Si eres de las que aun están enganchadas al tabaco, ya es hora de dejarlo si quieres estar guapa y saludable. El tabaco es perjudicial para la salud, no te dejes engañar por las compañías tabacaleras. ¿Quieres dejar de fumar pero te da miedo aumentar peso? Eso no es problema, combinar el ejercicio físico y una dieta equilibrada durante los primeros meses tras dejar de fumar ayuda a que no se produzca una ganancia de peso producto del síndrome de abstinencia.

El aumento de peso se produce por la falta de la habitual nicotina que modifica los procesos termorreguladores y tiene como efecto el que se depositen más sustancias grasas en el organismo. Según diversos estudios, las mujeres menores de 55 años y que fumaban más de 15 cigarrillos diarios son las principales candidatas a notar esos kilos de más. Pero sólo será temporal, no te desanimes.

Recuerda que las ventajas de dejar de fumar son más grandes que las desventajas, especialmente entre las mujeres, ya que notaran una gran mejora del cutis y retrasarán la aparición de arrugas durante varios años, manteniéndose más jóvenes.

Por otra parte, recuerda que si quieres ser madre, los hijos de madres fumadoras suelen nacer con un significativo déficit de peso. La eliminación del tabaco durante la gestación puede prevenir el 5% de las muertes prenatales.

Si aun no tienes suficientes razones para retirar el tabaco de tu vida, es importante saber que dejar de fumar es el mejor freno contra el cáncer de pulmón y otras patologías respiratorias y cardiovasculares.