Cómo fortalecer el pecho

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Los pechos son una de las partes más atractivas y sexys del cuerpo de toda mujer. Para conseguir que siempre se mantengan firmes y turgentes no debemos quedarnos con los brazos cruzados esperando a que la ley de la gravedad haga su efecto.

Para evitar que el paso del tiempo provoque la caída de nuestros senos y aparezca la temida flacidez, deberemos realizar una serie de ejercicios que a continuación te proponemos, y tomar nota de los siguientes consejos.

EJERCICIOS

1. Siéntate en el suelo y coloca tu espalda bien recta. Estira un brazo, lo máximo que puedas hacia arriba, mientras el otro lo mantenemos caído. Luego haremos lo mismo pero con el brazo contrario. Es aconsejable hacer series de 15 veces.

2. Juntaremos las palmas de las manos a la altura del pecho y presionaremos lo máximo mientras contamos hasta cinco. Luego separaremos nuestras manos y lo volveremos a realizar durante varias series.

3. Nos colocaremos como si fuéramos a hacer flexiones pero apoyaremos nuestras rodillas al suelo. Los brazos los estiraremos hasta tocar el suelo e iremos realizando flexiones.

4. La natación es el deporte por excelencia para fortalecer el busto. Con tan sólo practicarlo dos días en semana será suficiente.

5. Utilizar pesas también nos ayudará. Cogeremos una en cada mano e iremos elevando los brazos hacia delante, sin sobrepasar los hombros. Con una serie de 20 será suficiente.

RECOMENDACIONES:

1. Darse baños de agua fría en la zona de los senos revitaliza la piel. Por el contrario, darse baños de agua caliente no son recomendados, ya que relajan los tejidos.

2. Es necesario utilizar siempre sujetador. Lo idóneo es utilizarlos de algodón, elásticos, transpirables y sin aros.

3.
Se recomienda adoptar una buena postura, manteniendo la columna siempre recta, así evitaremos las encorvaduras y que el busto repose sobre la caja torácica.

4.
Hay que tener mucho cuidado con las exposiciones solares, ya que ésta es una de las partes más sensibles. Deberemos aplicarnos protector solar de factor muy elevado para evitar quemaduras.

Siguiendo estos pasos seguro que este verano lucirás un escote espectacular.

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