Qué es el Crosspilates

El Crosspilates es un método de ejercicio que favorece la quema de grasa, sobre todo, la abdominal, aparte de tonificar la musculatura. Un proceso que se realiza de forma simultánea, de manera que ya no es necesario hacer una clase en el gimnasio para quemar la grasa y otra para tonificar.

La clave está en que el Crosspilates, como su nombre ya apunta, es una combinación de dos modalidades: Crossfit y Pilates. Sus ventajas son diversas como poder trabajar todo el cuerpo o hacer hincapié en zonas concretas como muslos, caderas y abdomen, que suelen ser las más conflictivas en una mujer.

Cómo funciona

Para conseguir quemar la grasa y tonificar, el Crosspilates combina la intensidad y exigencia muscular que requiere la práctica del Crossfit con la corrección postural y el control de la respiración, entre otros factores, del Pilates.

La combinación de ambas modalidades permite que durante una misma sesión se requiera más exigencia a nivel muscular, pero de forma segura y de una manera que no es lesiva para el organismo porque se evita el impacto, lo que redunda en una mayor protección de las articulaciones.

Los beneficios son aún mayores porque también se logra ganar en flexibilidad, equilibrio y coordinación, aparte de aumentar la fuerza muscular.

Entrenamiento

Para conseguir estos beneficios, siempre hay que entrenar de la mano de profesionales y ser constante en la realización de esta práctica, que debe hacerse entre dos o tres veces por semana.

Y, por supuesto, siempre vigilando la comida porque la clave del cuerpo 10 es una alimentación correcta y ejercicio. No hay más secretos.

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