Hay mujeres que han sido afortunadas con un cabello brillante, mientras que a otras les cuesta más lucir un pelo que brille. En muchas ocasiones, es cuestión de genética, pero en otras es porque no se le proporcionan al cuero cabelludo los cuidados necesarios o bien se cometen errores que lo impiden. Y es que, en torno al pelo, hay muchos falsos mitos y creencias. Estas son las más comunes.
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La mejor dieta antiestrés para evitar los kilos de más
Acaba de comenzar el mes de octubre y, seguro, que ya habrás olvidado las vacaciones y el bienestar que habías conseguido con esos días de descanso. Y es que la vuelta a la rutina puede llegar a ser muy dura porque, además, septiembre y octubre son meses en los que laboralmente se suelen comenzar nuevos proyectos, hay cambios, se vuelve a la universidad… En fin, que se producen muchas situaciones que generan estrés y, en consecuencia, muchas más ganas de comer, que se traducen en kilos de más. ¿Cómo se puede solucionar y no comer por ansiedad o nerviosismo? Aquí te proponemos una dieta antiestrés muy efectiva.
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Cómo minimizar los efectos del estrés en la piel
La piel es un reflejo de nuestro estado psíquico. Seguro que alguna vez te han salido ronchas en brazos, piernas o, incluso en la cara, sin saber muy bien a qué se deben. Lo más probable es que se trate de estrés. De igual manera que un disgusto puede ocasionar un dolor de cabeza, la piel también reacciona cuando la persona está estresada.
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Los estragos del estrés en nuestra belleza
Todos hemos experimentado el estrés alguna vez ¿verdad?, pero cuando el estrés se produce con frecuencia (estrés crónico) y no se puede evitar, este puede causarnos problemas de salud y una gran reducción de nuestra belleza natural. El estrés es una respuesta natural a las amenazas emocionales o físicas. Este se puede producir por el trabajo, la familia, etc. El estrés causa un estado de alarma, que produce el aumento de cortisol.
El cortisol es una hormona que puede afectar la producción de aceite en la piel y puede crear mayores niveles de grasa visceral (grasa abdominal). El estrés también hace que el cuerpo sea más susceptible a las infecciones y que la piel pueda repararse ella misma más lentamente. Por lo tanto podemos decir que el estrés afecta a la belleza a través de la piel produciendo manchas, así como la pérdida de hidratación.
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Síntomas del estrés
El estrés afecta a todo el mundo de diferentes formas. Algunas personas demuestran su ansiedad con diferentes síntomas externos, mientras que otros reprimen esa ansiedad. Algunos de los síntomas del estrés afectan al comportamiento, mientras que otros afectan a la persona con problemas físicos.
Un indicador de estrés son los cambios que se pueden producir en las costumbres alimenticias. Por lo general, una situación estresante se traducirá en una pérdida de apetito, sin embargo, algunas personas buscan consuelo y refugio en los alimentos. La fatiga es otro de los síntomas físicos de estrés. Muchas situaciones estresantes pueden producir que por las noches seamos incapaces de dormir. Empezamos entonces a sufrir insomnio que nos producirá a lo largo del día una fatiga considerable.
Podremos sufrir la aparición de acné. Nuestra cara puede resultar dañada por la aparición de molestos granos o de incluso de manchas cutáneas. También se pueden producir cambios en nuestro aparato digestivo (cansancio, cambios en las comidas, etc.) que nos pueden afectar haciendo que padezcamos de diarreas o de estreñimiento.
Cuando nos veamos ante una situación estresante intentaremos respirar profundamente. La respiración profunda hace que el oxígeno llegue a todas las partes del cuerpo de forma adecuada y este se relaje. Además debemos intentar hacer deporte para así quemar tensiones e intentaremos dormir bastante. Si de paso podemos permitirnos una semana de vacaciones en algún lugar perdido mejor que mejor, ya que intentaremos relajarnos y olvidar tensiones.