Estos dos conceptos están íntimamente unidos. Cada día debemos comer una serie de alimentos que os permitan mantener nuestra buena salud y ayudarnos a estas más guapas. Aquí tienes una lista de alimentos que ayudarán a tu cuerpo a encontrarse en forma y estar más bello.

-Vinagre de manzana: mantiene la piel flexible. Su fuerte concentración de enzimas ayuda a la desaparición de las células muertas de la piel. Descompone las grasas y ayuda a digerir los alimentos correctamente.

-Zanahorias: ayuda al mantenimiento de la capa externa de la piel para así prevenir el envejecimiento prematuro.

-Queso: para asegurarte una amplia sonrisa, incluye en tu dieta un trozo o dos de queso. Puedes elegir suizo, queso cheddar, gouda ya que te ayudarán a bloquear las bacterias en la boca y prevenir las caries.

-Cítricos: ayudan a tu piel formando colágeno. El colágeno no puede ser añadido a la piel, por eso las frutas y los zumos de frutas son una parte tan importante de la dieta diaria.

-Arándanos: mantendrás el revestimiento del tracto urinario sano.

-Ajo: ayuda a combatir las arrugas y restaura el tejido.

-Germen de trigo: si quieres deshacerte de tus granos rápidamente asegúrate de incluir dos o tres cucharadas al día en tu dieta.

Debes comer todo aquello que te guste pero no olvides incluir en tus comidas:

-Hortalizas: de tres a cinco porciones diarias.
-Carne: al igual que sucede con el pescado, una porción al día es ideal.
-Frutas: de dos a tres porciones diarias.
-Lácteos: por lo menos dos veces al día
-Grasas: condimenta tus alimentos con aceite, mantequilla, mahonesa, etc.

Muchas mujeres sueñan con que el día de su boda salga todo perfecto. Además de intentar coordinar todos los detalles, la novia debe encargarse de estar preciosa. Si bien el maquillaje y el vestido son importantes, también es vital para las novias un bonito peinado.

Peinados tradicionales
Algunas mujeres desean que su boda sea lo más tradicional posible. Algunos de los peinados más clásicos son los de moño alto o bajo, suaves rizos o tirabuzones. La mayoría de las veces, un peinado clásico se combina con una bonita corona y el tradicional velo.

Pelo largo
Si lo que quieres es llevar un peinado “romántico” o de cuento de hadas puedes optar por dejar el pelo suelto y rizarlo suavemente para que el pelo se mueva libremente sin parecer pesado. Sin embargo, si prefieres algo diferente puedes realizarte una serie de trenzas decoradas con florecitas de colores.

Pelo corto
La verdad es que no tienes muchas opciones. Muchas novias con el cabello corto está eligen renunciar los velos y eligen hermosas tiaras. Para un toque moderno, desordénate el pelo pero de forma que quede elegante. Puedes utilizar una bonita flor detrás de la oreja para que resulte más llamativo.

Peinados modernos
Hoy en día las novias más modernas optan por peinados menos de “peluquería” prefiriendo mantener su cabello de forma sencilla pero elegante. Un peinado que se utiliza mucho actualmente es el de Amy Winehouse.

Si tu cabello no se sostiene bien acuérdate de utilizar algún fijador que permita que el peinado se mantenga el tiempo justo y necesario. Algunos fijadores te darán hasta brillo que harán que estés más guapa.

Cuando estábamos luchando con los cambios hormonales en la adolescencia, siempre teníamos que sufrir los consejos de nuestras madres, abuelas e incluso amigas sobre cómo mantenernos bellas. Algunos de estos consejos eran bastante buenos, pero otros…podríamos decir que no eran todo lo correctos que deberían ser. Hoy te contamos algunos mitos sobre la belleza que, a veces, no son demasiado correctos:

-Las canas nacen sólo por envejecimiento. No es del todo falso, pero seguro que hoy en día no te extrañas de ver a un joven universitario con alguna cana que otra. Estas, también pueden surgir por motivos de estrés e incluso por herencia familiar.

-La mahonesa es un magnífico acondicionador. Este no es un mito, ya que el aceite y los huevos que componen dicha mahonesa son ricos en ácidos grasos y proteínas que nutre el cabello.

-Aplicar hielo en la piel hace que los poros sean pequeños. Nada puede hacer que los poros sean pequeños. El tamaño de nuestros poros es resultado de la genética, no de la temperatura aplicada sobre la piel.

-La pasta de dientes puede curar granos. Bueno, sí. La pasta de dientes junto con el mentol y otros ingredientes activos que la componen puede secar los granos y hacerlos curar mucho más rápidamente que de forma natural. Sin embargo, los mismos ingredientes activos también puede secar e irritar la piel de tu cara, así que es mejor utilizar una crema especial para granos.

-La aplicación de cerveza en la piel antes de ir a tomar el sol hace que te pongas más morena. No, no es cierto. La aplicación de cerveza no hace nada en la piel. Es, de nuevo, una cuestión de genética.

Lomi Lomi, es un tipo de masaje hawaiano. Su técnica principal para relajar a la persona consiste en la realización de una serie de oraciones, cantos y una ancestral danza. La técnica del masaje se basa en la filosofía de Huna, que sostiene que todas las cosas en este mundo tratan deben ser amadas y estar en armonía con los demás. Los polinesios denominan al masaje “lomi lomi” que significa “masaje masaje“.

En Huna, se cree que los pensamientos negativos y las pautas de comportamiento, así como malos recuerdos, hacen que el cuerpo pierda su armonía con el entorno que le rodea. La pérdida de la armonía y de la falta de amor provocan estrés y afectan al cuerpo con diversas enfermedades. El objetivo del masaje lomi lomi, por lo tanto, es restaurar la armonía del cuerpo y hacer que el cuerpo sepa que es amado.

El masaje lomi lomi no sólo alivia dolor físico, también tratan de relajar completamente a la persona. Este masaje tan curioso se puede llegar a realizar con la persona totalmente vestida. La sesión comienza con las oraciones. Para la realización se utilizan aceites de masaje aromáticos, que se aplica sobre la piel. Es normal que durante la realización el masajista pueda llegar a utilizar los antebrazos y los codos.

No existe ninguna rutina en el masaje, por lo que no hay dos sesiones de masaje similares. La realización de la danza Hula durante el masaje puede parecer gracioso para aquellos que la experimentan por primera vez, pero en realidad es una técnica empleada por el terapeuta para mantener su cuerpo en armonía con el cuerpo de la otra persona.

¿Qué es mejor, secar el pelo con un secador o dejarlo que se seque sólo? Esta es una pregunta que se hacen muchas personas, y la verdad que esto es cuestión de preferencias. A algunas personas les encanta entretenerse en dar la forma que desean a su pelo antes de salir de casa mediante u secador. Sin embargo otras personas piensan que, además de un gasto tonto de electricidad, secar el pelo con un secador es una forma más rápida de dañar el cabello, por lo que optan por dejarlo secar de forma natural.

La verdad es que ambas formas tienen sus ventajas y sus desventajas y te vamos a contar algunas de ellas para que puedas elegir cuál es la que tú prefieres.

Secado natural. Esta técnica suele ser utiliza normalmente por las personas que tienen el pelo corto y no pueden hacerse grandes peinados. Pero también hay personas con pelo rizado y con pelo largo que deciden utilizar esta forma de secar su melena. Es muy importante recordar que el cabello se encuentra en su punto más débil cuando está mojado. Por lo tanto, ten cuidado de no frotar el pelo con una toalla. La fricción provocada por el roce del pelo con una toalla hará que el cabello se pueda romper.

Secador. Muchos expertos consideran que es la mejor forma de secar el pelo. Lo malo es que esta técnica lleva su tiempo, y hoy en día es difícil invertir tiempo en un proceso así. Ten en cuenta que el secador añade volumen al cabello. No lo uses en exceso y demasiado pegado al pelo ya que puede hacer que el pelo se vuelva más frágil.

Ya sabemos que la ausencia de arrugas hace que nuestro rostro luzca más joven, así como menos tenso. Debemos conseguir que nuestra piel siempre esté brillante, con un buen tono y lo suficientemente relajada para que parezca más saludable. Hoy en día podemos gastarnos un dineral en intentar conseguir esto, pero también hay algunas formas muy baratas para conservar la belleza juvenil de nuestro rostro.

Una de estas formas es adquirir una rutina de fitness facial, es decir, realizar ejercicios con los músculos de la cara. La idea es similar a la de hacer ejercicios corporales desarrollando los músculos y manteniéndolos tonificados y firmes. En el caso de la cara, el ejercicio de los músculos faciales debe hacerse también con regularidad. Estos ejercicios conseguirán que la circulación de la sangre de la cara también aumente permitiendo a los tejidos de la cara que se repararen más rápidamente.

Frente. Esto suavizará las arrugas de la frente. Coloca tus dedos justo por encima de tu frente. Luego, con los dedos, tira de la piel hacia abajo. Al mismo tiempo, tratar de elevar tus cejas. Repite este ejercicio unas diez veces.

Párpados. Para hacer frente a las patas de gallo, pon los pulgares en las esquinas de los ojos y después cierra los ojos bastante fuerte. Luego, con los pulgares, tira de la piel hacia la frente. Repite este ejercicio varias veces.

Mejillas. Forma una ‘O’ con los labios y trata de empujar hacia delante tan rápido como puedas. Luego suelta la “O” y sonríe de la forma tan amplia como te sea posible.

Labios. Empuja hacia afuera los labios tan lejos como puedas, y luego sonríe. Una vez más, repite varias veces.

Tonifica tus sentidos y relaja todo tu cuerpo para comenzar de nuevo una dura de semana de trabajo y desplazamientos de un lado para otro. La renovación de la mente, el cuerpo y el alma se puede lograr con más facilidad de lo que piensas sólo dedicándote algo de tiempo y buscando tu momento para escapar de todo sin preocupaciones.

Renueva tus ojos. Los ojos reflejan el cansancio y el estrés acumulado de la semana. Coge dos rodajas de pepino bien frescas y colócatela sobre los ojos. Si en ese momento no tienes pepino sustitúyelo por unas toallitas húmedas. Siéntate y relájate mientras que tus ojos se “enfrían”.

Renueva tu piel. Para revitalizar tu piel y el cuerpo en general puedes darte una buena ducha exfoliante para restaurar el brillo de toda tu piel quitando las impurezas. Para el rostro podrás aplicarte una mascarilla facial de barro que también te ayudará a relajar los músculos. Cuando termines la exfoliación del cuerpo acuérdate de darte crema hidratante en tus zonas más secas, como por ejemplo: los codos y las rodillas.

Renueva tus pies. Seguro que después de unos días duros te agradecen una buena sesión de pedicura. Tómate tu tiempo y cuando termines date un pequeño masaje.

Para mejorar tu momento “Renovación” debes crear un ambiente muy armonioso. Podrás ayudarte con:

-Velas de aromaterapia.
-Reproducción de música suave y tranquila de fondo.
-Cuando termines puedes tomarte una buena pieza de fruta que harán que interiormente te sientas mejor. El cuerpo no tendrá que hacer demasiados excesos para realizar una digestión complicada.

Antes de someterse a un tratamiento de cirugía estética, es muy importante conocer todos los detalles de la operación y seguir nuestras recomendaciones:

Lo principal es tener claros los motivos y beneficios que nos va a portar el tener que recurrir a la cirugía para solucionar el problema, es importante el punto de vista físico pero también psicológico. Antes de tomar una decisión, tenemos que ser prudentes y hacer todas las preguntas que consideremos necesarias.

No te decidas sin antes informarte de calidad y recomendaciones de los centros estéticos, ver un anuncio en una revista o en televisión no es garantía de profesionalidad.

El precio no es lo más importante. Un buen cirujano no siempre es el más caro, pero suele ser el mejor preparado y avalado por una sociedad científica. Para este tipo es mejor gastarse bien el dinero. Nuestro cuerpo es lo más importante. Consulta siempre la experiencia profesional del centro o del médico que se va a encargar de la operación.

Con el fin de evitar sorpresas o no cumplir con las expectativas, es recomendable consultar con personas que se hayan sometido al mismo tipo de intervención y en el mismo lugar. Quizás esas personas que ya han pasado por lo mismo te puedan dar otras opciones y poder elegir con mayor criterio.

Finalmente, recuerda que no se aconsejan las operaciones de aumento de pechos antes de los 18 años ya que debe esperarse a que la glándula se haya desarrollado por completo y que los resultados finales dependen en gran medida de la cicatriz, en la que influye la naturaleza del paciente.

Conseguir unos “ojos de gato” como los de Keira Knightley no es tan difícil como crees. Este estilo, también conocido como Vampy, se caracteriza por que puede ser tan sutil o tan agresivo como tu desees. A continuación te vamos a explicar cómo conseguir estos felinos ojos partiendo de la elección de colores como el negro, gris oscuro o caqui.

Recuerda la importancia del tono de tu piel y el color de tu cabello para que el resultado final quede mejor o peor. Comienza aplicando bajo los ojos un corrector (si lo necesitas) y la base de maquillaje que suelas utilizar. Utiliza tu eyeliner de color negro. Puede ser con punta de lápiz o pincel y aplícalo con cuidado. Recuerda aplicarlo desde el lagrimal hacia el final del ojo. Asegúrate de que la línea es más gruesa en la esquina exterior.

A continuación aplica una sombra de ojos de color oscuro. No utilices colores plata o brillantes ya que resaltará demasiado. Utiliza tu rizador de pestañas para que tu mirada luzca más. También esto permitirá que tus ojos parezcan más grandes. En la zona de la ceja utiliza un sutil brillo y tienes que retocar las mismas haciendo que el arco de que forman las mismas sea más pronunciado.

No dudes en realizar el retoque de tus cejas con tus pinzas habituales o si no tienes demasiado pelo utiliza un pequeño lápiz que te permita darles esa forma arqueada que estás buscando. Utiliza rimmel negro. Obviamente debes elegir una marca de calidad para evitar la aglutinación de la máscara en las pestañas.

La falta de vitaminas puede hacer que nuestra piel se reseque, pierda brillo y tenga manchas. Una serie de estudios revelan que tomar vitaminas nos puede ayudar para que nuestra piel recupere su belleza y nosotros nos encontremos mucho mejor.

Las investigaciones han demostrado una fuerte relación entre la ingesta nutricional y la salud de la piel. Hay que tomar las vitaminas necesarias para nuestro día a día por ejemplo comiendo fruta o tomando algún plato de verduras que tengan los nutrientes suficientes para mantener una buena salud. El número de productos para el cuidado de la piel que contienen vitaminas se ha más que triplicado desde 1991. Algunas de las vitaminas que más ayudan a nuestra piel son:

-Vitamina A
Necesaria para el normal crecimiento, desarrollo y renovación de las células de la piel, mantiene los tejidos de la piel, glóbulos rojos y sistema inmunológico de forma saludable: antioxidantes.
Donde: yemas de los huevos, leche y otros productos lácteos, aceite de pescado, hígado, etc.

-Vitamina B
Necesaria para el metabolismo de proteínas, la creación de glóbulos rojos en la sangre, la función inmune, síntesis de hormonas, tendencia a la disminución manchas, previene la dermatitis.
Donde: aves de corral, pescado, legumbres, plátanos, carne, productos lácteos, etc.

-Vitamina C
Necesaria para la producción de colágeno, neutraliza los radicales libres, ayuda a la cicatrización, protege contra los rayos UVA.
Donde: – frutas cítricas, repollo, brócoli, tomates, cereales enriquecidos, bayas, melones, pimientos, patatas, etc.

-Vitamina D
Necesaria para el desarrollo de las células de la piel, promueve la absorción de calcio, ayuda contra la psoriasis.
Donde: yemas de huevo, salmón, hígado, arenque, etc.

-Vitamina E
Necesaria para el crecimiento de tejido sano, un antioxidante muy estable, hidrata la piel, ayuda a cicatrizar antes las quemaduras.
Donde: trigo, nueces, aceite vegetal, hortalizas, etc.