Cremas

Para evitar el doble mentón lo mejor es utilizar siempre cosméticos antiedad, sobre todo, cuando ya se tienen 40 años. De esta manera, se puede emplear la misma crema que se emplea para el rostro, pero siempre que sea antiarrugas y antiflacidez, siendo este último aspecto fundamental porque es el principal problema del cuello.

Tampoco puede faltar la fotoprotección porque los rayos ultravioleta del sol y los radicales libres contribuyen a degradar el colágeno y la elastina, favoreciendo de este modo la aparición de la flacidez y de las arrugas. Además, con esta protección se evitarán a su vez las manchas en la piel.

Durante la noche, los tratamientos deben continuar. Aparte de limpiar bien el rostro antes de ir a dormir, igualmente es clave aplicar una crema o sérum que actúe en profundidad. Hay que recordar que por la noche la piel se regenera por lo que se aprovechan más el efecto de los cosméticos por lo que es fundamental no saltarse este paso.

Y, para que todos estos productos sean útiles, hay que aplicarlos de forma correcta. La mejor manera es extenderlos con movimientos ascendentes, es decir, que vayan desde el escote hacia la cabeza. Además, tienen que ser circulares y suaves sin que se produzca el deslizamiento de la dermis.

Maquillaje

Y, ¿qué hacer cuando ha aparecido y se están aplicando tratamientos para reducirlo y evitarlo? La clave está en el maquillaje, que tiene que aplicarse por todo el rostro y extenderlo hacia el cuello para evitar el efecto careta, que aumenta más la visibilidad del doble mentón.

En el caso de que se haya perdido definición en el óvalo, lo mejor es emplear un maquillaje que sea dos tonos más oscuros que el rostro en la zona del doble mentón y del doble maxilar inferior, es decir, de oreja a oreja, porque se disimula al afinarse visualmente. Es importante difuminar bien para que no se note el cambio de color.

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Los ejercicios

Uno de los ejercicios que es más efectivo consiste en apoyar los brazos sobre la mesa con las manos juntas por las muñecas y abiertas en forma de copa. A continuación, se tiene que apoyar la barbilla en ellas para dejar caer el peso de la cabeza y presionar varias veces. Este movimiento de presionar-relajar-presionar tiene que hacerse de forma reiterada unas quince veces al día.

También es de gran utilidad otro ejercicio que se realiza manteniendo la espalda recta e inclinando la cabeza hacia adelante como si se quisiera tocar con la barbilla el cuello. Después hay que hacer la inclinación hacia atrás todo lo que sea posible. El movimiento tiene que ser lento para evitar mareos, aunque debe hacerse varias veces. Con cinco es más que suficiente.

Relacionado con el ejercicio anterior, también está otro movimiento. En este caso, se trata de mantener la espalda recta y de girar lentamente la cabeza hacia los laterales, de manera que se va hacia la izquierda luego se vuelve hacia el centro para moverla hacia la derecha y viceversa. Igualmente, hay que hacerlo despacio.

Vocalizar

Además de esos movimientos, la vocalización de determinadas letras del abecedario ayuda a reducir el doble mentón. Por ejemplo, hay que pronunciar las letras “o” y “x” de manera muy seguida y haciendo el gesto muy exagerado. Es suficiente con unas diez veces.

Finalmente, la sesión se finaliza con una amplia sonrisa. Y es que sonreír forzando hasta notar que se contraen los músculos del cuello es muy efectivo para conseguir este objetivo. Con cinco repeticiones puede ser más que suficiente.

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Los consejos

El primero de ellos es intentar mantener el peso, ya que las oscilaciones propician su aparición. Cuando se engorda, se tiende a acumular grasa también en esta parte del cuerpo. Además, con las variaciones de peso, se favorece la flacidez de esta zona.

También es muy importante cuidar la postura que se adopta en el día a día y en cualquier situación y no solo cuando se está trabajando ante el ordenador –se debe mantener la nuca recta y los ojos a la altura de la pantalla-, o bien se usan los dispositivos móviles. Igualmente clave es cuando se va por la calle, siendo conveniente tener la cabeza en una posición neutral, es decir, ni muy abajo ni muy arriba ni inclinada hacia adelante ni hacia atrás.

Otro sencillo gesto es la hidratación. Esta parte del cuerpo necesita que la piel esté más hidratada de lo habitual. Un buen truco es limpiar bien la dermis y utilizar una crema de noche que contenga ácido hialurónico para ayudar a que esté en perfecto estado.

Y, por supuesto, no falta la gimnasia o los ejercicios específicos, que son muy sencillos y se pueden hacer mientras se ve la tele por la noche. Es suficiente con pronunciar todas las vocales con la boca bien abierta y notando como se estiran los músculos del cuello y del rostro.

Además, otro buen ejercicio para reafirmar, esta zona, es masticar chicle, cogiendo varios para que haya una buena cantidad para mascar y haciendo el gesto algo exagerado para movilizar los músculos. Evidentemente, en este caso, es mejor estar a solas para realizarlo.

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