Los alimentos
Auque estos alimentos son muy efectivos para depurar el organismo, hay que tener en cuenta que una dieta muy estricta basada en ellos no es bueno prolongarla durante más de dos días.
Hecha esta aclaración, dentro de los alimentos más comunes que se pueden tomar figuran el tomate y la cebolla, ya que contribuyen a evitar la retención de líquidos. Dentro de las frutas es muy recomendable la frambuesa. Además de su poder antioxidante, está considerada como uno de los “limpiadores del hígado”, por no hablar también de su gran poder drenante y antiinflamatorio, que te hará sentir mucho más ligera.
La rúcula igualmente ayuda a desintoxicar el hígado y a activar el páncreas, lo que redunda en una mayor depuración, al igual que el apio que es muy hidratante y ayuda a regular el organismo sobre todo a nivel sanguíneo y de la presión arterial que, con las comidas y los excesos, seguramente habrá subido.
Otros alimentos que quizá sean menos conocidos para conseguir este objetivo de desintoxicación son las lentejas por su contribución a bajar la inflamación de los tejidos que se han visto afectados por la acumulación de un exceso de grasas y de azúcares.
También las semillas o pipas de calabaza son realmente efectivas porque ayudan a controlar el nivel de grasa, así como las sardinas que potencian ese control sobre todo del colesterol por la cantidad que contienen de Omega 3.
Finalmente, tiene poder antiinflamatorio el hinojo, que lo puedes utilizar para acompañar ensaladas que, por ejemplo, puedes preparar con recula, el tomate y la cebolla.