Pautas

Lo primero que hay que tener claro es que la exposición solar debe hacerse siempre en las horas de baja intensidad y con protección solar. Y, precisamente, en los protectores hay que detenerse para utilizarlos correctamente.

El primer consejo es extenderlos siempre sobre la piel, ya sea del cutis o cuerpo, bien seca porque los filtros físicos no se extienden bien sobre la dermis. Los químicos tampoco penetran bien por lo que se pierde protección, lo que sucedería en ambos casos.

También se debe tener cuidado con los números que se incluyen en los protectores solares porque no se suelen entender bien e, incluso, se tienden a aplicar más de un producto, pensando que se suman filtros solares. No es así. Aplicar un protector de 30 y otro de 30, no implica que la protección solar final sea de 60. Tan solo se tiene una capa más gruesa de crema.

No obstante, con el fin de aplicar la protección ya desde por la mañana y cuando no se está en la piscina o playa, se puede optar por una combinación de productos con protección solar. El motivo no es sumar protecciones, que ya hemos visto que no es factible, sino que apetezca más seguir esta rutina para proteger la piel.

De este modo, por ejemplo, una buena opción es aplicar una hidratante con protección solar, un fotoprotector clásico y una base de maquillaje también con factor de protección solar.

Y, sobre cuánto aplicar, cuidado. La clave está en extender una cantidad de protector solar equivalente a un vaso de chupito para todo el cuerpo, siendo necesario volver a aplicar el producto cada dos horas.

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Protector solar

El protector solar siempre debe utilizarse, incluso cuando se va por la calle. Es importante utilizar un factor de protección alto adecuado al tipo de piel que se tiene y reponerlo de forma continuada cada dos horas.

A pesar de estos buenos hábitos, todavía hay errores o falsos mitos en torno a los protectores solares, sobre todo, cuando no se usan para ir a la playa o piscina. De este modo, se cree que, con mezclar un poco de protector y crema hidratante, se protege la piel del rostro. Esto es un error. La cantidad recomendada de protector solar es de dos mililitros por cada dos centímetros de piel.

Además, tampoco se debe utilizar el protector solar del año pasado porque puede no estar en perfecto estado y quemarse la piel. Aparte, pueden generar otros problemas como alergias o producir alguna reacción. Hay que recordar que ningún protector tiene un PAO superior a los 12 meses.

Manchas

Uno de los problemas de la exposición solar son las manchas y, sobre todo, si se emplean activos que favorecen su aparición. De este modo, hay evitar tomar el sol con perfumes y otros productos que contengan alcohol, almizcle, bergamota o ácidos exfoliantes como el AHA’s, mandélico, salicílico o glicólico.

Igualmente, deben evitarse los activos despigmentantes porque contribuyen a aumentar las manchas en una exposición solar en lugar de contribuir a eliminarlas, incluso aunque se use protección solar. En este listado también se incluyen algunos aceites esenciales.

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Cosmética

El mes de julio es ideal para reforzar la piel si vas a coger las vacaciones en agosto. De todos modos, si se disfrutan en este mes, para otro año ya sabes que deberías realizar este proceso en junio. Recuerda: siempre con un mes de antelación.

La principal ayuda viene de la mano de la cosmética. Y, en concreto, de la nutricosmética. Por ejemplo, se puede hacer uso de los comprimidos solares, que están elaborados con una base de vitaminas y antioxidantes.

Es una opción bastante efectiva, ya que la piel se fortalece desde el interior. Los beneficios se notan tanto en la piel del rostro como en la de todo el cuerpo.

Tratamientos

En algunos casos, o bien como opción alternativa, también se puede optar por otra serie de tratamientos. Uno de ellos es la denominada terapia biofotónica, que consiste en aplicar energía lumínica.

En concreto, se expone el rostro a una luz fluorescente que dura unos nueve minutos. Esta luz puede estimular la producción de colágeno, aparte de reforzar los mecanismos de reparación de la piel. Incluso, también puede actuar contra el acné.

Es un tratamiento que se puede hacer perfectamente en verano porque no hay contraindicaciones con el sol, aunque pueda pensarse lo contrario al utilizarse la luz. En general, se necesitan cuatro sesiones. Lo recomendable es hacer una a la semana antes de exponerse al sol.

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Sol

Los rayos solares son uno de los principales enemigos de la piel de las manos, siendo uno de los agentes externos que más las envejece, aparte de favorecer que aparezcan imperfecciones como manchas.

Es un problema que puede evitarse fácilmente, ya que se trata de exponerlas lo menos posible de forma directa a los rayos del sol. Además, la crema de manos diaria que se emplee siempre es conveniente que se emplee con factor de protección solar durante todo el año.

Agua

Otro de los principales enemigos de unas manos jóvenes es el agua. La clave está en que cada vez que se lavan las manos se debilita el film hidrolipídico que las protege y suaviza.

Como lavarse las manos es necesario, es importante seguir una serie de pautas como no emplear agua demasiado caliente ni muy fría y utilizar un jabón suave. No es bueno emplear el producto para lavar las manos por más que se indique en su etiqueta que las protege.

Temperatura

Y, ¿qué sucede con la temperatura? La respuesta es clara. También afecta a las manos. El frío ralentiza la circulación y esto hace que la piel tienda a secarse más, quedando desprotegidas.

Para evitarlo, lo mejor es protegerlas con guantes, además de aplicar crema tantas veces como sea necesario al día para evitar esa sequedad y, en consecuencia, la tirantez.

Sustancias irritantes

Finalmente, hay que hablar de las sustancias que las irritan como los productos de limpieza. En general, son la causa de que aparezcan rojeces, grietas y asperezas. Si no queda más remedio que utilizarlos, la solución pasa por ponerse siempre guantes y aplicar crema de manos con efecto antiaging.

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Claves previas a la depilación

Antes de depilarte, es bueno seguir unos pasos para que el proceso sea más fácil y más llevadero. Uno de ellos es exfoliar la piel justo el día antes de la depilación.

De esta manera, será más sencillo eliminar el vello porque la piel se habrá descamado y el pelo estará más levantado. Además, se reducen las posibilidades de que se enquiste algún pelito.

Sin embargo, la exfoliación no debe hacerse después de la depilación porque se puede dañar la piel. Es conveniente esperar una semana como mínimo para volver a exfoliar.

Además, es clave no tomar el sol antes de la depilación, aunque esto tampoco se debe hacer después de eliminar el pelo para que no se dañe la piel ni se favorezca la aparición de manchas. Como mínimo, hay que dejar pasar 24 horas.

Claves para depilarse

Durante la depilación, es fundamental que no se quite el vello en zonas que tengan heridas, manchas o lunares para no causar daños sobre la dermis y el área afectada que, incluso, podría infectarse.

Trucos para después de la depilación

Una vez se ha terminado la depilación, es importante hidratar muy bien la piel. Esto debe hacerse con independencia del método elegido para eliminar el vello. Las cremas de aloe vera son una excelente opción.

Además, también se puede aplicar de forma periódica un inhibidor de pelo para retrasar su crecimiento y su aparición para que tarde más en salir y se esté bien depilada durante más tiempo.

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Baños

El baño y la ducha son un momento delicado para el pecho. Es importante no utilizar agua demasiado caliente porque favorece la pérdida de firmeza, además de hacer que la piel pierda elasticidad y esté más reseca.

Dietas

Todas aquellas dietas en las que se adelgaza rápidamente son un gran enemigo porque dificultan tener un pecho firme y perfecto. Y es que se reduce de forma rápida la densidad del pecho, dificultando que la piel se adapte a los cambios de volumen del cuerpo.

Si se tiene que bajar de peso o se está en un proceso de adelgazamiento, conviene aplicar cremas reafirmantes para evitar esa pérdida de firmeza y de elasticidad de la piel.

Sol

El sol es un gran enemigo de la piel y, en el caso del pecho, no es ninguna excepción. Igualmente contribuye al deterioro de las fibras elásticas, aparte de deshidratar la dermis. Unos motivos por los que siempre es conveniente utilizar un factor de protección alto en todas las exposiciones al sol.

Deportes

Todos aquellos deportes de impacto hacen que el pecho pierda firmeza y que se descuelgue antes. Por ejemplo, entre ellos, está la equitación, el running o el baloncesto e, incluso, prácticas que se realizan en los gimnasios como step o el aerobic.

En todos estos casos es recomendable utilizar un sujetador deportivo de alta sujeción para evitar el movimiento en el pecho. También es conveniente realizar ejercicios de tonificación en el gimnasio para fortalecer toda la musculatura.

Dormir

La posición que se adopta para dormir es también muy importante. Y es que, por ejemplo, la postura de dormir boca abajo aplasta los pechos, lo que puede llevar a que se rompan las fibras y a un aumento de la flacidez. Lo mejor es dormir boca arriba.

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Los cuidados

Uno de los principales es tener cuidado 24 horas antes de hacer la depilación. De esta manera, aunque siempre hay que hidratar la piel todos los días, este gesto no es conveniente que lo hagas un día antes de la depilación porque la cera, maquinilla… no se deslizará bien y no podrá eliminarse el vello. Algo similar sucede con la depilación láser, ya que la presencia de la crema puede interferir, llegando incluso a producir quemaduras.

Con la crema exfoliante también se debe ser cauto. Aunque es cierto que ayuda a la extracción de pelo y se evita la aparición de pelos encarnados, lo cierto es que nunca tiene que hacerse dos días antes ni después de la depilación porque se irrita demasiado la piel.

Cosméticos y fármacos

La crema hidratante no es la única con la que hay que tener precauciones. Igualmente, el anticelulítico o los cosméticos con ácido retinoico o glicólico tampoco se deben aplicar 24 horas antes de la depilación para que no esté tan sensible la dermis.

Y, por supuesto, cuidado con los fármacos, sobre todo, si se toman anticonceptivos orales, antibióticos… porque pueden ser fotosensibilizantes por lo que pueden quedar manchas en la piel. Si no se puede prescindir de tomar estas medicaciones, es mejor consultar antes con un profesional.

Finalmente, no te olvides de no exponerte al sol los dos días previos a la depilación porque, aunque emplees protector solar, se añade un elemento agresor a la piel.

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Cura enfermedades cutáneas

Se dice que tomar el sol es muy beneficioso para el cuerpo humano. Y es que estimula la síntesis de vitamina D, que previene el raquitismo y la osteoporosis. Además, modula el crecimiento de las células, reduce la inflamación de los tejidos y es bueno para el sistema inmunológico del organismo.

A su vez, al tomar el sol se produce un fenómeno conocido como vasodilatación. Esto es, se reduce la tensión arterial y se favorece la circulación sanguínea periférica. En otras palabras, cuando tomas el sol mejoran las enfermedades cutáneas que puedas tener como son la psoriasis y el eczema.

Favorece el buen humor

Pero los efectos del sol no solo son visibles físicamente, sino que también se pueden apreciar en el estado de ánimo de las personas. Cuando se toma el sol se produce una sensación placentera derivada de la producción de endorfinas. Por eso se relaciona a los países cálidos con la alegría y la fiesta.

Sin embargo, la exposición solar cuando el cielo está despejado y son las horas centrales del día no es recomendable o podrías quemarte aunque uses protección. Ya sabes que una exposición prolongada al sol hace que la piel envejezca antes.

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Se trata de un producto de protección solar que además previene el envejecimiento de la piel. Contiene potentes activos antiedad, para que tu piel luzca perfecta en verano: bronceada, cuidada y radiante.

Pieles maduras al sol

Una de las razones más poderosas para elegirla es la alta calidad de sus filtros solares físicos y químicos de amplio espectro, que minimizan la acción de los rayos UVB y UVA. Además, lleva un complejo protector del ADN celular compuesto por extracto de alga dorada enriquecida con fosfolípidos y vitaminas, perfecta para proteger la piel de la contaminación electromagnética y para estimular la síntesis de colágeno. También contiene extracto de Hierba Santa (con taninos protectores del ADN), extracto de guisante (con efectos antioxidantes que le vendrán de maravilla a tu piel madura para mejorar su firmeza y elasticidad), y vitamina E (que repara los daños producidos por las radiaciones UV). Y todo ello sin conservantes agresivos ni parabenos.

Pero, además de todas estas cualidades protectoras de la piel, la línea de productos Sun Secret está formulada con unas texturas fluidas y sedosas, muy agradables y cómodas de aplicar, que no dejan sensación grasa, sino una extrema suavidad en tu piel. Productos de última generación, resistentes al agua, para que disfrutar del sol este verano se convierta en un verdadero placer.

La línea para el rostro incluye Crema Solar Antiedad SPF 50+, Crema Solar Antiedad SPF 30, Stick Solar para zonas sensibles SPF 50+, Contorno de ojos y labios Antiedad SPF 30, y Maquillaje Compacto Antiedad SPF 50+ disponible en tres tonos. La línea de cuerpo incluye Leche Corporal Antiedad SPF 30 y SPF 50+, Agua Solar Bronceadora, Leche After Sun Hidratante Reparadora. Los encontrarás en farmacias.

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Es ahí donde Ecran entra en juego con su espectacular gama de productos, de la que hay que destacar sus dos novedades: Ecran Aftersun y Ecran Lemonoil. Con más de 40 años de experiencia a sus espaldas, han sido capaces de lanzar dos nuevos productos que cuidan de tu piel al máximo para que puedas broncearte sin preocuparte por nada más.

Ecran Aftersun

Es una opción muy recomendable para recuperarse de un día de playa o piscina. Gracias a su nueva fórmula Cellular Repair Complex no solo hidrata tu piel, sino que es capaz de repararla en profundidad para recuperar las células dañadas y evitar un envejecimiento prematuro de la piel. Aunque te hayas puesto protector solar y no te hayas quemado, después de tomar el sol es importantísimo reparar la piel.

Para esta temporada Ecran ha decidido presentar un nuevo producto innovador llamado Ecran Aftersun en crema, Doble Acción. Lo que hace es reparar e hidratar tu piel mientras te bronceas. Te alivia al instante y su acción reparadora dura hasta 24 horas.

Ecran Lemonoil

Es el otro producto estrella y también se beneficia de la fórmula Cellular Repair Complex. Dispone de una combinación de filtros solares UVA y UVB y está fabricada con ingredientes como la vitamina C, el Aloe Vera o el coco. Con ellos el bronceado progresivo y duradero está garantizado, al tiempo que la protección solar es máxima.

Para terminar, me gustaría hablar de sus nuevas leches en formato pistola, ideales para toda la familia porque te garantizan una protección rápida y son muy fáciles de aplicar.

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Qué SPF (o factor de protección solar) corresponde a nuestro tipo de piel, cuándo y cómo debemos aplicárnoslo, cómo hemos de protegernos los labios y los ojos… Las dudas en materia de exposición al sol son frecuentes. Aquí te dejo algunos consejos para usar el protector solar con efectividad.

Nunca con SPF menor de 30

Para empezar, hemos de tener claro cuál es el producto más adecuado para proteger nuestra piel del sol. Hemos de optar por un protector que lleve filtro solar tanto para los rayos UVA y UVB, y nunca elijas uno con SPF menor a 30. Además, conviene que sea resistente al agua. Pero eso no quiere decir que solo debas aplicártelo una vez. A pesar de que sea waterproof has de ponértelo cada hora, como mínimo.

Los protectores solares no son efectivos si tomas el sol entre las 12:00 y las 16:00 de la tarde, o al menos no lo suficiente. En esa franja horaria la radiación es muy peligrosa. Y nunca te fíes si hay nubes pues estás solo bloquean, como mucho, el 20% de las radiaciones.

Otra cosa que le ocurre a la mayoría de la gente es que no aplica suficiente cantidad de producto. Hemos de ser generosos al aplicarnos el protector, si queremos minimizar los efectos negativos del astro rey. Utiliza un cacao con SPF para los labios y también pantallas físicas, como gafas de sol o sombreros. Todo es poco para mantener el sol a raya.

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Con un poco de color, la ropa nos sienta mejor y nuestro aspecto mejora considerablemente. Estás deseando ponerte morena y eso no es malo, siempre que observes ciertas precauciones. Si ya te contamos hace tiempo cuáles son los pasos para conseguir un bronceado uniforme, hoy te daré las claves para protegerte del sol.

Tomarlo con precaución

El cáncer de piel es uno de los más frecuentes entre la población española (aumenta un 4% cada año) y en esto el sol tiene mucho que ver. No se trata de ser alarmista, ni de encerrarse en casa. Se trata de aprender a cuidarnos (y a cuidar a los nuestros) de los perjuicios que pueden tener las radiaciones solares.

Para empezar, diremos que es importante vigilar nuestro cuerpo, ya que en él encontraremos el primer indicio de que algo no va bien. Cualquier lesión (ya sea un lunar, peca, grano o cicatriz) que cambie de aspecto o de color debe ser controlada por el dermatólogo.

Consejos para sacar todo lo bueno del sol

Médicos y expertos no se cansan de repetirlo: hay que evitar exponerse al sol en las horas del día con mayor irradiación (desde las 12.00 del mediodía hasta las 16.00 de la tarde, como mínimo). Tomar en serio esta recomendación es lo mejor que podemos hacer para prevenir el cáncer de piel. Además, debemos utilizar todo aquello que nos proteja: fotoprotectores solares, gafas de sol (incluso para los niños), sombreros y ropa adecuada, etc.

Por otra parte, los expertos hablan de los beneficios de la llamada dieta solar, que consiste en incorporar a nuestra alimentación aquellos alimentos o complejos vitamínicos que pueden disminuir los efectos negativos del sol. Se trata, sobre todo, de alimentos ricos en agentes antioxidantes, muy abundantes en la dieta mediterránea, que reparan el daño celular: carotenos, ácidos grasos insaturados (en algunos pescados), los polifenoles del té verde, el resveratrol (presente en las uvas y el vino tinto), etc.

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Para evitar esto, nada mejor que aplicar una serie de cremas naturales refrescantes que ayuden a nuestra piel a minimizar los daños del sol, refrescarse y recuperar la elasticidad perdida. Aquí te presentamos algunas de las más efectivas:

– Gel refrescante de aloe vera: Para prepararlo necesitas 60 mililitros gel de aloe vera o sábila, 7 gotas de aceite de caléndula, 7 gotas de aceite de rosa mosqueta y 3 gotas de aceite esencial de lavanda. Si vas a utilizar pulpa de aloe vera directamente extraída de la planta, es necesario que antes limpies la hoja con una gasta empapada en alcohol, quites las espinas y después ya puedes extraer el aloe del interior. Si no, puedes utilizar gel de aloe comprado en una tienda. Una vez lo tengas, mezcla con un palillo de madera todos los ingredientes y coloca la preparación resultante en un envase de vidrio hermético que deberás guardar en la nevera para aumentar su poder refrescante.

– Crema de avena: Necesitarás 5 cucharadas de avena, un chorrito de aceite de almendras dulces y dos 2 cucharadas de yogur natural recién sacado de la nevera. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una pasta homogénea y aplícalo sobre la piel durante 15 minutos, especialmente en las partes más dañadas por el sol. Después retíralo con agua tibia. Esta crema también la puedes utilizar para el rostro.

– Crema de vinagre de manzana: Mezcla dos cucharadas de puré de calabaza, una cucharada de vinagre de manzana y una cucharada de agua de rosas. Deja actuar sobre la piel durante un cuarto de hora antes de retirarla.

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Si nuestro cabello es muy seco, el solo lo secará aún más, por lo que es conveniente aplicarle algún tratamiento muy hidratante para evitar que pierda el brillo y que se abran las puntas. Para ello, nada mejor que aplicarle un baño de aceite, ya sea oliva, karité, aguacate o el que prefiramos.

Lo importante es que impregnemos bien todo el cabello, de la raíz a las puntas, dejándolo actuar durante unos quince minutos (mejor si cubrimos el cabello con un film transparente) y aclarándolo bien para eliminar todo resto de aceite. Si nuestro cabello es mixto, aplicaremos el aceite pero sólo en las puntas para evitar un exceso de gasa en el cuero cabelludo.

Es aconsejable también cortarnos la puntas para sanearlas, sobre todo si tenemos el cabello largo y hace tiempo que no lo hemos hecho. De lo contrario, durante el verano se abrirán más y el pelo aparecerá más estropeado.

Si estás pensando en teñirlo, ten en cuenta que los productos químicos del teñido resecan aún más el cabello y el color puede cambiar por efecto de los rayos del sol. Por esto, es aconsejable aplicar semanalmente una mascarilla hidratante y protectora del color, para que se mantenga.

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El primer paso es aplicar el protector solar de forma homogénea. Muchas veces cogemos el primero que tenemos a mano, sin mirar ni siquiera si el factor de protección es adecuado para nosotras o nos lo aplicamos de forma desigual por el cuerpo, dejando unas zonas totalmente desprotegidas y otras ocultas bajo una capa casi impenetrable.

Evitaremos esto aplicándonos el bronceador tranquilamente en casa y esperando un poco hasta que se absorba bien, en lugar de hacerlo bajo un sol de justicia o cuando ya queremos salir corriendo a la piscina o al mar.

Mantener la hidratación de la piel es imprescindible para el bronceado perfecto, bebiendo agua y zumos de frutas, ya que de ese modo se protegerá mejor frente al sol. Y si en un descuido nos hemos quemado, es necesario aplicar productos que ayuden a calmar y regenerar la piel, para evitar que se torne más oscura que el resto del cuerpo.

También es importante incluir en nuestra dieta alimentos ricos en betacaroteno y para ello nada mejor que tomar zanahoria cruda, que además es un tentempié que nos va a ayudar a conservar la línea o, si lo preferimos, hacernos un zumo de zanahoria y naranja y tomárnoslo por la mañana.

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