La limpieza bucal es fundamental para mantener unos dientes limpios y sanos. La boca es una de las partes por donde introducimos todos los alimentos y se acumulan la mayor parte de las bacterias, a pesar de eso en ocasiones no le damos la importancia debida. Tenemos la mala costumbre de pasarnos la mano por la boca, ya sea para silbar, retirar algún alimento entre los dientes o mordernos la uñas.
Dale la importancia que se merece
Es de vital importancia mantener nuestra boca limpia, esto requiere cepillarnos bien los dientes utilizando buenas pastas dentales, hilo dental y un buen enjuague bucal. Las cerdas del cepillo deben ser muy suaves, ya que no es bueno hacer mucha fuerza sobre los dientes para no dañar el esmalte.
Recuerda que los dientes superiores deben cepillarse en vertical de arriba hacia abajo, y los dientes inferiores de abajo hacia arriba, al terminar es recomendable usar hilo dental, especialmente si comemos carnes rojas, que tienden a acumularse en medio de muelas y dientes.
Antes de terminar debemos proceder a la limpieza de la lengua con el mismo cepillo frotarnos suavemente de adentro hacia afuera, tratando de cubrir toda la superficie. Finalmente, lo ideal es hacernos un enjuague bucal completo para tener un aliento fresco y limpio.