Logra un abdomen liso y pierde volumen con la dieta de la fibra


Muchas veces, por trabajo o porque nos encontramos de vacaciones, pasamos por periodos en los que nos alimentamos de una forma diferente a como lo hacemos el resto del año, cuidando menos la dieta o comiendo cualquier cosa rápidamente en cualquier sitio. Esto no sólo es un problema de salud, ya que nos puede ocasionar estreñimiento, lo que puede conllevar la aparición de varices y úlceras, sino también es estético, ya que se nos hincha el vientre, afeando nuestra figura y haciendo que la ropa no no siente tan bien como de costumbre.

Para evitar esto podemos seguir los consejos de los nutricionistas, que nos indican como terminar con este problema, mejorando nuestra salud y nuestra línea al mismo tiempo.

En primer lugar deberemos volver a unos patrones de alimentación correctos e incluir en nuestra dieta diaria frutas, verduras, cereales integrales y yogures. También debemos tomar legumbres tres veces a la semana, que son ricas en fibra, vegetales y proteínas.

No debemos olvidar la planificación, con lo que lograremos llevar una dieta perfecta y evitaremos eliminar algún grupo de alimentos de nuestra dieta, saltarnos comidas y como consecuencia de ello, picar entre horas. Y esto no significa que nuestra comida deba ser insípida, ya que podemos echarle imaginación y crear platos apetitosos y sanos al mismo tiempo. Es muy importante tener en cuenta que el desayuno es la comida más importante del día, ya que si no desayunamos o desayunamos poco, tendremos hambre al poco tiempo y nos lanzaremos a por el tentempié que tengamos a mano, que suele ser bastante calórico.

También nos ayuda a lograr un vientre liso el yogur, que estimula las funciones intestinales. Si sigues estos consejos notarás que tu ropa te quedará mejor y tu figura se verá más bonita.

Abdomen,
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