Con la llegada del buen tiempo apetece más hacer ejercicio al aire libre y también en el agua. Y como todos los años se ponen de moda una serie de ejercicios o deportes. Este verano parece que le toca el turno al paddle surf. Una modalidad de surf, que ya el año pasado comenzaron a practicar algunas celebrities y famosas durante sus vacaciones en entornos paradisíacos y que también tú puedes practicar. Sus ventajas: la rapidez en los resultados para estar en forma, la quema de calorías y que es bastante divertido.
El ejercicio
Esta práctica deportiva consiste en utilizar una tabla de surf y un remo. La iniciación tiene que realizarse con un monitor especializado para que se haga de forma adecuada todo el movimiento. En realidad, el paddle surf consiste en conseguir mantener el equilibrio sobre la tabla mientras se rema.
Este ejercicio, aunque puede parecer muy simple, en realidad permite trabajar prácticamente todo el cuerpo porque la cuestión está en conseguir mantener el equilibrio sin caerse sobre la tabla, lo que facilita trabajar las piernas y todo el tronco del cuerpo, además de los brazos y tramo superior al tener que remar.
De este modo, es uno de los ejercicios más completos que se pueden practicar y que quema también bastantes calorías, aunque esto depende de la intensidad con la que se practique.
Evidentemente, al principio se queman menos porque hay que aprenderlo y se va más lento, pero luego se pueden hacer series más rápidas de unos 30 segundos, dejando un tiempo de descanso de unos dos segundos entre una y otra.
Con tan solo practicarlo tres veces por semana, verás como las grasas se queman y tu silueta está mucho mejor. Y es que además de tonificar, también haces una parte de ejercicio aeróbico. Y otra ventaja: puedes broncearte –acuérdate de la protección solar-, mientras haces ejercicio. ¿Se puede pedir más?