Cepillarse los dientes


Los dentistas dicen que el tiempo mínimo que debes pasar cepillándote los dientes es de 2 minutos dos veces al día. Estos son algunos consejos sobre cómo cepillarse correctamente los dientes:

• Sostén el cepillo en un ángulo de 45 grados contra la encía. Cepilla suavemente donde el diente y la encía se juntan. Cepillando demasiado fuerte puedes provocar el retroceso de las encías, sensibilidad dental y con el tiempo, incluso, tener problemas mayores como la pérdida de los dientes.

• Para limpiar las superficies de los dientes, realiza barridos cortos y ten cuidado con las posibles grietas o roturas que puedas tener en dicha superficie

• Para limpiar las superficies interiores, debes cepillar desde la parte superior hasta la inferior. Debes mantener el cepillo lo más vertical que puedas.

• Pasa tu cepillo suavemente por la lengua y por el paladar para eliminar bacterias que se quedan por esas zonas.

• Utiliza un temporizador o tu reproductor de música con tu canción favorita para acostumbrarte a mantener cepillados tus dientes entre 2-3 minutos. Algunos cepillos de dientes tienen temporizadores electrónicos.


También existen algunos remedios caseros que te pueden ayudar a mantener tus dientes blancos:

1. Usa bicarbonato de sodio dos veces al mes para ayudar a eliminar cualquier acumulación de manchas.
2. Añade una gota de aceite de clavo de olor a la pasta de dientes y a tu cepillo.
3. Intenta dejar de fumar.
4. Mezcla una cucharadita de jugo de limón y una cucharadita de sal. Haz una pasta y aplícala en las zonas más amarillentas de tus dientes.
5. Reduce la ingesta de café y vino tinto. Ambos manchan rápidamente los dientes.

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