Estos dos conceptos están íntimamente unidos. Cada día debemos comer una serie de alimentos que os permitan mantener nuestra buena salud y ayudarnos a estas más guapas. Aquí tienes una lista de alimentos que ayudarán a tu cuerpo a encontrarse en forma y estar más bello.

-Vinagre de manzana: mantiene la piel flexible. Su fuerte concentración de enzimas ayuda a la desaparición de las células muertas de la piel. Descompone las grasas y ayuda a digerir los alimentos correctamente.

-Zanahorias: ayuda al mantenimiento de la capa externa de la piel para así prevenir el envejecimiento prematuro.

-Queso: para asegurarte una amplia sonrisa, incluye en tu dieta un trozo o dos de queso. Puedes elegir suizo, queso cheddar, gouda ya que te ayudarán a bloquear las bacterias en la boca y prevenir las caries.

-Cítricos: ayudan a tu piel formando colágeno. El colágeno no puede ser añadido a la piel, por eso las frutas y los zumos de frutas son una parte tan importante de la dieta diaria.

-Arándanos: mantendrás el revestimiento del tracto urinario sano.

-Ajo: ayuda a combatir las arrugas y restaura el tejido.

-Germen de trigo: si quieres deshacerte de tus granos rápidamente asegúrate de incluir dos o tres cucharadas al día en tu dieta.

Debes comer todo aquello que te guste pero no olvides incluir en tus comidas:

-Hortalizas: de tres a cinco porciones diarias.
-Carne: al igual que sucede con el pescado, una porción al día es ideal.
-Frutas: de dos a tres porciones diarias.
-Lácteos: por lo menos dos veces al día
-Grasas: condimenta tus alimentos con aceite, mantequilla, mahonesa, etc.