Hombros perfectos con un solo ejercicio

ejercicios hombros
Uno de los problemas que tienen muchas mujeres, en cuanto a su silueta, se localiza en los hombros. A menudo es un aparte del cuerpo que no está excesivamente desarrollada, siendo más habitual que una mujer tenga más cadera que hombros. Conseguir un equilibrio no es imposible. Eso sí, hay que ser constante porque, habitualmente, en la parte superior de cuerpo de la mujer es más difícil o menos rápido conseguir resultados. Uno de los mejores ejercicios es, sin duda, la natación. Sin embargo, muchas veces no es posible practicarla por falta de tiempo, porque no nos gusta… En cualquier caso, aquí proponemos un ejercicio muy completo que puedes hacer desde casa y en cualquier momento con el que notarás la diferencia.
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Escote y hombros perfectos

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Después del verano, de las largas tardes tomando el sol y de los días de piscina, nuestra piel necesita muchos ciudados y mimos. Segura que todas tenéis vuestras cremas perfectas para este cuidado y le dedicáis la atención que requiere pero me he dado cuenta que muchas veces nos olvidamos de una de las partes que más sufre esta exposición veraniega: el escote y los hombros.
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Cómo lograr unos hombros bonitos


Con la llegada del calor sacamos del armario prendas mucho más ligeras y adecuadas para este tiempo, como faldas y pantalones cortos, camisetas de manga corta y de tirantes. Si somos fanáticas de estas últimas, es aconsejable realizar una serie de rutinas que nos ayuden a lucir unos hombros bonitos que realcen nuestra figura y nos aporten un atractivo extra.

Los hombros bonitos no sólo nos proporcionan belleza, sino que también nos permiten mejorar nuestra postura, aumentado nuestro estilo y elegancia al caminar y al sentarnos y ayudándonos a sentirnos más confiadas en nosotros mismas.

Habitualmente tenemos los hombros hacia adelante, y nos vemos encorvadas. Echar los hombros ligeramente hacia atrás y hacia abajo nos dará estilo, confianza y, además nos ayudará a parecer más altas.
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Ejercicios para tonificar los hombros


Si queremos tener una bonita figura, además de realizar ejercicios para muslos, estómago, etc., no podemos olvidarnos de tonificar los hombros y la espalda. De este modo, mejoraremos en gran medida nuestra postura tanto al caminar como al estar sentadas, con lo que pareceremos más esbeltas y además ayudaremos a eliminar la grasa acumulada en la espalda y en los brazos.

Lo ideal es realizar estos ejercicios de tonificación con unas pequeñas pesas, de medio o un kilo, pero si hace tiempo que no nos ejercitamos, deberemos comenzar sin pesas, y cuando hayamos fortalecido un poco los hombros, pasemos a utilzarlas. Existen muchos ejercicios, pero aquí te presentamos algunos de los más efectivos:

– De pie, separa un poco los pies, pero no más que las caderas. Coge las pesas y coloca las palmas de las manos mirando hacia ti. A continuación estira el brazo hacia arriba mientras giras la muñeca por completo, con las palmas hacia fuera. Después, cuando bajes el brazo, gira de nuevo la muñeca hasta colocar las manos de nuevo con las palmas hacia dentro.
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Lucir unos hombros bonitos


Unos hombros bonitos son el complemento ideal para un escote bello. Ya sea en verano, cuando nuestros hombros permanecen la mayor parte del tiempo al aire, o en invierno, si decidimos utilizar un traje escotado o palabra de honor, es importante que estén cuidados. Aunque en la forma de los hombros y su estructura influye mucho la genética, con unos determinados cuidados y ejercicios podemos lograr unos bonitos hombros.

Aunque rara vez nos acordamos de ello, es importante que exfoliemos la piel de los hombros al igual que la del rostro, de forma que la piel quede suave y luminosa. También es importante mantener la zona hidratada, para evitar que la piel se seque y se cuartee o aparezcan granitos debidos a la sequedad.
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Disimular los hombros anchos


Bien por constitución constitución o bien por la práctica de determinados deportes, muchas mujeres desarrollan una espalda y hombros anchos. Si es tu caso y esto te preocupa, aquí te dejamos unos consejos para disimular los hombros anchos:

– Si tienes los hombros anchos, el escote que mejor te sienta es el escote en “V”, que estilizará tu espalda. También puedes utilizar escotes asimétricos, pero evita los escotes barco o jerseys anchos que dejen al descubierto la parte superior de tus hombros.

– Si te gustan los estampados de rayas, elige siempre rayas verticales, ya que las horizontales crearán una ilusión óptica de mayor anchura de hombros de la que tienes en realidad.

– En la parte superior del cuerpo utiliza prendas oscuras o de estampados pequeños, de ese modo conseguirás suavizar los hombros.

Olvídate de las hombreras, porque atraerán la atención hacia tus hombros y parecerán más grandes.

– Si te gusta llevar collares, elígelos largos. Los cortos no son una buena opción, porque centran la atención sobre el primer tercio de tu figura. Los ideales son los largos con algún tipo de medallón o detalle ancho al final.

Tus hombros y tu cintura crean un triángulo imaginario. Por ello, debes evitar prendas ceñidas en la parte de la cintura, ya que hará que la anchura de tus hombros se resalte. Tenlo en cuenta a la hora de elegir vestuario.

Y, sobre todo, no te acomplejes, ya que unos hombros anchos no te restan feminidad. Famosas como Angelina Jolie, Demi Moore y Hilary Swank son algunos ejemplos de mujeres con los hombros anchos que lucen absolutamente femeninas y visten modelos de ensueño. Fijarte en sus elecciones de trajes, escotes y prendas te dará buenos ejemplos sobre como disimular unos hombros grandes.