La cúrcuma se utiliza en Oriente desde hace más de cuatro mil años. Tiene propiedades antisépticas y antiiflamatorias, por lo que ha sido durante mucho tiempo un remedio natural utilizado por las personas con artritis. Por otro lado, es tiene una gran capacidad antioxidante y ayuda a mantener las encías saludables. Dadas sus múltiples propiedades, se está comenzando a utilizar como ingredientes en cosméticos naturales. Para que puedas aprovechar todos sus beneficios, aquí te dejamos unas recetas sencillas para probar en casa:

- Para eliminar el acné: Mezcla media cucharadita de cúrcuma y media cucharadita de polvo de sándalo con la cantidad de agua que necesites para formar una pasta espesa. Aplícate la sobre la piel limpia en la zona con acne.

También puedes mezcar una cucharadita de cúrcuma, cuatro gotas de limón y una cucharadita de harian de garbanzos con la leche necesaria para formar una pasta densa. Al igual que en el caso anterior, aplícate la mezcla sobre la piel limpia.

- Mascarilla para conseguir una piel brillante: Mezcla un cuarto de cucharadita de cúrcuma, cinco gotas de zumo de limón y dos cucharaditas de zumo de pepino (esto último prepáralo tu misma, licuando unas rodajas de pepino). Aplica la mezcla sobre la piel limpia y déjala actura durante diez minutos. Pasado este tiempo lávate la cara con agua limpia. Esta mezcla limpia tu piel en profundidad y la dará un aspecto brillante y juvenil.

- Exfoliante para la piel del cuerpo: Mezcla media taza de harina de garbanzos con un cuarto de cucharadita de cúrcuma y una o dos cucharaditas de leche (o la cantidad que necesites para obtener una pasta densa. Después aplícala por todo el cuerpo con las manos antes del baño. Conseguirás que tu piel se renueve totalmente.

Aunque no lo parezca, la sal también puede ser un gran aliado para nuestra belleza, y de hecho es un ingrediente muy utilizado en muchos productos de belleza. A continuación te presentamos los diferentes usos que le puedes dar a la sal además de sazonar la comida:

- Exfoliar el cuero cabelludo. Con este remedio lograrás eliminar la caspa. Simplemente espolvorea sal sobre la cabeza y con las manos masajea tu cuero cabelludo. Después lávate la cabeza como de costumbre. Lograrás eliminar la caspa que estaba por caerse y de ese modo no la verás en tus hombros.

- Eliminar espinillas: Si tienes una espinilla muy inflamada o si le has quitado el pus y no quieres que se reproduzca, cúbrela con compresas de agua tibia con sal. Lograrás desinflamar y disimular la espinilla, al tiempo que la desinfectas y evitas que aparezca de nuevo.

- Aliviar las ojeras: Si tienes bolsas bajo los ojos por no dormir lo suficiente u otras causas, disuelve una cucharadita de sal en una taza de agua caliente (pero que no queme). Sumerge las gasas en el agua y aplícalas sobre las áreas inflamadas. Notarás un alivio inmediato.

- Exfoliante corporal: Antes de bañarte pero con la piel ya mojada, echa un puñadito de sal en la mano o en una esponja y masajea tus piernas y brazos. Con ello exfolias la piel y al mismo tiempo estimulas la circulación sanguínea

- Sales de baños: Para eliminar toxinas y relajarte, disuelve en el agua del baño una taza de sal de mar. Si quieres un baño aún más relajante, tómate tu tiempo, añade aceite esenciales al agua, enciende unas cuantas velas y pon una música de fondo suave. Conseguirás una relajación total.

Cuando pensamos en darle suavidad a nuestra piel, vienen a nuestra mente cremas y sérums hidratantes que nos ayuden a conseguirlo. Sin embargo, no debemos olvidar que el estado de nuestra piel refleja el estado de nuestro organismo, y que muchas de las impurezas en nuestra piel, como los granitos o los puntos negros se deben a la acumulación de toxinas en el cuerpo debidas, sobre todo a la alimentación. Por ello, depurando y desintoxicando nuestro organismo lograremos dar tersura y brillo a nuestra piel de un modo natural que, además aumentará nuestra fuerza y vitalidad.

Son varias las infusiones que nos pueden ayudar a hidratar y depurar nuestra piel. Tomando una taza en el desayuno y otra antes de ir a la cama, lograremos mejorar nuestra piel, al tiempo que mejoramos nuestro aparato digestivo o la calidad de nuestro sueño. Todos los ingredientes los podrás encontrar en el herbolario.

- Infusión de romero: Llena una taza con agua hirviendo y añádele una pizca romero, una de serpol o salsa de pastor, otra de angélica y una piel de naranja. Déjala reposar durante unos cinco minutos. Pasado este tiempo, cuélala y bébete el líquido cuando aún esté tibio. Hazlo preferiblemente en ayunas.

Infusión de manzanilla: Llena una taza de agua hirviendo y añádele una pizca de manzanilla, otra de pasionaria y una de tilo. Deja reposar la mezcla cinco minutos. Después cuélala y bébetela cuando aún esté caliente, aunque con cuidado de no quemarte. Si lo prefieres, puedes endulzarla con un par de cucharaditas de miel, para hacer su sabor más agradable.

Recuerda que, para ayudar al proceso depurativo del organismo es necesario que bebas abundante agua durante el día, pero entre las infusiones y el agua que bebas no debes superar los dos litros y medio al día.

El Body Painting es la modalidad más artística de maquillaje, en el que se funde cuerpo y pintura para lograr una obra de arte. El cuerpo es el lienzo y las manos expertas de las artistas consiguen resultadas realmente bellos y sorprendentes.

La pintura que se utiliza para esta modalidad es el aguacolor, y se acompaña de purpurinas, brillos, acuarelas y cualquier complemente con el que queramos acompañarlo, dependiendo de la imagen que queramos representar.

Antes de realizar un maquillaje corporal con aguacolor es conveniente dibujar un esbozo en papel, para ver el resultado final. Es sobre el papel dónde decidiremos el diseño y los colores que queremos utilizar.

El aguacolor se trabaja sobre la piel limpia, sin cremas ni fondo. Si queremos, podemos usar un lápiz perfilador en un tono no muy oscuro, para que luego no se note, para dibujar previamente los trazos que vayamos a marcar con el aguacolor que nos servirá de guía para evitar errores.

Cualquier diseño es válido; puede ser una imagen abstracta o inspirada en un lugar, un animal o lo que nuestra imaginación nos ayude a representar.

Si queremos lograr una imagen más onírica, difuminando el aspecto humano del lienzo, es conveniente tapar las cejas, ya que podremos dibujarlas luego más altas, con lo que lograremos más espacio para agrandar los ojos o dejar el rostro sin cejas.

Debemos maquillar adaptándonos a las formas del cuerpo, jugando con los volúmenes, respetando su forma natural y resaltando los puntos de luz naturales en zona como el pecho o los glúteos.

La distribución de los colores tiene mucha importancia, ya que según su luminosidad o intensidad modelarán el cuerpo, creando volúmenes y hundimientos. Debemos recordar que las combinaciones de colores transmiten sensaciones, con lo cual según el tono transmitiremos frío, calor, tranquilidad…, lo que nuestra musa nos dicte.

las varices, además de antiestéticas, son una dolencia crónica que nos puede acarrear diversas complicaciones. Sin embargo, para eliminarlas ya contamos con un nuevo aliado, la terapia fotodinámica, que nos ayudará a eliminarlas de una forma eficaz, rápida e indolora.

La terapia fotodinámica combina dos procedimientos: la aplicación de Láser Neodimio-Yag con el tratamiento previo de la vena afectada mediante una sustancia fotosensibilizante, microespumas de polidocanol.

Con el láser se logra la coagulación y colapso de las paredes vasculares y, por tanto, la eliminación de la variz de una forma más segura, más precisa y más eficaz.

Se emplea el láser Nd-Yag (Neodimio-Yag) porque es de pulso corto, lo que disminuye el tiempo que la piel está expuesta al láser. Esto hace que la luz afecte poco a la melanina (o pigmento de la piel) y mucho a la hemoglobina (pigmento de la sangre), lo cual lo hace más selectivo y efectivo.

Se trata de un tratamiento más completo puesto que se tratan con igual buen resultado las varices que han sido consideradas tradicionalmente quirúrgicas como las finas arañas vasculares La eficacia es mucho mayor porque con el láser se aprovecha el 15% de su energía, mientras que con la aplicación adicional del polidocanol se logra un rendimiento del 85%. De este modo, tanto las varices más graves que hasta ahora sólo podían tratarse con medidas quirúrgicas como las pequeñas arañitas vasculares que sólo son un problema estético quedan resueltas en una única sesión con dos sesiones de recuerdo posteriores.

Esta ténica está indicada tanto para tratamientos superficiales como medianamente profundos (de 7 a 9 mm) y en venas de espesor mayor a 1 mm y menor de 4 mm. Además resulta definitivo si la variz está bien tratada, aunque no hay que descartar alguna recanalización local.

La gran ventaja de este tratamiento que no es necesaria anestesia ni hospitalización, con lo que nos podemos reincorporar inmediatamente a nuestra vida cotidiana después de recibirlo.

El acné, el sol y la edad son algunas de las causas de la aparición de manchas en nuestra piel. Para eliminarlas, podemos acudir a los establecimientos de estética o bien hacerlas desaparecer con remedios caseros.

- Eliminar manchas de acné en la piel: Necesitamos una cucharadita de aceite del árbol de té. Aplicaremos el aceite con un bastoncillo de algodón sobre las manchas. Como el olor de este aceite es muy fuerte, añádele unas gotas de aceite esencial de lavanda para que sea más agradable. Evita el contacto con los ojos.

- Cataplasma de aloe vera: Necesitarás un limón, dos cucharadas de leche entera y pulpa de aloe vera. Para prepararla exprime el zumo del limón y mézclalo con la leche. Después unta con la mezcla la zona donde tengas la mancha. Espera a que se seque y después aplica la pulpa de aloe vera y cúbrelo con una gasa. Déjalo actuar toda la noche y después aplica crema solar para hidratar la zona.

- Loción de zanahoria: Necesitas una cucharada de zumo de zanahoria y un huevo. Bate bien el huevo y añádele el zumo de zanahoria. Mézclalo todo bien y aplica la loción sobre el rostro y el cuello. Déjala reposar durante veinte minutos y aclárate la piel con abundante agua fría.

- Mascarilla de limón y avena: Para prepararla necesitas un tomate maduro, bien picado, una cucharada de zumo de limón y una taza de harina de avena. Mezcla todos los ingredientes con una batidora hasta que obtengas una pasta consistente. Aplícala en la piel y déjala actuar durante diez minutos y después retírala frotando con una toallita limpia empapada en agua tibia. Debes aplicarla de noche, porque la luz del sol puede hacer que el limón haga aparecer manchas en tu piel.

Mirándote en el espejo te has dado cuenta como tienes una pequeña sombra en la zona del bigote. Sin duda, el vello facial se ve muy bien en los hombres, pero en el rostro de una mujer estos pelos son odiosos y absolutamente antiestéticos. Los métodos tradicionales de depilación como la depilación con cera, afeitado, cremas depilatorias, etc. ofrecen una rápida solución, pero de manera temporal.

Algunos de estos métodos pueden ser dolorosos y, si no se tiene cuidado, pueden causar heridas en la zona de aplicación. ¿Has oídos hablar de la electrolisis? Este procedimiento, es una técnica de depilación bastante prometedora, que debe ser llevada a cabo por un profesional. Para realizar la depilación se utiliza un dispositivo que emite ondas de radio de baja frecuencia que se encarga de destruir el folículo piloso.

La mayoría de las personas que lo han probado, comentan que no es doloroso. Simplemente se siente un cosquilleo por la zona. El procedimiento se suele realizar durante unas pocas semanas, y cada sesión se podrá realizar de forma semanal. Siempre deberás hacer caso a las recomendaciones del experto que te esté realizando el tratamiento. Cada sesión durará alrededor de media hora e incluso una hora.

Lo mejor de todo es que la desaparición del vello facial será de por vida. No existen efectos secundarios, excepto el enrojecimiento temporal de la zona, que desaparecerá en unas cuantas horas. En general, este procedimiento es muy eficaz y muy seguro. Sin embargo, necesitas ser un poco selectiva con el profesional con el que vayas a realizar este procedimiento. Asegúrate de que esté cualificado y que la higiene en el lugar sea extrema.

Aparte de las cremas y otros cuidados que proporcionamos a nuestro cutis, un masaje facial a la semana nos ayudará a eliminar o atenuar las patas de gallo, las arruguitas a ambos lados de las comisuras de los labios y las arrugas en la frente.

La piel del rostro necesita cuidados especiales y no basta con aplicar cremas afirmantes, hidratantes o antiarrugas, es imprescindible también un buen masaje facial rejuvenecedor al menos una vez a la semana.

Además el masaje facial descontractura y relaja los músculos del rostroque se tensan debido al cansancio y las preocupaciones, lo que hace que se nos marquen aún más las líneas de expresión. También tonifica los músculos del rostro, causando un efecto rejuvenecedor. Por otro lado, como mejora la circulación sanguínea, la piel presenta un aspecto más liso y luminoso.

Cómo realizar el masaje facial.

Utiliza una crema hidratante, antiarrugas o reafirmante, según el efecto que quieras potenciar.

Para empezar, desliza las palmas de las manos abiertas desde el escote hasta el mentón con movimientos circulares suaves mientras asciendes por el cuello. Cuando llegues al mentón, da golpecitos suaves en esta zona con el dorso de los dedos, es decir, con las manos abiertas y las palmas hacia abajo. Golpea de forma suave pero continuada y con las dos manos a la vez. De este modo lograrás que disminuya la papada.

Para suavizar los surcos nasolabiales, esa arruga que nace de la nariz y llega a las comisuras de la boca, colocaremos los pulgares a ambos lados de la nariz, y realizaremos movimientos circulares ejerciendo una pequeña presión.

- En la zona del labio superior, presiona suavemente la piel realizando círculos con la yema de los dedos índice y medio. De esta forma lucharemos contra el famoso “código de barras”.

Pocas veces nos paramos a pensar que, cotidianamente, tenemos a mano un tratamiento de belleza que, además de ecónomico, es efectivo y válido para todo el cuerpo. Este es la ducha, ya que, mientras nos duchamos, podemos aprovechar los beneficios del agua, ya sea fría o caliente.

El agua fria, aumenta y favorece la circulación sanguínea, lo que nos ayuda a sentir las piernas más descansadas y a evitar que nos aparezcan nuevas varices. Además tonifica los músculos, suaviza la piel y es útil para prevenir la aparición de la celulitis, ya que ayuda a la disolución de la grasa.

Con el agua caliente, por el contrario, deberemos ser más precavidas, ya que las venas se dilatan y las piernas se hinchan, provocándonos pesadez y cansancio. Sin embargo, podemos utilizarla si la combinamos con chorros de agua fría, con lo que lograremos mejorar nuestra circulación sanguínea sin necesidad e tener que ducharnos con agua fría en pleno invierno.

Para combinar los chorros de agua fría y caliente, comienza con el agua caliente, a una temperatura en torno a los 35º y, antes de terminar la ducha, dúchate todo el cuerpo con chorros de agua fría con movimientos circulares ascendentes. De este modo conseguirás que se cierren los poros y la piel quede revitalizada y más firme.

Es importante terminar con el agua fría, ya que si te duchas o bañas con agua caliente y luego te aplicas crema anticelulítica, los efectos de ambas se neutralizan, con lo que no conseguirás ningún resultado. Esta es una de las razones por la que a muchas mujeres no les hacen efecto este tipo de cremas.

Eso sí, debemos recordar que el agua es un elemento esencial para la vida y que no es infinita, por lo que, aunque la utilicemos para estar más guapas, no debemos malgastarla.

Muchas veces la pereza, la falta de tiempo o un espacio donde poder pasear tranquilamente hace que no nos podamos beneficiar de un deporte como la bicicleta, que tiene muchos y muy variados beneficios. Sin embargo, si no queremos renunciar a él y al mismo tiempo queremos divertirnos, podemos practicar Spinning

El Ciclo Indoor, también conocido como Spinning, es un ejercicio que se realiza en la sala de un gimnasio, normalmente de grandes dimensiones, ya que se realiza con mucha más gente, al ritmo de la música y siguien las instrucciones y el ritmo que te van marcando los monitores. La bicicleta de Spinning es diferente de las habituales bicicletas estáticas, específicamente diseñadas para este deporte.

Practicando spinning quemamos calorías rápidamente. Por otro lado, con este ejercicio trabajamos la musculatura de las piernas y de la cintura, lo que hace que se reduzcan las cartucheras, la celulitis y evita la aparición de nuevas varices.

Durante las sesiones de ciclo indoor harás ejercicio a diferentes intensidades, desde un tranquilo paseo hasta una subida a toda marcha por una pendiente empinada. La música es un gran aliado y, si te dejas llevar por el ritmo, se hará más fácil llegar a la meta. Por otro lado, el hecho de estar acompañado y del buen ambiente que se crea entre los practicantes hará que las sesiones se vuelvan muy amenas.

Merece la penta aguantar las tres sesiones dela semana, porque conseguirás que se te afinen las piernas y los gemelos y se te tonifiquen y endurezcan los músuclos. Además conseguirás unos glúteos firmes y redondeados que harán que muchas de tus prendas te sienten mucho mejor. Y, por supuesto, como con cualquier otro deporte, si cuidas la alimentación, conseguirás perder peso.