Llega el verano y todas soñamos con que nuestra piel adquiera un bonito tono dorado. Para lograrlo debemos tener en cuenta que existen alimentos que nos pueden ayudar a conseguir ese bronceado soñado de forma natural. Estos alimentos que pueden actuar como bronceadores son la lechuga, zanahoria, albaricoque, mango, brócolí, melocotón, cereza, melón, col, naranja, endibia, papaya, espinaca, frambuesa, pimiento kiwi y tomate, todos alimentos ricos en betacaroteno que potencian nuestro bronceado y nos protegen frente a los rayos ultravioleta. Para que puedas aprovechar todas sus propiedades, te dejamos varios tipos de zumos:
– Licuado bronceador verde: Necesitas 50 g de berro, 50 g de brócoli, 50 g de col rizada, 2 hojas de lechuga
50 g de espinacas y 1 zanahoria. Para prepararlo lava bien el berro, brócoli, la col, la lechuga y la espinaca. Pela la zanahoria y córtala. Pon todos los ingredientes en la licuadora y licúalos hasta que obtengas una textura líquida. Puedes espolvorear perejil y tomártelo en el momento.
– Zumo bronceador de frutas: Vas a necesitar una naranja, medio mango, un melocotón y una rodaja de melón. Comienza pelando y deshuesando los albaricoques, el melocotón y el mango. Pela la naranja y separa la piel del melón y mezcla todas las frutas en la licuadora. Una vez que hagas el zumo, debes bebértelo inmediatamente para evitar que se oxiden las vitaminas y aprovechar todas las propiedades de las frutas. Si quieres, puedes añadir una hojita de menta para aromatizarlo.
– También puedes comenzar a tomar un zumo de zanahoria al día un mes antes de empezar a tomar el sol.
Para lograr un bronceado perfecto no debes olvidar el protector solar con el factor adecuado para tu tipo de piel. Para que tu bronceado sea homogéneo, es mejor hacer algún deporte o caminar en lugar de tendernos en la toalla.