Mantener nuestras uñas saludables se consigue cuidándolas adecuadamente y aportándolas los nutrientes que necesitan. Entre estos nutrientes no pueden faltar ni las vitaminas que aportan belleza ni los minerales que contribuyen a mantenerlas fuertes.

Entre los minerales esenciales para nuestras uñas podemos encontrar los siguientes:

- Calcio: Es un mineral esencial para nuestro organismo, sobre todo en las mujeres, ya que nos ayuda a combatir la osteoporosis producida por la falta de calcio en los huesos, pero además es necesario para que nuestras uñas crezcan adecuadamente. Aumentando el aporte de lácteos que tomas al día conseguirás la cantidad de calcio necesaria para mantener tus uñas en perfecto estado.

La piel que cubre nuestras manos es muy delicada. Ello permite que resulten suaves al tacto y que tengan un aspecto terso y fino. Pero eso también hace que debido a la multitud de tareas diarias se estropeen con facilidad, se sequen y aparezcan arrugas, agravadas por el paso del tiempo, que también se refleja en ellas.

Afortunadamente contamos con un sinfín de remedios naturales que nos ayudarán a hacer desaparecer las arrugas de nuestras manos y lograr que luzcan suaves y delicadas.

- Crema de patata: Cuece una patata de tamaño mediano y déjala enfriar. Cuando esté fría, machácala con el tenedor y añádela dos cucharadas de aceite de oliva, dos de miel y dos cucharadas de leche, mezclándolo todo hasta que adquiera una consistencia cremosa. Guárdala en el frigorífico, aunque no en la parte más fría y aplícala sobre las manos dos o tres veces por semana, dejándola actuar durante quince minutos para después aclararte las mano.

- Mascarilla exfoliante de limón: Pon un poco de crema hidratante con un factor de protección solar 15 o más en un pequeño recipiente, después añádele el jugo de medio limón y añade azúcar, mezclando todo el contenido. La cantidad de azúcar es variable, ya que será la que necesites para darle una consistencia bastante granulada a la mezcla. Una vez preparada, aplícate la crema en las palmas y el dorso de las manos y entre los dedos, presionando ligeramente al aplicarla. Frótate las manos un par de veces, como si te las estuvieras lavando y finalmente acláralas con agua y sécalas bien. Este remedio también sirve para combatir las manchas del sol en las manos.

- Aceite de caléndula: Aplica unas gotas de aceite de caléndula por la mañana y por la noche en las manos. Además de ayudarte a eliminar las arrugas, las reparará si están agrietadas.

Seguramente te resulta muy atractiva la idea de poder lucir unas uñas largas y bonitas, pintadas en los colores que más te gustan, pero tus uñas se rompen con facilidad, o no tienes tiempo de hacerte la manicura o, aún peor, nerviosamente te las muerdes sin darte cuenta, con lo que el aspecto de tus manos difiere bastante del que te gustaría tener.

Si este es tu caso, tienes la solución en las uñas acrílicas, que te permitirán lucir unas manos bonitas y bien cuidadas. Sin embargo, para conseguir los mejores resultados, debes tener una serie de cuidados de este tipo de uñas:

- No uses agua demasiado caliente al lavarte las manos. En primera lugar no es aconsejable para el cuidado de tus manos, y por otra parte corres el riesgo de que se despeguen porque el agua caliente disminuirá la adherencia del pegamento.

- No te apliques crema de manos ni sobre ellas ni debajo de ellas.

- Recuerda que, antes de ponerte las uñas acrílicas, debes aplicarte una capa de sustancia antibacterias que te ayudará a evitar que hongos y bacterias ataquen a tus uñas.

- No utilices un quitaesmalte con acetona, sino uno específico para uñas acrílicas.

- Si fumas, ten mucho cuidado con no acercar el filtro del cigarrillo a tus uñas, ya que puede mancharlas de ese tono amarillento que los fumadores suelen tener en sus manos.

- Debes despegar las uñas después de que hayan pasado entre quince y veinte días para verificar que no se ha producido irritación, hongos o algún tipo de alergia en la uña como resultado de la aplicación del pegamento. Si todo está bien, vuelve a pegártelas.

- No olvides cepillártelas todos los días bajo las uñas con un cepillito y bicarbonato de sodio.

Utilizamos las manos para multitud de cosas a diaria y la mayoría de las ocasiones ni siquiera somos conscientes de que lo estamos haciendo, debido a que la memoria nos permite realizar muchas tareas sin tener que poner nuestros cinco sentidos en ellas. Pero después de una larga jornada de trabajo fuera y dentro del hogar, muchas veces nuestras manos terminan cansadas, y doloridas, y la piel aparece en tono mate y reseca.

Para solucionar esto lo mejor es realizar una serie de posturas de yoga para tus manos, que permitirá que se relajen, descansen y vuelvan a aparecer tan atractivas como siempre. Sólo necesitas unos minutos y lo puedes hacer en casa.

Para empezar, coloca el codo derecho sobre una superficie plana, como la mesa, con la palma de la mano mirando hacia nosotras. Después colocamos la muñeca izquierda en la palma de la mano derecha y dejamos que las manos se relajen unos momentos. Después respiramos profundamente, para relajarnos y arqueamos la muñeca hacia nosotras, ejerciendo presión de forma que se estiren los músculos de las manos. Relajamos y repetimos lo mismo con la otra mano.

Otra postura que puedes practicar es unir las puntas de los pulgares y dejar que el resto de los dedos cerrados, pero sin ejercer presión. Esta postura, además de ser beneficiosa para tus manos, te ayudará a relajarte y librarte del estrés de todo el día.

Separando los dedos, une las palmas de las manos, mientras haces un estiramiento de los dedos, como si quisieras aumentar el tamaño de tus manos. Debes notar cierta tensión en los tendones de los dedos, pero no tanta como para correr el riesgo de hacerte una contractura. Relaja la tensión y repite el ejercicio dos veces más.

Para que nuestra piel adquiera ese color moreno que tanto nos gusta es necesario que el sol estimule la melanina, que es la sustancia que oscurece la piel con objeto de protegerla de los posibles daños producidos por los daños solares. Sin embargo, debido al paso del tiempo, a factores genéticos o a una excesiva exposición al sol la producción de melanina varía o se concentra en algunos lugares de nuestro cuerpo, lo que ocasiona la aparición de manchas oscuras, principalmente en el rostro y en las manos.

Esto se ve agravado por el proceso normal de envejecimiento y deshidratación de la piel, que hace que las manchas sean cada vez más acusadas.

Una de las técnicas más efectivas a la hora e eliminar estas manchas es la mascarilla de Amelán. Está formulada a base de ácido Kójico, sustancia que se extrae del licor de arroz, el shake, y tiene un gran poder blanqueante de la piel.

Esta mascarilla actúa sobre la manchas de la piel de forma descamativa, es decir, que va eliminando las distintas capas de la piel en donde está la mancha y es sin duda el procedimiento más sencillo y menos agresivo a la hora de eliminar las manchas tanto del rostro como de las manos. Es también esta falta de agresividad lo que hace que sean necesarias varias sesiones antes de ver los primeros resultados. Además de las manchas, dicho tratamiento puede ayudar a eliminar las cicatrices del acné.

Una vez aplicada la mascarilla, el profesional de estética te recomendará una crema específica para que te la apliques en casa de modo que los resultados sean duraderos. Es muy importante que cumplas esta parte del tratamiento, sobre todo en el caso de las manos.

Cuando te planteas comprarte el esmalte de uñas que más te favorezca, debes tener en cuenta una serie de factores para que tu elección sea la más acertada. Los factores que más debes considerar son:

- Tu tono de piel: Los colores que más te favorecen son los mismos que te quedan bien en la ropa o en el lápiz de labios. Si lo que buscas es un esmalte rojo y eres blanca o pálida, lo mejor es que elijas un esmalte azul-rojo o rojo anaranjado, que hará menos contraste con tu piel y quedará muy armonioso. Si tu piel es morena, casi todos los colores del esmalte te quedarán bien, aunque no debes tender a utilizarlos demasiado oscuros, ya que tus manos pueden quedar muy apagadas.

- Pies y manos: Lo mejor es no utilizar el mismo color, aunque sí la misma gama, eligiendo los tonos más oscuros para los pies. De ese modo nuestro aspecto no resultará demasiado recargado.

- Largo de las uñas: Debes tener en cuenta la longitud de tus uñas a la hora de elegir el esmalte, ya que los oscuros harán que se vean más cortas y los claros más largas. Si quieres estilizarlas, elige estos últimos.

- Estilo de vida: Debes adecuar los colores a tu estilo de vida, sobre todo laboral. Si debes vestir sobria no debes llevar colores fosforito en las uñas, sino aquellos que se puedan combinar con tu vestuario.

- Modas: El color de las uñas, como la ropa o el peinado, se rige por los dictados de la moda. Por ello, una buena idea es tener una serie de esmaltes básicos que no pasan de moda, como los rosa pálidos o los rojos en todos su matices, para poder utilizarlos en cualquier ocasión. Un esmalte transparente también te podrá sacar de más de un apuro.

Cuando se nos rompe una uña o hemos decidido dejárnoslas más largas de lo que las llevamos habitualmente, nos da la sensación de que tardan siglos en crecer y no llegan nunca al punto que nos gustaría. Para que no te impacientes, te ofrecemos una serie de consejos y remedios naturales para estimular su cremento que puedes utilizar tanto para las uñas de las manos como para las de los pies, y sirven también para mantenerlas fuertes y sanas.

- Aceites esenciales: Para que tus uñas crezcan más rápido mezcla un cuarto de taza de aceite de almendras, dos cucharaditas de aceite de albaricoque, 5 gotas de aceite esencial de geranio y dos gotas de aceite esencial de rosa. Mezcla todos los ingredientes y guarda la mezcla en un bote oscuro, al abrigo de la luz. Aplícalo en tus uñas con un suave masaje todas las noches.

- Remedio de ajo y limón: Para prepararlo necesitas un diente de ajo, 100 ml de agua y una cucharadita de zumo de limón. Machaca el ajo y échalo en el agua, para luego ponerlo a hervir. Retíralo cuando hierba y añade el zumo de limón, para después envasarlo en un recipiente vacío opaco.
Como en el caso anterior, aplícalo sobre las uñas por la noche, antes de acostarte, de forma que actúe mientras duermes

Además debes seguir una dieta rica en vitaminas A, B, C, D, E, así como en hierro y calcio. Estos nutrientes son esenciales para el cremento de las uñas, y una dieta rica en ellos estimula su crecimiento. Como beneficio añadido, conseguirás aumentar también el brillo y la fuerza de tu cabello.