Rejuvenece practicando Shiatsu


El término Shiatsu procede de Shi (dedo) y atsu (presión) porque define un método de masaje por presión que combate el desequilibrio del cuerpo y el espiritu. Es una técnica de la medicina tradicional china y sigue los mismos principios de energia que la acupuntura. Fue el japonésTamai Tempaku quien elaboró la técnica actual del Shiatsu al combinar las técnicas tradicionales y los conocimientos fisiológicos y anatómicos de la medicina occidental.

Este masaje estimula el sistema circulatorio, el sistema linfático y el buen funcionamiento del sistema nervioso, y su efecto más notable es que rejuvenece ya que también ayuda a disminuir el estrés, el insomnio y consolida las capacidades de auto-sanación del cuerpo, lo que ayuda a una mayor regeneración de las células y a incremenentar la oxigenación de las mismas, rejuveneciendo los tejidos.

La terapia Shiatsu ayuda a equilibrar trastornos de origen emocional que con el tiempo se van somatizando a enfermedades corporales palpables. Por ello, el terapeuta debe darse un tiempo para conocer al paciente, saber sobre sus hábitos de vida, las personas con las que convive y, de ese modo tratar de identificar así las áreas que debe reforzar y prevenir.

Las sesiones de Shiatsu duran entre una hora y una hora y media y la frecuencia de las sesiones dependerá solamente del estado en que se encuentre la persona, ya que, si está muy desequilibrada (energéticamente hablando), necesitará comenzar con una mayor frecuencia de las sesiones para luego irlas espaciando.

Para recibir el masaje hay que acostarse en una camilla o colchoneta, ya que durante éste se presionan puntos de acupuntara y se estiran y rotan las partes del cuerpo. Se inicia el masaje por los pies, continuando con las piernas, la cintura, la espalda, cuello y cabeza.

Tónicos faciales caseros para la piel normal


Después de exfoliar la piel y abrir los poros, debemos de cerrarlos para evitar que entre suciedad en ellos y se formen granos y espinillas. Esto lo conseguimos gracias a los tónicos, que, además, refrescan la piel, le dan firmeza y eliminan los residuos que quedan de las cremas limpiadoras que hemos utilizando anteriormente. Puedes utilizar tónicos comprados en tiendas pero, si quieres, también puedes probar estos tónicos faciales caseros:

Tónico de manzanilla: Necesitarás una taza de agua y una cucharada de flores de manzanilla. Pon el agua a hervir. Cuando rompa el hervor, retírala del fuego y añade la manzanilla. Tapa el recipiente y déjalo reposar durante unos diez minutos. Cuando haya pasado este tiempo, cuela la preparación y utiliza la infusión como tónico después de limpiar la piel

Tónico de miel: Necesitarás miel y loción de hamamelis. Mezcla en la misma propiorción la miel con la loción hasta obtener una crema. Aplícala en la cara. Notarás como tonifica y refresca tu rostro al mismo tiempo. Después aclárate el rostro. Este tónico tiene la ventaja de que puedes preparar mayor cantidad y conservarlo en un frasco de vidrio cerrado en la nevera.

Tónico de perejil: Vas a necesitar tres o cuatro ramas de perejil fresco y un vaso de agua. Hierve el agua y cuando rompa el hervor, quítala del fuego. Después añade el perejil y deja reposar la mezcla hasta que se enfríe. Finalmente, moja un paño suave en la preparación y aplícalo en la cara durante cinco minutos. Aclárate pasado este tiempo.

Tónico de cítricos: Necesitarás una cucharada de zumo de limón, una de zumo de naranja, una de pomelo y una taza de yogur. Mezcla el yogur con las tres cucharadas de zumo hasta conseguir una mezcla homogénea. Después aplícala sobre el cutis. Déjala actuar dos o tres minutos y finalmente aclárate la cara con agua tibia y fría al final.

Cómo conseguir una mirada brillante


Con el maquillaje podemos resaltar los ojos, pero el encanto de una mirada brillante y llena de vida es algo difícil de igualar. Aquí te damos algunos consejos para lograr unos ojos brillantes y bonitos:

– Sigue una dieta rica en minerales y vitaminas A y C, es decir, frutas y verduras, que, aparte de aportar salud y brillo a tus ojos, darán luminosidad y tersura a tu piel.

Agua de rosas: Empapa un algodón en agua de rosas. Cuando esté completamente empapado añdade dos o tres gotas de aciete de castor. Exprime el algodón para eliminar el exceso de líquido y colócalo sobre los párpados durante quince o veinte minutos. Lograrás rebajar la hinchazón de los ojos y una mirada brillante.

Frota tus manos una contra otra hasta que sientas calor. Después cierra los ojos y pon las manos sobre ellos, cubriéndolos, pero sin ejercer presión sobre los ojos, sólo colocando las manos suavemente sobre ellos. Mantén las manos unos cuatro o cinco minutos en esta posición y después retíralas. Aparte dle brillo, habrás descansado la vista.

– Empapa dos algodones en té de manzanilla o de menta natural. Coloca los algodones sobre los ojos y déjalos actuar durante unos cinco o seis minutos. Al cabo de este tiempo retíralos y disfruta de las sensación de bienestar.

– Con la licuadora, exprime el zumo de una manzana. Después sumerge en ella un algodón y déjalo unos dos o tres minutos. Transcurrido este tiempo, limpia con el algodón los ojos varias veces y deja actuar el zumo unos dos o tres minutos antes de aclararte los ojos. Como la manzana tiene un alto contenido en vitaminas, con este gesto lograrár dar brillo a tus ojos y retrasar la aparición de las patas de gallo.

Automasaje para el dolor de espalda


Muchas veces tenemos la espalda dolorida y llena de tensión, pero no siempre tenemos al lado a alguien que pueda o sepa darnos un masaje para aliviarnos el dolor. Para estos casos podemos utilizar el automasaje de espalda, que es más sencillo de lo que parece, ya que nos lo daremos en la planta del pie. No debemos olvidar que en la planta del pie están reflejadas todas las zonas de nuestro cuerpo, con lo cual bastará masajear la zona correspondiente a la espalda en la planta del pie y habremos conseguido el efecto deseado.

Para ello, debemos ver la planta del pie como una representación de la columna vertebral, en la que las cervicales estarían situadas en la zona de los dedos, las dorsales en la zona del metatarso, las vértebras lumbares en el arco del pie y la zona del coxis en el talón.

Lo primero, debemos sentarnos cómodamente y apoyar un pie sobre el muslo opuesto, para poder manipularlo con facilidad. Sujetaremos el pie con una mano y con la otra, colocaremos el pulgar sobre la punta del dedo gordo del pie.

Haciendo pequeños movimientos en espiral deslizaremos el pulgar desde la punta del dedo gordo hasta el talón, movimiento que haremos lentamente, masajeando toda la zona. Los puntos dolorosos que encontremos en la planta del pie corresponden a zonas dolorosas de la espalda, por lo que nos detendremos durante unos diez segundos en dichos puntos masajeándolos con pequeños movimientos circulares hasta que notemos que el dolor se reduce o desaparece.

Una vez lleguemos al talón, deslizaremos el pulgar de nuevo hasta la punta del dedo gordo.

Repetiremos otra vez todo el masaje anterior y después pasaremos al otro pie, donde realizaremos todos los movimientos anteriores también dos veces.

Cómo tratar el cutis seco


Si la piel de nuestro rostro es seca, deberemos mimarla con atención, ya que la sequedad de la piel contribuye a la aparición anticipada de arrugas y a que se noten más los signos de fatiga o envejecimiento de la piel y sufra un envejecimiento prematuro, acentuado por la debilidad de este tipo de cutis ante factores externos como el sol o el viento.

Sin embargo, no todo es negativo, ya que, con ciertos cuidados, lograrás que tu piel mantenga un aspecto joven y saludable:

– Es aconsejable una dieta variada, rica en nutrientes y vitaminas, con lo que, en tu caso, las frutas y las verduras son auténticos aliados para tu piel.

Bebe mucha agua, ya que una de las causas de la sequedad del cutis es la falta de agua en las capas internas de la piel, provocando la deshidratación de la misma.

Protege tu piel frente a los factores externos, como el sol o el frío, porque es muy sensible ante ellos. No te olvides de aplicar una crema hidratante cada mañana antes de salir de casa que tenga factor de protección solar.

– Utiliza jabones alcalinos, leches limpiadoras y cremas basadas en emulsiones de aceite en agua.

– Los jabones o geles que mejor te irán son los hechos a base de aceite de coco o de avena, así como los que tienen PH neutro.

Cada noche haz una limpieza del rostro con una leche limpiadora específica para pieles secas y aplica después una crema nutritiva e hidratante. Al hacerlo por la noche, la piel abosrberá poco a poco los nutrientes de la crema.

– No te olvides de la exfoliación, que te ayudará a eliminar las células muertas y la suciedad de los poros, dando a tu piel un aspecto saludable.

Cuidados para el cutis graso


El cutis graso es aquel cuyas glándulas sebáceas producen demasiada grasa, lo cual a la larga obstruye los poros y provoca la aparición de los granos y los puntos negros. Además, esa misma grasa hace que brillen zonas de la piel en las mejillas o la nariz. Sin embargo, siguiendo unos pequeños consejos conseguirás una piel brillante y libre de granos y puntos negros:

Desmaquíllate todas las noches, incluso aunque no te hayas maquillado. Utiliza un tónico sin alcochol para eliminar la suciedad de tu rostro. Esto es esencial porque impedirá que se obstruyan los poros.

– Debes ser muy metódica con el cuidado de la piel de tu rostro y lavarte por la mañana y por la noche con un jabón con PH neutro o específico para cutis grasos.

– Utiliza cosméticos libres de aceites.

– Si tienes puntos negros o espinillas, no te los toques ni intentes eliminarlos. Con una limpieza correcta terminarán por desaparecer.

– Practica algún deporte, ya que al sudar elminas impurezas que, de otra forma, serán secretadas por las glándulas sebáceas.

Restringe todo lo que puedas el consumo de carne y productos grasos en tu dieta y aumenta el de frutas y verduras. Pero, aunque los restrinjas, no renuncies a ningún tipo de alimento.

– En la medida que puedas, evita las situaciones de estress o ansiedad, que alteran el equilibrio del cuerpo y contribuyen al aumento de grasa.

– Haz una exfoliación de la piel cada dos semanas.

Una vez a la semana aplícate una mascarilla casera. Debes aplicártela después de haber limpiado tu cutis con jabón y haberte aplicado un tónico sin alcohol. Si puedes aplicártela durante el baño, cuando tus poros estén completamente abiertos, lograrás que el producto sea mucho más eficaz.

Las algas y la belleza


A la mayoría de nosotras, cuando nos hablan de las algas, nos viene a la mente la imagen de las orillas de las playas repeltas de hojas verdes y marrones tras una tormenta. Quizá también, sobre todo si somos apasionadas de la comida japonesa, las hayamos comido. Pero debemos saber que las algas, por su alto contenido en aminoácidos, minerales, oligoelementos y vitaminas son un gran aliado para nuestra belleza, y de hecho son utilizadas tanto en tratamientos estéticos como en spas y centros de belleza.

La más conocida es la espirulina, de la familia de las algas azules, que tiene propiedades hidratantes y aumenta la capacidad regenerativa de nuestra piel, por lo que es de gran ayuda para retrasar el envejecimiento cutáneo y mejorar la aparienecia.

Para hacer una mascarilla reafirmante para el rostro con algas azules sólo necesitas una cucharadita de algas azules en polvo y agua, la cantidad que te indique en el prospecto. Mezcla las algas y el agua y aplica la mascarilla en el cuello y en el rostro mediante un masaje suave que durará unos tres minutos. Después dejamos actuar la mascarilla durante diez minutos. Pasado este tiempo, nos la retiramos lavándonos la cara con agua fría.

Las algas también se utilizan para combatir la celulitis y la retención de líquidos, aunque en este caso se utiliza otro grupo de algas, las algas verdes.

Para darnos un masaje anticelulítico con algas mientras nos bañamos, sólo debemos llevar las algas a la bañera y frotarlas contra nuestro cuerpo realizando movimientos circulares durante unos 20 minutos sobre todo en las zonas donde se acumula la grasa. Para que el efecto sea pleno, no debemos mezclar las algas con gel ni ningún otro producto. Realizando este tratamiento una vez por semana no sólo eliminaremos la grasa sino también favoreceremos nuestra piel.

Cuidados para la piel mixta


El cutis mixto es el que presentamos la mayoría de las mujeres. No es ni seco ni graso, sino una mezcla de los dos, también con los problemas y complejidades que conllevan ambos tipos de cutis. Normalmente en este tipo de cutis se mezclan una zona grasa, denominada Zona T, formada por la frente, la nariz y la barbilla y el resto del rostro que es seco. Esta Zona T es la más problemática, porque es donde tienden a aparecer los granitos y puntos negros y nos complica a la hora de tratar este tipo de cutis.

Aunque lo lógico sería cuidar cada parte del rostro por separado, al final terminaría siendo muy engorroso, por eso es esencial utilizar productos específicos para las pieles mixtas que aporten hidratación sin hacer que aumente la grasa de nuestro cutis.

Es muy importante hidratar las pieles mixtas porque las zonas más grasas también pueden estar deshidratadas. Busca un producto de textura fluida y ligera y sobre todo que esté libre de aceites. Para aplicarlo, comienza extendiéndolo por las mejillas, masajeando hasta que se absorba casi totalmente. Después, extiende lo que te sobre por la frente, la nariz y la barbilla para que no haya exceso de grasa.

Para hacer una mascarilla casera específica para la piel mixta, pon una cucharada de yogur en un bol. Añade una cucharadita de miel que esté a temperatura ambiente o un poco caliente para potenciar sus propiedades. Después añade doce o catorce gotas de limón y mézclalo bien todo. Aplícalo en la cara pero teniendo mucho cuidado de que no entre en contacto con los ojos y mantén la mascarilla unos veinte minutos aproximadamente. Finalmente aclárate la cara con agua templada.

Cómo eliminar tatuajes con láser


La decisión de hacerse un tatuaje es algo que se debe meditar, ya que, excepto si decidimos probar con la gena, nos acompañarán el resto de nuestra vida. Sin embargo, por distintas causas, a veces esta decisión no se piensa lo suficiente y entonces nos vemos ante la duda de cómo hacerlo desaparecer.

Existen diferentes técnicas pero, sin lugar a dudas, la mejor es la utilización del láser, porque consigue eliminar totalmente le tatuaje y no deja cicatrices en la piel.

No es una opción económica, ya que su precio varía entre los 720 y los 6.000 euros, dependiendo de si es necesaria la combinación de diferentes tipos de aparatos láser tanto para eliminar los distintos colores que componen el tatuaje como para conseguir hacerlo desaparecer de todas las capas de la piel. De los colores utilizados, el rojo es uno de los más difíciles de eliminar.

Eliminar totalmente el tatuaje es un proceso lento que requerirá tiempo, normalmente varios meses, porque, al aplicar esta técnica, el láser consigue que los pigmentos utilizados se fragmenten en porciones tan minúsculas que puedan ser absorbidas y eliminadas por el cuerpo, de forma que el grabado vaya desapareciendo de forma gradual.

La larga duración del tratamiento se debe a que, para no dañar la piel, las sesiones no pueden ser mayores de quince minutos y es necesario que transcurra una semana de una sesión a otra. Al terminar una serie de sesiones, que normalmente son entre seis y ocho, quedará una pequeña costra que desaparecerá en pocos días y, aunque la zona quede sonrosada, recuperará su aspecto normal después de un tiempo.

Eso sí, recuerda que para seguir este tratamiento es necesario ponerse en manos de buenos profesionales. De lo contrario corremos el riesgo que sufrir quemaduras o que nos queden cicatrices en la piel.

Colocar fácil unas pestañas postizas


Tener unas pestañas largas es el sueño de muchas mujeres. Por si no lo sabes, existen técnicas de maquillaje y postizos que te pueden ayudar a conseguir el aspecto que deseas. Si quieres que tus pestañas parezcan más largas, puedes utilizar pestañas postizas. Aquí tienes unos consejos que te pueden ayudar:

– Para empezar, debes asegurarte de que tu cara y la región de los ojos están absolutamente limpias. Además, debes comprobar la longitud de las pestañas postizas y su anchura, ya que podrían necesitar un pequeño “ajuste” para que se adapten a la perfección a la forma de tu ojo.

– Aplica una delgada capa de tu máscara de pestañas, por la parte superior. Deja que esta e seque antes de continuar.

– Si las pestañas postizas que has comprado tienen una cinta adhesiva todo será mucho más fácil. Si por el contrario, estás no traen el adhesivo, utiliza un palillo para extender una delgada capa de pegamento por la base de las pestañas.

– Coloca las pestañas falsas adecuadamente a lo largo de las tuyas. Comienza presionando por la zona del ángulo interno del ojo hasta la esquina exterior. Presiona suavemente durante unos segundos hasta que notes como quedan ajustadas correctamente.

– Espera, al menos, un par de minutos antes de darles una capa de rimmel.

– Cuando te las vayas a quitar, limpia bien la zona con tu desmaquillador habitual. Realiza esta acción con mucho cuidado, ya que si lo haces bien, podrás guardarlas para poder utilizarlas otro día.