Incluso para las mujeres delgadas, conseguir mantener un vientre plano resulta complicado y es habitual estar hinchadas y, sobre todo después de las Navidades, notar que ha aparecido algún michelín alrededor de la cintura.
Ahora que aún faltan unos meses para el verano, es el momento perfecto para comenzar a poner nuestro cuerpo a punto. Por ello, hoy te presentamos algunos consejos para lograr y mantener el vientre plano
Buenos modales
Uno de los trucos para lograrlo es acudir a los buenos modales que nos enseñaban cuando éramos pequeñas. Entre ellos, comer despacio, no hablar cuando comemos o masticar despacio nos van ayudar a evitar la acumulación de gases en el estómago y, con ello, la hinchazón del vientre.
Fortalecer los abdominales
Los abdominales son los músculos que ponemos en acción cuando queremos disimular la barriguita metiéndola para dentro. Mantenerlos en forma quema la grasa que se acumule en ellos, eliminando los michelines y además nos ayuda a caminar más derechas, mejorando con ello nuestra figura y nuestra forma de caminar.
Para fortalecerlos puedes realizar ejercicios específicamente diseñados para esta zona, además de intentar mantenerlos ligeramente contraídos cuando camines, aunque no tanto que no puedas respirar con libertad. Si también contraes los glúteos al andar, conseguirás un doble efecto con un simple paseo.
Masajes e infusiones
Las infusiones, especialmente aquellas que contienen anís, son un gran aliado a la hora de reducir la hinchazón producida por los gases y mantener así el vientre plano.
No olvides masajear la zona del vientre, al menos una vez al día, para eliminar las grasas y estimular la eliminación de líquidos y gases.
Fibra y agua
Incluye fibra en tu dieta para favorecer el tránsito intestinal. También es importante beber agua en suficiente cantidad, al menos dos litros al día, para favorecer la eliminación de líquidos y con ello la desaparición de la celulitis y la grasa acumulada.
Es también muy importante elegir bien los alimentos que se vayan a ingerir porque hay algunos que, por más que se mastiquen bien y se sigan las pautas correctas, contribuyen a aumentar el abdomen porque dan gases. Son, por ejemplo, las verduras tipo col y las legumbres, aunque también hay personas a las que la lechuga les hincha.