Saber qué sombras de ojos aplicar y cómo hacerlo es esencial para lograr un maquillaje de noche perfecto. Los ojos forman parte del atractivo de toda mujer, por ello para la noche debemos acentura mucho nuestros ojos, porque lo que queremos es llamar la atención. Aquí te damos unos consejos para ponerte manos a la obra.

Elige tres colores de sombras que combinen con la ropa que hayas elegido para la noche o unos colores que sean neutrales y que combinen con todo, como los tonos marrones o negros. Para lograr un acabado perfecto de los ojos, necesitarás tres sombras, una de ellas clara, de color crema o hueso preferentemente, otra de un tono intermedio y finalmente elige un tono oscuro, los tres dentro de la misma gama. Si quieres, puedes elegir sombras nacaradas, lo que dará un look muy especial a tus ojos.

Antes de aplicar la sombra debes aplicar la base de maquillaje y los polvos compactos para igualar la piel del rostro. Una vez lo hayas hecho, aplica la sombra clara para iluminar tu mirada. Extiéndela con una brocha para sombras por todo el espacio de los párpados hasta llegar a la zona inferior de las pestañas.

Después aplica la sombra de tono medio sobre el párpado móvil. Aplícala cuidadoseamente, manejando su intensidad para que no quede demasiado oscura. Esto lo conseguirás aplicando mayor o menor cantidad e producto.

Finalmente, aplica con un pincel la sombra oscura en el pliegue del ojo, donde termina el globo ocular. Difumina con el mismo pincel todas las sombras para que se mezclen y no queden los colores divididos en capas, sino como un todo homogéneo en distinos tonos.

Delinea tus ojos, aplícate la máscara de pestañas y ya estás lista para disfrutar de la noche.

Nutrir la piel del rostro y el cuello es esencial para que mantenga su brillo y su elasticidad, evitando así la aparición anticipada de arrugas y ayudándonos a tener un cutis más bello, más suave y más joven. Para conseguirlo, sólo debemos alimentar la piel con mascarillas naturales. Aquí te damos algunas ideas:

Mascarilla nutritiva de papaya: Necesitas media taza de papaya madura en trozos, media taza de piña troceada y una cucharada de miel. Mezcla todos los ingredientes y machácalos hasta obtener un puré. Aplícalo sobre la piel limpia del rostro y el cuello y déjala actuar durante veinte minutos. Pasado este tiempo retira la mascarilla con abundante agua tibia. Notarás como tu piel queda tersa y radiante.

Mascarilla nutritva de pera: Los ingredientes de esta mascarilla son un cuarto de pera madura, un cuarto de taza de yogur natural y una cucharadita de fécula de máiz. Para prepararla pera y quita las semillas de la pera. Después licúala con el yogur y la fécula de máiz hasta formar una pasta consistente. Extiéndela sobre el rostro y el cuello durante veinte minutos. Después lávate con agua fría. Con esta mascarilla conseguirás nutrir y suavizar la piel.

Mascarilla nutritiva de germen de trigo: Necesitas una cucharada de leche, dos cucharadas de miel y dos cucharadas de germen de trigo. Mezcla muy bien los ingredientes. Aplícala sobre el rostro y el cuello durante quince minutos. Pasado este tiempo retírala con agua fría. Es importante que inmediatamente te apliques una crema hidratante en la cara, ya que aunque esta mascarilla aporta nutrientes como la vitamina A, E, lecitina y aceites esenciales, reseca un poco la piel, aunque la leche le aporta suavidad y te ayuda a aclarar las manchas de la piel.

La piel sensible reacciona ante cualquier agente que sea un poco agresivo, como ciertos cosméticos, el estrés, o una limpieza excesiva de la piel. Debido a ello, nuestra piel se nota tirante e irritada, lo que puede desembocar en alergias o enrojecimiento. Te presentamos unas cuantas recetas naturales que te ayudarán a cuidar de tu piel:

- Mascarilla: Necesitas una cucharada de miel, una clara de huevo y tres cucharadas de avena. Para preparala mezcla la miel, la clara de huevo y la avena hasta formar una pasta. Después aplícala sobre la cara. Espera unos viente minutos, retírala con una toalla limpia y enjuágate con agua fría.

- Crema limpiadora: Los ingredientes de esta crema son dos cucharaditas de caléndula, dos cucharaditas de lavanda y dos pétalos de rosa. Mezcla bien todo y despúes aplica la mezcla sobre la piel limpia. Deja que actúe durante diez minutos. Pasado ese tiempo lávate la cara con agua tibia. De este modo eliminarás todas las impurezas de tu rostro sin irritar tu piel.

- Crema hidratante: Se compone de dos cucharadas de hojas de menta, dos cucharadas de perejil y media taza de leche fría entera. Para realizarla, pica muy finos la menta y el perejil. Cuando hayas terminado, agrega la leche entera hasta formar una mezcla homogénea y extiéndela sobre la piel del rostro con una espátula. Pasados diez minuntos, retírala con una esponja limpia.

Recuerda que, para cuidar tu piel si es sensible, no debes usar jabones tradicionales, ya que pueden resultar agresivos por los agentes químicos que contienen. También debes evitar tónicos faciales que no estén pensados para pieles sensibles, porque pueden irritar tu piel. Finalmente, procura no realizar peelings muy a menudo, porque pueden causar la desescamación de la piel.

Normalmente cada producto de belleza tiene un uso específico. Sin embargo, en momentos de emergencia en lo que a belleza se refiere, podemos darles un uso distinto para así salir del apuro. Algunos de estos productos son los siguientes:

- Crema hidratante para el cuerpo: Puedes usarla en lugar de la crema o gel para depilarte las piernas con maquinilla en un caso de emergencia. Otro uso que puedes darle es, si en un momento dato te has quedado sin producto anti-frizz, para evitar que tu cabello quede encrespado puedes ponerte un poquitín de crema en las manos y pasártelas por el pelo.

- Vaselina: Preferiblemente que no tenga olor. Puedes utilizarla para hidratar las zonas ásperas de la piel, como los pies y los codos. También, si te has quedado sin máscara de pestañas, puedes ponerla sobre éstas para que se vean más largas. Ten cuidado de no ponerte mucho y de que no te caiga en los ojos.

- Acondicionador de pelo: Si te has pasado echando gel o jabón en la bañera y no sabes qué hacer con la espuma, puedes hacerte con ella echando un poquito de acondicionador al agua.

- Crema para el afeitado. La puedes usar como acondicionador si este se te acabo.

- Aceite esencial natural: Es un auténtico multiusos, ya que puedes utilizarlo para hidratar los labios si los tienes secos, en el pelo para controlar el encrespamiento, en las cutículas de las uñas en lugar de las cremas y como crema de cuerpo si te quedas sin hidratante corporal.

- Colorete: Si te has quedado sin lápiz de labios para esa entrevista tan importante, ponte colorete sobre los labios y cúbrelos con bálsamo labial. Te sorprenderán los resultados.

Aunque no lo parezca, la sal también puede ser un gran aliado para nuestra belleza, y de hecho es un ingrediente muy utilizado en muchos productos de belleza. A continuación te presentamos los diferentes usos que le puedes dar a la sal además de sazonar la comida:

- Exfoliar el cuero cabelludo. Con este remedio lograrás eliminar la caspa. Simplemente espolvorea sal sobre la cabeza y con las manos masajea tu cuero cabelludo. Después lávate la cabeza como de costumbre. Lograrás eliminar la caspa que estaba por caerse y de ese modo no la verás en tus hombros.

- Eliminar espinillas: Si tienes una espinilla muy inflamada o si le has quitado el pus y no quieres que se reproduzca, cúbrela con compresas de agua tibia con sal. Lograrás desinflamar y disimular la espinilla, al tiempo que la desinfectas y evitas que aparezca de nuevo.

- Aliviar las ojeras: Si tienes bolsas bajo los ojos por no dormir lo suficiente u otras causas, disuelve una cucharadita de sal en una taza de agua caliente (pero que no queme). Sumerge las gasas en el agua y aplícalas sobre las áreas inflamadas. Notarás un alivio inmediato.

- Exfoliante corporal: Antes de bañarte pero con la piel ya mojada, echa un puñadito de sal en la mano o en una esponja y masajea tus piernas y brazos. Con ello exfolias la piel y al mismo tiempo estimulas la circulación sanguínea

- Sales de baños: Para eliminar toxinas y relajarte, disuelve en el agua del baño una taza de sal de mar. Si quieres un baño aún más relajante, tómate tu tiempo, añade aceite esenciales al agua, enciende unas cuantas velas y pon una música de fondo suave. Conseguirás una relajación total.

Hay diferentes maneras de cuidar tu piel para que esta pueda recuperar ese look radiante y saludable que siempre has tenido. Aquí tienes algunos consejos que te pueden ayudar:

- Limpia tu rostro con regularidad con un limpiador. Para evitar daños en tu rostro, no exfolies tu piel con demasiada fuerza. Existen en el mercado diferentes productos de limpieza que se pueden utilizar en los diferentes tipos de piel que existen.

- Para tratar los ojos hinchados sólo necesitarás poner dos bolsitas de té en el congelador y ponerlas sobre los ojos durante algunos minutos o hasta que desaparezca el frío.

- La zona del cuello se debe incluir en la rutina diaria del cuidado de la piel. El cuello es también parte de tu cuerpo y debe ser atendido para que luzca exuberante.

- Utiliza un guante de crin en tus duchas, para frotar tu cuerpo. Mezcla sal gruesa y jabón líquido y masajea todo tu cuerpo. Verás cómo después notas que tu cuerpo está mucho más relajado.

- Para examinar detenidamente tu rostro necesitas un espejo de aumento que te permitirá ver con claridad lo que está pasando en tu cara. Mira con detenimiento tus poros.

-Utiliza cremas antioxidantes y mantén una dieta equilibrada. Independientemente de si tu piel es seca o grasa, debes hidratarla regularmente. Durante el día utiliza una crema que tenga protector solar. Los daños solares suelen ser generalmente irreversibles y por lo tanto es mejor prevenirlos.

- Una rutina de cuidados por todo tu cuerpo te ayudarán a mantener la piel “fresca” y retrasa el proceso del envejecimiento

Cuando pensamos en darle suavidad a nuestra piel, vienen a nuestra mente cremas y sérums hidratantes que nos ayuden a conseguirlo. Sin embargo, no debemos olvidar que el estado de nuestra piel refleja el estado de nuestro organismo, y que muchas de las impurezas en nuestra piel, como los granitos o los puntos negros se deben a la acumulación de toxinas en el cuerpo debidas, sobre todo a la alimentación. Por ello, depurando y desintoxicando nuestro organismo lograremos dar tersura y brillo a nuestra piel de un modo natural que, además aumentará nuestra fuerza y vitalidad.

Son varias las infusiones que nos pueden ayudar a hidratar y depurar nuestra piel. Tomando una taza en el desayuno y otra antes de ir a la cama, lograremos mejorar nuestra piel, al tiempo que mejoramos nuestro aparato digestivo o la calidad de nuestro sueño. Todos los ingredientes los podrás encontrar en el herbolario.

- Infusión de romero: Llena una taza con agua hirviendo y añádele una pizca romero, una de serpol o salsa de pastor, otra de angélica y una piel de naranja. Déjala reposar durante unos cinco minutos. Pasado este tiempo, cuélala y bébete el líquido cuando aún esté tibio. Hazlo preferiblemente en ayunas.

Infusión de manzanilla: Llena una taza de agua hirviendo y añádele una pizca de manzanilla, otra de pasionaria y una de tilo. Deja reposar la mezcla cinco minutos. Después cuélala y bébetela cuando aún esté caliente, aunque con cuidado de no quemarte. Si lo prefieres, puedes endulzarla con un par de cucharaditas de miel, para hacer su sabor más agradable.

Recuerda que, para ayudar al proceso depurativo del organismo es necesario que bebas abundante agua durante el día, pero entre las infusiones y el agua que bebas no debes superar los dos litros y medio al día.

El acné, el sol y la edad son algunas de las causas de la aparición de manchas en nuestra piel. Para eliminarlas, podemos acudir a los establecimientos de estética o bien hacerlas desaparecer con remedios caseros.

- Eliminar manchas de acné en la piel: Necesitamos una cucharadita de aceite del árbol de té. Aplicaremos el aceite con un bastoncillo de algodón sobre las manchas. Como el olor de este aceite es muy fuerte, añádele unas gotas de aceite esencial de lavanda para que sea más agradable. Evita el contacto con los ojos.

- Cataplasma de aloe vera: Necesitarás un limón, dos cucharadas de leche entera y pulpa de aloe vera. Para prepararla exprime el zumo del limón y mézclalo con la leche. Después unta con la mezcla la zona donde tengas la mancha. Espera a que se seque y después aplica la pulpa de aloe vera y cúbrelo con una gasa. Déjalo actuar toda la noche y después aplica crema solar para hidratar la zona.

- Loción de zanahoria: Necesitas una cucharada de zumo de zanahoria y un huevo. Bate bien el huevo y añádele el zumo de zanahoria. Mézclalo todo bien y aplica la loción sobre el rostro y el cuello. Déjala reposar durante veinte minutos y aclárate la piel con abundante agua fría.

- Mascarilla de limón y avena: Para prepararla necesitas un tomate maduro, bien picado, una cucharada de zumo de limón y una taza de harina de avena. Mezcla todos los ingredientes con una batidora hasta que obtengas una pasta consistente. Aplícala en la piel y déjala actuar durante diez minutos y después retírala frotando con una toallita limpia empapada en agua tibia. Debes aplicarla de noche, porque la luz del sol puede hacer que el limón haga aparecer manchas en tu piel.

Una melena abundante y bonita es un complemento ideal para nuestra belleza. Sin embargo las agresiones exteriores, como el sol o el frío, el estress y una mala alimentación pueden hacernos más difícil lograrla. Aquí tienes unos trucos para conseguir una melena abundante:

- Mejorar la circulación del cuero cabelludo: Acuéstate con la cabeza hacia abajo, no hace falta que estés perpendicular, durante diez minutos al día. De ese modo conseguirás aumentar el riego sanguíneo de los folículos pilosos. No te excedas de esos diez minutos. Otra forma de estimular el cuero cabelludo es peinarte una vez al día toda la melena hacia la frente, para revitalizar las raíces que estén más débiles.

- Semillas de lino o linaza: Pon a remojar semillas de lino en agua durante cinco días y no las seques hasta que hayan soltado una especie de baba. Aplícatela directamente sobre el cuero cabelludo con un algodón.

- Para darle más volumen al cabello, después de lavártelo acláratelo con agua caliente mezclada con un buen chorro de vinagre de manzana.

- Henna neutra: Es importante que sea neutra, ya que la que no lo es nos teñiría el cabello. Mezcla henna en polvo con agua caliente y añádele unas gotas de limón o un yogur. Después aplícatela en el cabello durante una hora y finalmente acláratelo. Al principio repite esta operación una vez a la semana durante cuatro semanas. Después, una vez cada dos semanas.

- Aceite esencial de lavanda: Masajéate el cuero cabelludo utilizando aceite esencial de lavanda.

- Mascarilla de mayonesa, aloe vera y tomate: Mézcla los ingredientes con una batidora hasta obtener una mezcla uniforme. Aplícate la preparación por la noche antes de irte a dormir, cubriendo el cabello con una gorra o un film transparente. Acláralo por la mañana.

Muchas veces la pereza, la falta de tiempo o un espacio donde poder pasear tranquilamente hace que no nos podamos beneficiar de un deporte como la bicicleta, que tiene muchos y muy variados beneficios. Sin embargo, si no queremos renunciar a él y al mismo tiempo queremos divertirnos, podemos practicar Spinning

El Ciclo Indoor, también conocido como Spinning, es un ejercicio que se realiza en la sala de un gimnasio, normalmente de grandes dimensiones, ya que se realiza con mucha más gente, al ritmo de la música y siguien las instrucciones y el ritmo que te van marcando los monitores. La bicicleta de Spinning es diferente de las habituales bicicletas estáticas, específicamente diseñadas para este deporte.

Practicando spinning quemamos calorías rápidamente. Por otro lado, con este ejercicio trabajamos la musculatura de las piernas y de la cintura, lo que hace que se reduzcan las cartucheras, la celulitis y evita la aparición de nuevas varices.

Durante las sesiones de ciclo indoor harás ejercicio a diferentes intensidades, desde un tranquilo paseo hasta una subida a toda marcha por una pendiente empinada. La música es un gran aliado y, si te dejas llevar por el ritmo, se hará más fácil llegar a la meta. Por otro lado, el hecho de estar acompañado y del buen ambiente que se crea entre los practicantes hará que las sesiones se vuelvan muy amenas.

Merece la penta aguantar las tres sesiones dela semana, porque conseguirás que se te afinen las piernas y los gemelos y se te tonifiquen y endurezcan los músuclos. Además conseguirás unos glúteos firmes y redondeados que harán que muchas de tus prendas te sienten mucho mejor. Y, por supuesto, como con cualquier otro deporte, si cuidas la alimentación, conseguirás perder peso.