Errores que cometemos al hacer dieta

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Con la llegada del buen tiempo, muchas de nosotras nos ponemos a dieta para estar preparadas para el buen tiempo. Si quieres que tu dieta llegue a buen puerto y perder esos kilitos que te sobran, es importante que no cometas esos pequeños errores que nos mandan al traste una dieta:

Centrarse sólo en la comida. Para que una dieta funcione de verdad, se debe complementar con el ejercicio físico. De ese modo, una parte del peso la perderemos con la dieta y otra con el ejercicio, lo que nos la hará mucho más llevadera.

Eliminar el hambre con bebidas azucaradas. Aunque no tengan calorías, tienen edulcorantes naturales que harán que se cree un pico de azúcar en la sangre y al poco tiempo tendremos hambre otra vez. Si te entra el hambre, recurre al agua, zumos o batidos naturales. Si necesitas algo más consistente, prepárate un tentempié bajo en calorías.

Porductos light. A veces se nos olvida que aunuque aportan un 10% menos de calorías que los productos “normales”, también tienen calorías, y muchas veces los comemos sin medida. Lo único que no tiene caloráis es el agua.

Comer pocas veces al día. Es uno de los errores más habituales en las dietas. Contra lo que se cree, lo mejor es hacer cinco comidas al día pero con menores cantidades. De lo contrario, nos será muy difícil controlar el hambre entre comidas y es más fácil que desistamos de la dieta.

Suprimir algún grupo de alimentos. Lo mejor es comer de todo, pero en su justa medida, ya que eliminar alimentos nos puede llevar a tener carencias de vitaminas o minerales.

Pastillas o productos parecidos. Las pastillas sólo tómalas si te las receta el médico. El resto de productos dietéticos los puedes usar como complementos o ayuda, pero no bases tu dieta en ellos.

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