Es necesario reducir el consumo de grasas. Sin embargo, eso no quiere decir que todas las grasas sean malas. Necesitamos grasas para mantenernos, así que se pueden ingerir productos lácteos bajos en grasa o alimentos con grasas naturales como las frutas y verduras. Menos grasa ayudará a nuestro cuerpo, no sólo perder peso, sino también a estar mucho más tonificado.

Otro enemigo a la hora de tonificar el cuerpo es el exceso de azúcar. Debemos tener en cuenta que la palabra clave aquí es el exceso. Nuestro cuerpo necesita el suficiente azúcar y almidón para llevar a cabo de manera correcta las rutinas diarias. Sin embargo, demasiado azúcar puede conducir a un exceso de peso. También debemos tener en cuenta que los alimentos que comemos pasa por un millón de procesos industriales en los que se utilizan diferentes productos químicos. Esto, no es nada recomendable para la tonificación del cuerpo.

Las ensaladas, frutas frescas, verduras, yogures bajos en grasa, condimentar con limón, son unos perfectos sustitutos de esas comidas industriales que te comentábamos. No pienses que saltándote las comidas podrás adelgazar y tonificar tu cuerpo, lo único que conseguirás es confundir a tu cuerpo.

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