Este verano cuando vayas a la playa para disfrutar del buen tiempo, debes saber el modo de conseguir el mejor bronceado de tu vida y la receta para un bronceador saludable.

Come una zanahoria cada día el mes antes de ir a la playa.

Toma una dosis extra de betacaroteno unas semanas antes de empezar tus vacaciones.

No olvides hidratar tu piel, para ello bebe a diario ocho vasos de agua, unos dos litros de líquido.

Licua una zanahoria con un chorrito de aceite mineral y deja que fermente durante una semana para obtener un bronceador casero.

Unos días antes de exponerte a los rayos del sol, exfolia tu piel con una mezcla de dos cucharadas de miel, dos de avena, una de azúcar y media taza de agua de rosas.

Masajea todo tu cuerpo con esta mezcla para retirar las células muertas de tu piel.

Cuando llegues de la playa, aplícate aceite de almendras por todo el cuerpo, con eso hidratarás tu piel y mantendrás el bronceado durante más tiempo. Por otro lado, no olvides cuidar la piel con un protector solar de un factor alto, que deberá ser aplicado media hora antes de la exposición. Te recomendamos exponte al sol durante media hora (quince minutos boca arriba y otros quince, boca abajo) y luego puedes resguardarte en la sombra para evitar quemaduras.

Llega el verano y todas soñamos con que nuestra piel adquiera un bonito tono dorado. Para lograrlo debemos tener en cuenta que existen alimentos que nos pueden ayudar a conseguir ese bronceado soñado de forma natural. Estos alimentos que pueden actuar como bronceadores son la lechuga, zanahoria, albaricoque, mango, brócolí, melocotón, cereza, melón, col, naranja, endibia, papaya, espinaca, frambuesa, pimiento kiwi y tomate, todos alimentos ricos en betacaroteno que potencian nuestro bronceado y nos protegen frente a los rayos ultravioleta. Para que puedas aprovechar todas sus propiedades, te dejamos varios tipos de zumos:

- Licuado bronceador verde: Necesitas 50 g de berro, 50 g de brócoli, 50 g de col rizada, 2 hojas de lechuga
50 g de espinacas y 1 zanahoria. Para prepararlo lava bien el berro, brócoli, la col, la lechuga y la espinaca. Pela la zanahoria y córtala. Pon todos los ingredientes en la licuadora y licúalos hasta que obtengas una textura líquida. Puedes espolvorear perejil y tomártelo en el momento.

- Zumo bronceador de frutas: Vas a necesitar una naranja, medio mango, un melocotón y una rodaja de melón. Comienza pelando y deshuesando los albaricoques, el melocotón y el mango. Pela la naranja y separa la piel del melón y mezcla todas las frutas en la licuadora. Una vez que hagas el zumo, debes bebértelo inmediatamente para evitar que se oxiden las vitaminas y aprovechar todas las propiedades de las frutas. Si quieres, puedes añadir una hojita de menta para aromatizarlo.

- También puedes comenzar a tomar un zumo de zanahoria al día un mes antes de empezar a tomar el sol.

Para lograr un bronceado perfecto no debes olvidar el protector solar con el factor adecuado para tu tipo de piel. Para que tu bronceado sea homogéneo, es mejor hacer algún deporte o caminar en lugar de tendernos en la toalla.

El fototipo es la capacidad que tiene nuestra piel para asimilar la radiación solar. Es conveniente conocerlo para elegir el protector solar que más convenga a nuestra piel, sin ponerla en riesgo ni hacer que envejezca prematuramente. Existen seis tipos de fototipos:

Fototipo I: Corresponde a personas con el cutis pálido, pecas y el cabello pelirrojo o casi platino. Se suelen quemar siempre al tomar el sol y es difícil que consigan broncearse. Para este tipo de piel es necario un protector pantalla total.

Fototipo II: Se aplica personas con cabello rubio o castaño claro, normalmente con ojos claros y pieles blancas y delicadas que son propensas a quemarse y se broncean con dificiultad. También se recomiendo protección alta, para evitar los efectos del sol sobre la piel.

Fototipo III: Es el más habitual. En él se encuadran las personas con cabellos rubio oscuro o castaños, y cuya piel primero se enrojece y después se broncea. Por ello al principio es necesario un nivel de protección alto que se puede ir disminuyendo a lo largo de la exposición al sol, pero siempbre manteniéndolo alrededor de doce.

Fototipo IV: Pertenece a personas de cabello y piel oscuros y tez aceitunada. Su piel se broncea fácilmente, aunque no deben tomar el sol sin protección ya que provocaría la aparición de manchas y poros más abiertos en el cutis.

Fototipo V: En él se incluyen las personas con cabello castañao muy oscuro o negro y pieles muy tostadas, que se broncean fácilmente y prácticamente nunca se queman, aunque deben usar protector solar para evitar la aparición de manchas de pigmentación y flaccidez en la piel.

Fototipo VI: Es el fototipo de la gente de raza negra. Su color se hace más intenso al sol, pero no se queman nunca, aunque es necesario utilizar fotoprotector de protección baja para evitar el envejecimiento de la piel.

Aunque aún estamos en primavera, muchas de nosotras ya nos estamos preparando para poder disfrutar del sol. Sin embargo, no debemos olvidar que el sol es uno de los factores que más responsabilidad tienen en el envejecimiento cutáneo, por lo que deberemos prepararnos debidamente para conseguir un bonito sin dañar nuestra piel. Para evitar que esto ocurra, debemos seguir tres pasos muy importantes:

- Preparar la piel: Para protegernos mejor del sol nada como activar nuestra protección natural, la melanina, para evitar que la piel enrojezca o se queme. Para ello podemos utilizar los prebronceadores que es conveniente comenzar a utilizar quince días antes de empezar a tomar el sol. Tampoco debemos olvidar los productos ricos en caroteno como la zanahoria y el tomate, o aquellos ricos en vitamina E como el pescado y las legumbres, que nos ayudan a prevenir la desescamación de la piel y a prolongar el bronceado.

- Proteger la piel: Debemos tener en cuenta que los tres primeros días de exposición al sol son muy importantes, por lo que no deberemos tomarlo durante más de cinco minutos el primer día, diez el segundo y quince el tercero, sin olvidarnos, por supuesto, de aplicarnos un protector solar con un nivel de protección adecuado para nuestro tipo de piel. Además, a partir de los 25 años deberemos utilizar también protectores para la piel del rostro para evitar la aparición prematura de arrugas.

- Reparar la piel: Es imprescindible después de tomar el sol. Todos los bálsamos, cremas, leches y geles para después del sol contienen elementos calmantes, antiinflamatorios, hidratantes, suavizantes y regeneradores de la piel, con lo que, además de hidratarla, la aliviarán y mitigarán la sensación de tirantez y de prurito.

Las propiedades de la zanahoria para potenciar nuestro bronceado son muy conocidas. Gracias a su riqueza en caroteno, cuando llega al intestino se convierte en vitamina A, la mejor alidada para conseguir un bronceado bonito y duradero que nos proteja de los rayos ultravioletas.

Para lograr esto, podemos tomar zumo de zanahoria un mes antes de inciar los baños de sol. El color del bronceado que lograremos será precioso y nos durará más tiempo.

Sin embargo, para aprovechar todas las cualidades de la zanahoria, te proponemos un bronceador natural que resulta muy efectivo. Para prepararlo necesitas dos cuacharadas soperas de aceite de oliva o germen de trigo, 0.125 ml de zumo de zanahoria natural y dos cucharadas soperas de limón.

El siguiente paso es mezclar bien todos los ingredientes y guardar la mezcla en un frasco de vidrio, preferiblemente oscuro para que la preparación no pierda sus propiedades antes de utilizarla. No te olvides de agitar el frasco antes de aplicarte el bronceador. Para ello, extiéndetelo primero sobre las manos y después sobre el cuerpo antes de tomar el sol.

Después de tomar el sol no te olvides de seguir cuidando la piel, para lo cual debes hidratarla y refrescarla para que, aparte de bronceada, presente un aspecto sano y juvenil.

Con este bronceador no necesitarás aplicarte ningún otro protector solar a no ser que, por tu tipo de piel necesites una protección realmente alta frente a los rayos ultravioletas. Además, si tienes tendencia a sufrir eritema solar (alergial al sol) lo que produce la aparición de pequeños granitos que producen un gran pico, con esta aplicación prevendrás su aparición. También tiene una acción hidratante y calmante sobre tu piel, ideal cuando se expone al sol y, por su composición, ayuda a mantener nutrida la piel.

No debes olvidar que, como cualquier otro producto para el sol, debes renovar la aplicación cada dos o tres horas y después de bañarte.

Tener la piel morena se ha convertido en una moda, en el mundo occidental, que para de enganchar a gente. Cuando la piel está morena, esta luce con un brillo especial que seguro te hace sentirte incluso más joven. Lamentablemente una piel blanca, carece de ese brillo especial que te hace sentirte mucho más atractiva. Como ya te hemos comentado en repetidas ocasiones, exponerse al sol se ha convertido en un verdadero problema que perjudica a la piel.

Como resultado, el bronceado artificial se ha vuelto muy popular y la mayoría de los salones de belleza de hoy en día, ofrecen en sus instalaciones unas salas de bronceado. Antes de acudir a un sitio así, debes conocer perfectamente como es tu piel. Esto, es muy importante ya que los productos utilizados para “trabajar” las pieles en estos lugares e incluso los resultados definitivos variarán mucho según el tipo de piel.

Primero debes pensar que parte del cuerpo es la que quieres broncear. Si eliges broncearte todo el cuerpo, deberás acudir a estos centros de belleza que te comentábamos, pero si finalmente eliges un bronceado selectivo, entonces deberás buscar los diferentes productos que hay en el mercado para brocear sólo ciertas partes del cuerpo: cremas, geles, lociones, etc. Un buen bronceado también depende de tu presupuesto.

Antes de someterte a un bronceado integral, deberás estudiar el lugar en cuestión. Existen clínicas con mucha reputación que ofrecen sofisticados equipos de bronceado, pero independientemente de la fama del lugar deberás investigar algunas cosas: los años que tienes las máquinas, duración de las sesiones, los especialistas que trabajan allí, etc. Ten cuidado, tu piel te lo agradecerá.

A toda mujer, cuando llegan las altas temperaturas en los períodos de vacaciones, le agrada poder lograr un lindo bronceado, y es aquí cuando el Sol se puede volver un claro enemigo para nuestra piel. El hecho de exponernos a este poderoso astro en horas de riesgo puede provocarnos problemas de deshidratación y un envejecimiento prematuro de la piel.

Obviando los claros problemas de salud que puede traer una mala exposición hacia el Sol para nuestra piel, hay una realidad que empaña desde el punto de vista estético, una piel seca se ve resquebrajada, pierde notoriamente su tonalidad y se puede observar un efecto escamoso. Y si lo que estamos buscando es vernos más bonitas, justamente no creo que nos agrade vernos con la piel de un pez.

En nuestro cuerpo hay zonas que son más sensibles que otras, por lo que las debemos cuidar con mayor intensidad. Estas se sitúan en el rostro, las piernas y el cuello. Las manos y el contorno de nuestros ojos también sufren de la misma manera, por lo que si tomáis baños de Sol tened en cuenta que estos son los lugares más propensos a sufrir resecamiento.

Si buscáis cuidaros utilizad para el cuerpo emulsiones humectantes que contengan como sustancia primordial los alfa-hidroxiácidos, que como lo dice la palabra, se encargarán de mantener húmedas las células de nuestra piel. Estas cremas suelen colocarse por la noche en cantidades abundantes y se masajean en forma circular para lograr una mejor circulación. De esta manera podemos obtener el color que buscamos sin poner en peligro nuestra salud.