Laxantes naturales

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No todo en el mundo de la belleza está relacionado con el maquillaje y los perfumes. Nuestro cuerpo debe estar en condiciones para que, al encontrarnos bien, podamos mostrar mejor dicha belleza pero ¿qué sucedes cuando algo no va bien en nuestro cuerpo? Sencillo, no tienes ganas de nada. Un problema muy generalizado es el del estreñimiento. Esta desagradable condición se caracteriza por una motilidad intestinal poco frecuente. Esto se debe a que las heces son pequeñas y muy duras.

Con la edad, como el metabolismo del cuerpo se desacelera, el problema del estreñimiento sólo empeora. El estreñimiento durante largos períodos de tiempo puede causar muchas molestias a la persona que lo padece. Si sufres este problema, puedes optar por realizar cambios en tu dieta o buscar algún recurso natural para normalizar tus deposiciones. Nos referimos a los laxantes naturales. Estos suelen ser ricos en fibra.

La fibra natural en los alimentos se puede dividir en fibra soluble e insoluble. La fibra soluble absorbe el agua y ayuda a ablandar las heces. La fibra insoluble, no es digerible y su presencia en los intestinos puede causar que la materia fecal se endurezca. Las ciruelas pasas son altas en vitamina A, hierro y potasio. Son ricas en fibras solubles e insolubles. Las ciruelas pasas ingeridas enteras o en forma de zumo son extremadamente beneficiosas para aliviar el estreñimiento.

Frutas como las manzanas, plátanos y albaricoques, frutos secos como las nueces y almendras, vegetales como la remolacha, aceites como el aceite de oliva, aceite de semillas de lino son todos los laxantes naturales excelentes. Los alimentos como el queso, el café y los alimentos fritos se deben ingerir con moderación o evitar por completo por parte de las personas que sufren de estreñimiento.

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