Cuando dormimos nuestros músculos, el sistema digestivo en general y la circulación de la sangre facilitan a nuestro cuerpo el trabajo de realizar el suministro de nutrientes a las células de la piel. Dormir es el tratamiento de belleza más barato y además permitirá que te sientas muy bien de forma física y psíquica.
Ninguna crema podrá darte el brillo, es aspecto fresco y relajado que te proporciona el dormir bien. Si tienes problemas para dormir uno de los primeros síntomas que notarás en tu piel será la sequedad de la misma. Tu piel se renueva a medida que se duerme por lo que si duermes poco y mal esto puede producir que tu piel luzca cansada. Además la falta de sueño nos puede poner bastante irritables.
Los expertos dicen que necesitamos dormir un mínimo de 8 horas. Además dormir las horas necesarias reduce los síntomas del estrés. También se cree que cuando una persona duerme, el cerebro realiza tareas vitales de mantenimiento mental y corporal, tales como la organización de la memoria a largo plazo, la integración de nueva información y la reparación y renovación de tejidos y células nerviosas. Algunos consejos para que puedas dormir más y mejor son:
• Elimina el ruido del dormitorio. Puedes utilizar tapones para los oídos.
• Añade una cucharada de miel a tu vaso de leche caliente y bébetelo antes de acostarte.
• Mantén en la habitación una temperatura confortable.
• Cuidado con la ingesta de café. La cafeína puede afectarte y no dejarte dormir.
• No hagas ejercicios fuertes antes de ir a la cama. Mantén tu cuerpo en calma.
• No comer demasiados hidratos de carbono como pan o pastas, especialmente por la noche.