Ejercicios para tener un escote bello


Si queremos tener un aspecto joven deberemos cuidar especialmente la piel y el aspecto de nuestro cuello y nuestro escote, ya que son dos de lugares donde más se deja sentir el paso del tiempo. Aparte de las cremas y otros cuidados que no debemos olvidar, estos ejercicios servirán para mantenerlos tonificados y lograr un escote más bello y rejuvenecido, y lo mejor es que sólo necesitarás quince minutos al día para conseguirlo.

– Siéntate con la espalda muy recta. Levanta el brazo derecho y estíralo todo los que puedas, mientras dejas que el otro caiga a lo largo del cuerpo para que actúe como contrapeso. Mantén la postura durante 15 segundos y repite con el otro brazo. Deberás hacer quince repeticiones con cada brazo, pero no olvides que antes de comenzar cualquier ejercicio debes hacer un suave calentamiento para evitar lesiones.

– De pie, con los codos junto al cuerpo, ponte un libro debajo de cada axila y coloca los antebrazos en posición horizontal y las palmas de las manos hacia arriba. Separa los antebrazos desplazándolos hacia los lados sin separar los brazos del cuerpo (para eso sirven los libros, ya que si los separas se caerán) y mantén la posición durante diez segundos. Debes hacer el ejercicio 10 veces seguidas.

– Con dos pesas de un kilo, o dos botellas de agua de un litro, una en cada mano, estira los brazos frente a ti, a la altura del pecho, para después cruzar uno sobre otro a la altura de la muñeca, alternando el movimiento 15 veces. Descansa un par de minutos y repite de nuevo el ejercicio. No olvides apretar el abdomen para evitar lesiones cuando trabajes con pesas.

Cómo tener el escote bronceado


Con la llegada del verano casi todas las mujeres tienen la necesidad de cuidar su piel para que se vea radiante cuando vaya a la playa o se ponga un vestidito corto. Una de las zonas que más se lucen cuando hace buen tiempo es el escote que, con un tono bronceado, llena de sensualidad a toda mujer. Para tener un escote bronceado te damos unos consejos prácticos para que puedas lucir una delantera radiante.

Lo primero es aplicarte un exfoliante, pero es importante que sea suave, ya que en esa zona la piel es muy delicada. El primer paso para lograr el escote perfecto es la exfoliación para facilitar facilita la renovación celular, limpia las impurezas de la epidermis y devuelve brillo normal. Lo recomendable es exfoliarse una vez por semana con suavidad.
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Cuidados del escote


Los vestidos escotados son los que más nos favorecen a las mujeres. Pero si queremos estar realmente arrebatadoras, deberemos proporcionar a nuestro escote unos sencillos cuidados que lo hagan lucir joven y bello. Debemos tener en cuenta que una de las zonas de nuestro cuerpo que más trasluce nuestra edad es el escote, por lo que de nada sirve tener una cara muy cuidada y unas manos muy tersas si nos olvidamos de esta parte de nuestro cuerpo y dejamos que la piel se seque y se arrugue.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que, desde el cuello hasta el inicio del pecho, la piel es muy fina y frágil, por lo cual es muy sensible a factores externos como el sol, el frío, el viento, etc. Por ello, aunque un escote moreno es un escote realmente bello, no debemos descuidar nunca esta parte del cuerpo cuando tomemos el sol en la playa o en la piscina o salgamos a caminar por la montaña o el bosque.

Por ello debemos utilizar diariamente una crema hidratante que tenga al menos un factor 15 de protección solar. Si tu piel es clara y fina, utiliza mejor una crema con efecto pantalla total para que tu escote quede perfectamente protegido.

También es muy importante que no olvides el escote cuando te desmaquilles. Muchas veces nuestra limpieza del maquillaje se limita a la cara o a la parte superior del cuello, y nos olvidamos de él, permitiendo que se acumulen las células muertas y las impurezas.

Si en tu escote han aparecido manchas o pecas, puedas utilizar una crema despigmentante o un peeling suave que aclare un poco el tono de tu piel. Aunque recuerda que no son aconsejables los peelings profundos en esta parte del cuerpo.