Muchas veces el éxito o el fracaso de una dietase debe a factores a los que no solemos prestar mucha atención. Nos centramos en lo que debemos o no debemos comer y nos olvidamos del resto. Sin embargo, estos pequeños detalles pueden significar la diferencia entre conseguir adelgazar y no conseguirlo. Te presentamos los enemigos de la dieta para que puedas hacerles frente:

La televisión: Ver la tele aunque no sea más que dos horas al día enlentece el metabolismo y favorece la acumulación de grasas. Si te gusta la tele, no renuncies a ella, pero realiza alguna actividad física suave mientras la ves. También ten cuidado con lo que picamos viendo nuestra serie favorita, porque sin darnos cuenta ingerimos muchas calorías que nos hacen engordar. Elige algún tentempié ligero.

Comer rápido: El cerebro tarda entre 15 y 20 minutos en captar la señal de saciedad que le envía el estómago. Por ello, si comemos rápido, tomaremos mucha mayor cantidad de calorías en ese tiempo que si lo hacemos de forma tranquila. Mastica bien los alimentos, deja el tenedor en el plato entre bocado y bocado y trata de comer lo más tranquila posible. Según los científicos comer rápido causa hipertensión arterial, obesidad y colesterol elevado.

Fastfood: Una hamburguesa o una pizza de vez en cuando está bien, pero si lo conviertes en tu dieta habitual es un camino seguro a la obesidad, ya que no sólo comemos la hamburguesa, sino que añadimos las calorías del refresco y las patatas u otros acompañamientos. Si te gustan mucho, no tienes que renunciar a ellas. Prepáralas en casa, de forma que sean naturales y no vayan contra tu figura.

Ropa: Intenta utilizar ropa cómoda, de forma que en cualquier momento puedas subir escaleras, darte un paseo o hacer cualquier ejercicio que ayude a quemar grasas y estimular tu metabolismo. La ropa ajustada o incómoda hace que estemos más sedentarias.