Conseguir un abdomen plano es el sueño de muchas mujeres, especialmente ahora que se acercan los meses de calor y que vestiremos ropa más ligera y nos pondremos el bañador o el bikini, prendas con las que es muy difícil que nuestra barriga pase desapercibida si en ella se acumula grasa en forma de los temidos michelines.

Para lograr eliminar la grasa de esta zona, además de cuidar nuestra alimentación, limitando el consumo de comidas muy ricas en grasa o muy calóricas, también deberemos hacer ejercicios específicos para quemar la grasa del abdomen. Todo ello será mucho más efectivo si además realizamos masajes adelgazantes en esta zona, de forma que ayudemos a movilizar los depósitos de grasa que se acumulan en ella, consiguiendo así perder volumen y centímetros más rápidamente que sólo con dieta y ejercicio.

Cuando queremos reducir centímetros de más, además de llevar una alimentación sana y realizar ejercicio de forma periódica, podemos utilizar geles reductores cuyos principios activos nos ayuden a movilizar las grasas acumuladas y a eliminar toxinas, favoreciendo la pérdida de volumen. Son muchos los que se encuentran en el mercado, pero también podemos hacerlos nosotras mismas en casa:

- Gel de yodo blanco: Para prepararlo necesitas una cucharada de yodo blanco para uso externo y crema corporal que tenga una consistencia espesa. Prepararlo es muy sencillo, ya que sólo tienes que añadir el yodo a la crema y mezclar bien, hasta lograr que los dos ingredientes se integren perfectamente en la mezcla. Por la noche, antes de dormir, aplícatelo en la zona en la que quieras reducir centímetros, preferentemente estómago y muslos. Ponte entonces una faja y deja que actúe toda la noche.

Si nuestro objetivo es poder presumir de un abdomen plano, además de cuidar nuestra dieta y de realizar ejercicios específicos para esta zona, podemos obtener una ayuda extra de una forma sencilla, nutritiva y deliciosa, como es preparando zumos cuyos ingredientes te ayuden a movilizar las grasas del abdomen, así como a mejorar tu tracto intestinal, lo cual hará que logres un estómago plano mucho antes de lo que piensas:

- Zumo de piña: Para prepararlo necesitas una rodaja de piña, una cucharada de semillas de lino, el zumo de un limón, un vaso de agua mineral y un poco de miel. Mézclalo todo en la licuadora y bébetelo sin colar, en ayunas por la mañana. Mastica y ensaliva bien para favorecer la digestión del zumo y espera media hora para desayunar para permitir que sus ingredientes actúen para eliminar grasa.

Después de las navidades, aunque no hayamos cogido ningún kilo de más, seguramente notaremos que nuestro vientre se ha vuelto más prominente de lo que nos gustaría, lo que notamos sobre todo al ponernos nuestra ropa favorita. Además de realizar ejercicio para tonificar los músculos de la zona y así librarnos de algo de flacidez, existen una serie de trucos que nos van a permitir recuperar un vientre plano en poco tiempo:

- Cuida tu postura: Aunque no lo parezca, tiene una gran influencia en nuestra línea. Para recuperar el estómago plano debemos caminar con el abdomen contraído, lo cual, además de tonificar los músculos de la zona, nos va a ayudar a caminar con la espalda más recta, estilizando así nuestra figura y ayudándonos a parecer más delgadas.

Muchas veces, tras un embarazo o una pérdida de peso grande nuestro abdomen no queda liso y firme. La musculatura abdominal se vuelve flácida, aparecen acúmulos de grasa y restos de piel flácida que restan belleza y juventud a la zona. Si esta flacidez afecta no a todo el abdomen sino sólo a la parte que se encuentra bajo el ombligo, podemos recuperar la firmeza de la zona a través de una operación denominada abdominoplastia mini.

Se trata de una operación similar a la abdominoplastia, con la diferencia de que sólo se elimina la grasa y la piel sobrante del área que se encuentra debajo del ombligo. No es una operación dirigida a la pérdida de peso o a la eliminación de masa corporal, ya que está especialmente indicada para aquellas personas que, aunque se encuentran en su peso tienen esa “barriguita” que no logran eliminar con dieta o ejercicio.

Por mucho que lo intentemos, parece que el sueño de conseguir un vientre plano se nos escapa una y otra vez. Nos ponemos una prenda un poco ajustada y se nos marca la barriga y, por mucha dieta y muchos abdominales que practiquemos, lograrlo parece un objetivo imposible. Grasa, acumulación de líquidos, gases… todo lucha en nuestra contra a la hora de conseguir una figura perfecta.

Sin embargo, no debemos rendirnos y para ayudarte, aquí te mostramos una serie de remedios que te harán más sencillo conseguir tu objetivo:

- Crema de romero: para prepararla necesitas aceite de romero, una semilla de aguacate y dos cucharadas de agua. Comienza moliendo la semilla del aguacate y, cuando lo hayas reducido a polvo, añade el agua y el aceite hasta que logres una crema pastosa. Aplícala sobre la zona del abdomen con un masaje circular en el sentido de las agujas del reloj. Con ello, además de reducir la grasa, también favorecerás la función intestinal, que te ayudará a conseguir más rápido un abdomen plano.

El abdomen es una de las zonas de nuestro cuerpo que más nos trae de cabeza a la hora de mantener a raya la grasa y la flaccidez. Los cambios hormonales, una alimentación deficiente, los embarazos o el sedentario favorecen una rápida acumulación de grasa en la zona que, a la larga, provoca flaccidez, una flacidez que resulta muy difícil combatir, aunque no es imposible.

Para lograrlo tenemos que seguir una alimentación baja en grasas, practicar ejercicio regular que devuelva la tonicidad a los músculos abdominales y nos ayude a quemar la grasa de la zona y utilizar cremas anticelulíticas específicamente diseñadas para combatir la grasa abdominal. Si así no conseguimos solucionar el problema, podemos acudir a una de las muchas soluciones que nos ofrece la medicina estética. Las más efectivas son las siguientes:

- Radiofrecuencia y cavitación: Esta técnica se puede aplicar a cualquier parte del cuerpo donde tengamos grasa localizada, no sólo el abdomen. Utilizando ondas de ultrasonido se disuelve la grasa y después se elimina mediante un masaje linfático.