ el botecito de 60 ml.

Tener las caderas anchas es algo que dota de mucha sensualidad el cuerpo de una mujer. Sin embargo, si tenemos las caderas demasiado anchas en comparación con el resto del cuerpo, disimularlas puede ser complicado.

Aquí te damos unos consejos para que disimules las caderas anchas:

- No te pongas pantalones anchos que acaben pegados al tobillo porque hará que tus caderas parezcan mucho más anchas. Ponte pantalones rectos, y, si puede ser, aunque ahora en el invierno es más complicado, que terminen un poquito más arriba del tobillo. De este modo estilizarás la figura.

- Usa vaqueros de cintura alta en lugar de aquellos que empiezan en las caderas. Estos últimos sientan bien a mujeres que no tienen caderas, pero no a ti.

- No uses estampados con rayas horizontales ni con grandes dibujos ni colores chillones, pues hacen parecer mas ancha. Si te gustan las rayas, siempre verticales, y los estampados en dibujos pequeños.

- Si utilizas cinturones, que sean bajos, alrededor de la cadera. Si los utilizas en la cintura, y más si tienes tendencia a apretarlos, tus caderas se verán más voluminosas.

- Utiliza faldas largas y sencillas. Las tableadas están totalmente prohibidas, igual que los frunces, y no uses minifaldas que terminan inmediatamente debajo de las caderas. Con las “faldas globo” ten cuidado. Algunas ayudan a disimular las caderas, pero otras las hacen mu

- Utiliza camisas y chaquetas largas, que lleguen hasta las caderas, esta será la mejor manera de disimularlas. Las chaquetas rectas te irán mejor que las entalladas. En estos tipos de prendas no tienes que renunciar al color, puedes usar colores intensos y fuertes, que destaquen la parte superior de tu cuerpo.

- Si te gustan las hombreras, también puedes usarlas, aunque intenta que no sean demasiado anchas.

Dejar de fumar siempre es una buena idea, porque supone un gran beneficio para tu salud, pero no sólo eso, sino porque el tabaco también tiene efectos muy nocivos sobre tu piel. Aquí te los explicamos para que te animes a dejarlo:

- El tabaco pronuncia las arrugas alrededor de los labios. Cada vez que damos una calada, fruncimos los labios, y, cuando fumamos, lo hacemos muchas veces, con lo cual el desagradable “código de barras” es mucho más pronunciado en las fumadoras que en las que no lo son, y al ser arrugas funcionales, es mucho más difícil hacerlas desaparecer.

- El tabajo produce estrechamiento de los capilares de la piel, por lo que hace más difícil que se oxigene. Por esta razón la piel se vuelve más frágil y opaca, perdiendo el aspecto de la piel sana, y esto favorece la aparición de manchas en la piel y le da un aspecto grisáceo.

-Cuando fumamos, el humo que asciende desde el cigarrillo o que expusamos al exhalar una bocanada se deposita en los poros de nuestra piel, cerrándolos y llenándolos de suciedad, con lo que el tabaco favorece la aparición de granos y espinillas o puede agravar afecciones de la piel como el acné en las chicas jóvenes.

- Si eres fumadora y están pensando en someterte a una operación de cirugía estética, ten en cuenta que, debido al tabaco, la piel cicatriza mucho peor y son más frecuentes las infecciones, por lo que el postoperatorio puede ser más complicado que si no eres fumadora.

- El tabaco también se asocia a la aparición de enfermedades de la piel como la psoriasis y el eczema, o, si las padeces, se verán agravadas por él.

- Y, por último, no olvides la manchas en los dedos que la nicotina y el humo provoca, dándoles un aspecto amarillento.