Masaje con piedras volcánicas

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Si buscas un tratamiento de belleza que, aparte de revitalizar y oxigenar la piel, te relaje y te ayude a combatir el dolor, sin duda ése es el masaje con piedras volcánicas que tiene la eficiacia añadida de que te ayudará a combatir el insomnio, algo que sufrimos muchas mujeres en estos tiempos de estres.

Los tratamientos con piedras volcánicas no son una novedad, ya eran utilizados en la antiguedad. Por ejemplo, Los romanos, tras tomar un baño caliente se tendían sobre el mármol frío para aliviar dolores musculares y las indias americanas utilizaban las piedras calientes sobre el vientre para aliviar los dolores menstruales.

Este masaje se realiza con piedras calientes y frías. Las piedras calientes son rocas volcánicas oscuras que pueden llegar a alcanzar los 60 grados, aunque nunca queman la piel; con este calor se logra distender los vasos sanguíneos y linfáticos. Las piedras frías suelen ser de mármol revitalizan la piel y llevan el cuerpo a una relajación total.

Esta técnica de masaje está muy relacionada con la acupuntura china, por lo que su aplicación ayuda a desbloquear las energías del cuerpo, equilibrando y restaurando su armonía, con lo que se alivia el estres y se sanan los músculos doloridos.

En el masaje propiamente dicho se combina la aplicación de las piedras calientes con la técnica del masaje tradicional de las manos. Durante la sesión, el terapeuta colocará piedras sobre los puntos energéticos del organismo o chakras: a lo largo de la columna vertebral, en el abdomen, la frente, las manos y los dedos de los pies, junto con una piedra pequeña que colocará en el llamado «tercer ojo», situado en el centro de la frente. Después aplicará un aceite especial y realizará el masaje, consiguiendo llevar nuestro cuerpo a un intenso nivel de relajación

Cepillado del cuerpo (body brushing)

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El cepillado en seco del cuerpo es uno de los tratamientos de belleza que más beneficios proporciona, ya que nos ayuda a combatir la indeseada celulitis, activar la microcirculación, con lo que evitaremos la aparición de las varices, y tonificar áreas problemáticas de nuestro cuerpo. También eliminaremos toxinas y aliviaremos el trabajo de órganos como los pulmones, los riñones o el hígado, ya que el cepillado en seco se basa en los fundamentos de la digitopuntura, con lo que lograremos activar la energía de todo el cuerpo.

Lo mejor de este tratamiento es que no necesitamos ir a centro de belleza a que nos lo hagan, sino que podemos realizarlo en casa de forma económica y natural, ya que lo único que necesitamos es un cepillo para el cuerpo, eso sí, de buena calidad y preferiblemente de cerdas naturales para evitar la irritación de la piel.

La mejor hora para cepillarnos la piel es antes de dormir o antes del baño.

Para realizarlo, cepilla la piel sin utilizar ningún aceite o crema, con movimientos circulares o de abajo hacia arriba. Empieza con la piel de las manos y continúa con los brazos hasta los hombros. Después comienza por los pies y continúa hacia arriba, piernas, muslos, hasta terminar con el pecho y la espalda.

Evita la zona del busto, ya que la piel es muy sensible y se irrita fácilmente.
Pon énfasis en las zonas donde tienes celulitis, en las que puedes cepillarte más enérgicamente. Si no tienes mucho tiempo, puedes cepillarte sólo esas zonas, pero para obtener todos los beneficios de esta técnica es mejor que realices un cepillado completo de tu piel.

No te cepilles en zonas donde tengas moratones, cortes o heridas y en zonas con espinillas.

Recuerda que si padeces eczema o dermatitis no debes utilizar esta técnica.

Combatir la flacidez de los brazos

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La flacidez de los brazos es, sin duda, uno de los problemas estéticos que más acompleja a las mujeres. La vida sedentaria, la falta de ejercicio, la pérdida de peso y el paso del tiempo hacen que la zona del tríceps vaya perdiendo elasticidad y aparezcan esos brazos “colgones” que nos llevan a desechar de nuestro guardarropa prendas sin mangas o aquellas que no nos cubran, al menos, el brazo hasta el codo.

Una de las opciones para librarse de estas pieles o “alas de murciélago” es la liposucción, aunque si nos decidimos por esta opción tendremos que tener en cuenta que, como toda operación, conlleva un postoperatorio que durará al menos una semana durante la cual utilizaremos una faja para recolocar los tejidos.

Pero si no queremos o no nos podemos permitir esta intervención, siempre podemos utilizar otros métodos para devolver la firmeza y el atractivo a los brazos:

Lo mejor para combatir la flacidez es el ejercicio, aunque esto no significa que tengas que pasarte horas y horas en el gimnasio haciendo pesas. Piensa en todo el tiempo que pasas delante de la televisión y aprovéchalo. Mientras ves esa película o serie que tanto te gusta, coge unas mancuernas ligeras, de medio o un kilo, y ejercita los brazos y las articulaciones. También podemos moverlos mientras caminamos, al ritmo de la marcha, para lograr que los músculos quemen la grasa sobrante.

Después del baño o la ducha, aplica una crema reafirmante desde los hombros a las muñecas para que te ayude en tu objetivo.

Por último, para combatir la flacidez, tanto de los brazos como de cualquier otra parte del cuerpo, es necesaria una alimentación completa en la que primen los cereales, las frutas y las verduras.

Ácido hialurónico

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Sin duda habrás oído hablar de él, ya que es el producto estrella en las clínicas de belleza. Quizá lo más curioso es que este ácido forma parte de nuestra piel y tiene como función mantener las fibras de colágeno y elastina, ayudando a conservar la elasticidad de nuestra piel. También contribuye a su hidratación, ya que es una sustancia capaz de retener gran cantidad de agua.

Por ello, inyectado en nuestra piel, contribuye a suavizar las arrugas, sin estirar la piel como lo hace el lifting, al tiempo que estimula la circulación periférica y revitaliza el ciclo celular, devolviendo a nuestra piel la tersura, luminosidad y vitalidad que pierde con el paso del tiempo.

Otra de las ventajas de esta sustancia es que es absolutamente estéril y biocompatible, con lo cual se evita el riesgo de transmisión de enfermedades o aparición de alergias o fibrosis tras su aplicación. Así mismo, tiene una duración determinada, ya que va siendo absorbido lentamente por el organismo, por lo que no provoca el efecto “hundimiento” de la piel, sino que, al percatarnos de que sus efectos desaparecen, podemos volver a inyectarlo y recuperar nuestro aspecto original.

Se utiliza en los pliegues y arrugas de la cara, sobre todo en las líneas de expresión que habitualmente se forman en la frente o en las comisuras de los labios o para las tan temidas “patas de gallo”. También se aplica para el aumento de labios, que tan de moda está en la actualidad. El aumento de labios con ácido hialurónico tiene una duración aproximada de un año.

La presencia de este componente en cremas y otros productos cosméticos aumenta su capacidad de hidratación y es apto para todo tipo de pieles.

Cuidados para la piel seca

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Una piel suave al tacto confiere gran atractivo a cualquier mujer. Sin embargo, ya sea por la edad, los factores ambientales o nuestro tipo de piel, nuestra piel se puede ir volviendo más y más seca, lo que provoca irritación, picores, desescamación y otros problemas derivados de dicho tipo de piel.

Aquí te damos unos consejos para cuidar la piel seca, con los cuales la mantendrás siempre hidratada y nutrida y evitar que la aparición de arrugas prematuramente:

– Cuando te duches, procura hacerlo con agua templada, ya que el agua caliente irrita y reseca la piel. Si, por ser invierno, no tienes más remedio que ducharte con agua caliente, termina la ducha con agua templada.

– Aplícate aceite de bebé inmediatamente después de la ducha o el baño, cuando la piel aún está húmeda, para que se absorba mejor y aumente su efecto hidratante.

– Aplícate mañana y noche crema hidratante en codos y rodillas, que son zonas especialmente afectadas por la sequedad de la piel. Si también sientes las plantas de los pies secas, aplica crema hidratante y ponte unos calcetines para que la crema se absorba mejor.

– Para la cara, puedes hacer una mascarilla de aguacate con unas gotas de aceite de oliva. Extiendes la mezcla sobre la cara y la mantienes durante diez minutos, después de los cuales tu cutis aparecerá hidratado y brillante.

– Para hidratar el cuerpo puedes utilizar un remedio casero que consiste en mezclar un yogur con miel y fresas trituradas. Extiende la mezcla sobre el cuerpo durante diez minutos y después retírala con agua tibia.

– Aparte del yogur, también podemos utilizar la nata para hidratar la piel. Mezcla una yema de huevo, algunas gotas de zumo de limón y cuatro cucharadas de nata líquida. Bátelo todo y aplícalo sobre la piel del rostro o del cuerpo. Déjala actuar unos veinte minutos y después retírala con agua templada.

Tatuajes japoneses

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Los tatuajes japoneses, también conocidos como “Horimono” o “Irezumi”, han ido ganando popularidad con el paso del tiempo en la cultura occidental. Estos tatuajes, suelen realizarse en diferentes partes del cuerpo: brazos, piernas, pecho, hombros e incluso en la palma de la mano. También son muy habituales en la zona superior del cuello. Existen seguidores de estos tatuajes que poco a poco terminan cubriendo completamente su cuerpo.

Los tatuajes de todo el cuerpo suelen comenzar a realizarse por la espalda y poco a poco se van extendiendo por las piernas y los brazos. Los ‘bodys‘ requieren de varias sesiones para poder ser terminados. Algunos de estos intrincados diseños, que en realidad se terminan convirtiendo en una especie de traje corporal, pueden tardar años y años en terminarse.

En la actualidad, los que más de moda están son los denominados Kanji. Estos se componen de letras japonesas. En realidad no son sólo letras caligráficas, su conjunto representa una idea que la persona quiere mostrar al resto. Algunas de las palabras más comunes que se suelen tatuar son: lealtad, belleza, amor, felicidad, poder y amistad. Otros tatuajes muy populares son los que representan animales milenarios como por ejemplo los unicornios, los dragones los peces koi, los bueyes, pavos reales, los monos, etc.

Arboles y flores son también algunos de los símbolos más utilizados. Algunas personas deciden tatuarse figuras humanas. Los más utilizados son las geishas, los guerreros milenarios (samuráis)… Si decides realizarte un tatuaje de este tipo, lo mejor es que acudes a un sitio especializado.

Combatir el estancamiento en las dietas

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Después de unos meses a dieta, suele suceder que la pérdida de peso inicial comienza a ralentizarse y perder eso kilos de más comienza a hacerse más dificultoso, llegando incluso a períodos en los que, para nuestra desesperación, la báscula no se mueve ni un milímetro. El problema no es de la dieta, ni que nosotros no lo estemos haciendo bien, sino que el cuerpo se acostumbra con el tiempo a un mismo tipo de alimentación y la reacción producida al inicio de la dieta comienza a desaparecer.

Pero no desesperes. El estancamiento es una fase y como, tal, se supera. Aquí te mostramos como ayudarte a continuar adelgazando:

Si estás siguiendo alguna dieta muy estricta, permítete algún capricho. El fin de semana es un buen momento para hacerlo y comerte ese plato de pasta a la carbonara o ese donut con el que llevas soñando tiempo. Pero cuidado, no caigas en la tentación del «ya que me he comido el donuts….» y mandes al traste todo el esfuerzo anterior. Recuerda que estamos intentando salir de la fase del estancamiento. La idea es tomar un tipo de alimento que nuestro cuerpo hace tiempo que no metaboliza. De ese modo estimularemos el metabolismo.


Cambia tu rutina de ejercicio. Si andas, nada. Si corres, haz bicicleta. El cuerpo, como nosotros, se acostumbra a la rutina y debemos despertarle para que reaccione.

Aumenta la ingesta de líquidos, y trata de cambiar tu menú. Si, por ejemplo, por la noche tomas carbohidratos y proteínas, cambia los primeros por verduras y tómalos al mediodía. Experimenta y observa tu cuerpo. Introduce nuevos alimentos en tu dieta, sin que eso suponga un incremento calórico y varía todo lo que puedas.

Té verde para adelgazar

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Cuando iniciamos una dieta para perder peso, cualquier elemento que nos ayude a conseguir nuestro objetivo es bienvenido. Una de esas ayudas nos llega en forma líquida o en pastillas, y es el té verde.

Este té procede de la misma planta que el té negro y se obtiene secando las hojas por calentamiento o por vapor. Cualquiera de los dos métodos ayudan a que el té conserve sus propiedades, ya que no se somete a ningún proceso adicional.

El secreto del té verde está en sus dos principios activos, los polyfenoles y los taninos. Los primeros actúan como antioxidantes y activan la termogénesis, que es la capacidad que tiene el organismo de aumentar el gasto calórico. Al mismo tiempo que estimulan la eliminación de las grasas, estas sustancias ralentizan la absorción de ciertos nutrientes como los lípidos. Por otro lado, la catequina del té verde reduce la concentración de glucosa en sangre, con lo que disminuyen los niveles de insulina, lo que conduce a una menor sensación de apetito.

Por otra parte, la cafeína ayuda a aumentar la eliminación de las grasas y al mismo tiempo ejerce propiedades antioxidantes sobre nuestro organismo, ayudándonos a mantenernos jóvenes.

Podemos tomarlo tanto en infusión como en pastillas de herbolario, aunque si queremos que su acción sea realmente efectiva, utilizaremos estas últimas, que podemos adquirir en farmacias, parafarmacias o herbolarios.

Pero no podemos considerar el té verde un producto milagro, ya que no es posible bajar de peso sólo tomando té. Para logarlo, necesitamos una dieta hipocalórica equilibrada y hacer ejercicio suave de forma regular. El té nos ayudará a rentabilizar nuestros esfuerzos y, por tanto, a mantener la motivación para la consecución de nuestros objetivos.

Maquillaje para adolescentes

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En la época de la adolescencia las chicas comienzais a interesaros por el maquillaje. Seguramente ya lo han hecho antes, viendo como se maquillaban vuestras madres o amigas de mayor edad. Sin embargo, debéis tener en cuenta que los colores que utilizan sus madres o mujeres de mayor edad con las que convivís no siempre os favorecen, y , por otra parte, es mejor que adquráis productos específicamente creados para vosotras, tanto en las texturas como en los colores.

Aquí os dejamos unos consejos de maquillaje:

– Utiliza una crema correctora para disimular los granitos y los puntos negros. Es mejor no aplicar maquillaje, ya que os obstruirá los poros y puede conllevar la aparición de espinillas. Si utilizas una base, que no sea de color más oscuro que tu piel y, sobre todo, recuerda aplicarla uniformemente tanto por el rostro como por el cuello, para que no haya entre ellos diferencias de tono en la piel.

– En cuanto al colorete, utiliza tonos rosados o tonos melocotón, pero siempre teniendo en cuenta el tono de vuestra piel. No uséis marrones o tonos oscuros que endurecerían mucho vuestros rasgos. Aplícalos suavemente con una brocha, sin insistir demasiado. Recuerda que quieres dar sólo un toque de color a las mejillas.

– Para los ojos, utiliza tonos pasteles, como rosados, azules, verdes, marrones claros, etc., que se adapten tanto al color de tus ojos como al de tu piel. Utiliza un color difuminado en el ‘ángulo debajo de la ceja. Si usas un lápiz de ojos, utiliza uno fino y en tonos marrones o grises, que resaltarán tu mirada sin aportarla severidad. Puedes sustituir la raya del ojo por una máscara de pestañas que también destacará tus ojos. Utilízala en colores negro o marrón.

Cuidar las manos

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Las manos son la parte del cuerpo que más utilizamos: escribimos, cocinamos, hacemos pesas, nadamos… eso hace que estén expuestas a todo tipo de agentes y agresiones externos, que las pueden dañar y hacer desaparecer su encanto, ya que, como todas sabemos, unas manos bonitas y cuidadas son una buena carta de presentación.

Por ello, aquí te presentamos unos consejos para cuidarlas:

– Mantenlas siempre hidratadas, sobre todo en invierno. El agua, el frío, los jabones o los productos químicos irritan y resecan la piel de nuestras manos. Por ello es conveniente hidratadas con una crema adecuada tanto para tu tipo de piel como para la actividad que realizas con ellas, ya que, si trabajas con tus manos, necesitarás una crema con mayor hidratación. Pero no sólo las hidrataremos por fuera, sino también por dentro, bebiendo agua y zumos que nos ayuden a mantener el equilibrio hídrico de la piel.

– Utiliza guantes si lavas ropa a mano. De este modo las protegerás contra los agentes químicos y prevendrás reacciones alérgicas como eccemas o dermatitis producidas por dichos productos. Cuando hagas la limpieza en casa, utiliza guantes de látex que se adaptan a tus manos y no te restan movilidad. Así lograrás evitar la formación de roces y grietas que, aparte de antiestéticos, pueden resultar dolorosos.

– Baña tus manos. Disuelve en un recipiente agua templada una cucharada grande de salvado de avena y otra de aceite de oliva o de almendra. Introduce las manos durante 10 minutos en la mezcla y utiliza después una toalla suave para secarlas. De este modo las cuidarás y las relajarás.

– Cuando te laves las manos, procura hacerlo con agua templada y acuérdate siempre de secarlas bien después de lavártelas.