Zumos saciantes para controlar tu peso


Seguramente muchas de nosotras estaremos ahora intendando reducir los “michelines” antes de ponernos en el bañador. Lo ideal para hacerlo es comer de forma equilibrada y evitar las comidas muy calóricas. Sin embargo, tenemos que hacer frente a esos momentos en los que nos entra un deseo muy grande de alimentos ricos en azúcar, y si cedemos habitualmente a esta tentación, seguramente nuestra dieta se irá al traste.

Para hacerles frente, debemos saber que tomar como mínimo un zumo al día de vegetales bajos en sodio y ricos en potasio nos ayuda a perder kilos. Para que sean realmente efectivos, debemos tomarlos entre horas, como tentempié por la mañana o de merienda por la tarde, siempre que hayan transcurrido al menos dos horas desde la comida y acompañados de un puñadito de frutos secos, aunque si lo prefieres, puedes servirlos como entrante en la cena, acompañando a una cena ligera

Estos zumos que te presentamos tienen la ventaja de que son saciantes, por lo que tomarás menos calorías a lo largo del día sin descuidar tu salud, ya que son ricos en vitaminas y minerales.

Tomate con pimienta. Aunque te resulte increíble, se ha demostrado que la pimienta reduce el apetito gracias a una sustancia que contiene, denominada capsaicina, que produce sensación de saciedad. Para preparar el zumo debes licuar el tomate, espolvorearlo con pimienta y acompañarlo con apio, pero no le eches sal. De este modo obtendrás una versión light del famoso Bloody Mary, sobre todo si lo sirves frío.

Zumo de lechuga. Es relajante y diurético, por lo que el momento ideal de tomarlo es por la noche, antes de acostarte, para dormir y descansar toda la noche y levantarte totalmente recuperada. Su preparación es sencilla. Hierve media lechuga en agua y déjala que se vaya enfriando, hasta que esté templada. Después añádele un poco de edulcorante, cuela la preparación y bébetela inmediatamente.

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