Qué es

El exposoma se define como el conjunto de factores a los que una persona está expuesta desde que nace y que son causa de envejecimiento de la piel tanto del rostro como del resto del cuerpo.

Dentro de este concepto, se englobaría por lo tanto la radiación solar, polución, tabaquismo, nutrición, temperatura y falta de sueño, así como el estrés. Todos ellos son los principales factores a tener en cuenta para combatir sus efectos sobre la dermis.

De todos estos factores, el que provoca más daño es la radiación solar, aunque también la polución está adquiriendo cada vez más importancia porque los contaminantes se van depositando en la piel y el cabello. Esto hace que se produzca no solo el envejecimiento, sino también la alopecia.

Es más, las últimas investigaciones han demostrado una relación directa y estrecha entre la polución y la pigmentación, así como con la formación de arrugas y líneas de expresión.

Qué hacer

La parte positiva del exposoma es que puede prevenirse para lo que se debe hacer frente a todos y cada uno de los factores. En el caso de la radiación solar, es clave utilizar cremas protectoras con alto factor. Y, para la polución, la clave está en emplear productos específicos contra ella y que deben emplearse en el día a día.

Es fundamental que estos productos tengan activos para prevenir las manchas y mejorar la función de barrera de la piel. Son cosméticos fáciles de encontrar hoy en día porque muchas marcas ya incluyen una línea específica antipolución.

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Los cuidados

Antes de comenzar con los cuidados, hay que tener muy presente que la piel tiene diferentes necesidades según sea de las manos, del cuerpo, rostro, brazos o piernas. Como del rostro, hemos hablado ya en más de una ocasión, vamos a centrarnos en las manos y en los brazos y piernas, que suelen ser, junto con el cuello y el escote, los grandes olvidados.

La piel de las manos requiere de cuidados específicos porque es más fina que la del resto del cuerpo al tener menos glándulas sebáceas por lo que requieren de más hidratación, sobre todo, con el frío y la sequedad que puede producirse a raíz de estar en ambientes con calefacción por ejemplo.

El mejor consejo es hidratarlas con mucha frecuencia, eligiendo productos que tengan activos que eviten esa deshidratación y que, a la vez, la protejan contra el frío y el viento.

La crema tiene que aplicarse periódicamente a lo largo del día, pero especialmente por la noche, sobre todo, si se tiene una piel muy seca. Para potenciar su efecto, es aconsejable ponerse después unos guantes de algodón.

En el caso de los brazos y piernas, aunque está parte del cuerpo esté tapada, no hay que olvidarse de que también se reseca y de que necesita cuidados básicos como la hidratación.

De este modo, se recomienda el uso de una crema hidratante, específica para el cuerpo, de forma diaria. Las más aconsejables son las que tienen en su composición urea, glicerina, aceite de almendras o avena, entre otros componentes.

Las mujeres con pieles sensibles es mejor que elijan las cremas específicas para este tipo de dermis y que, además, sean calmantes. Buenas opciones son las que integran en su composición la avena o el regaliz y el Omega 6.

No hay que olvidarse tampoco de exfoliar la piel del cuerpo, siendo lo recomendable cada quince días, ni de emplear tónicos. Un producto que, aunque se piensa lo contrario, no es solo para el rostro. El cuerpo también lo precisa. ¿Cuál utilizar? La respuesta es sencilla: los que tienen glicerina y agua de rosas.

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Sin embargo, ese mismo gesto que nos ayuda a parecer más guapas también puede echarnos años encima si no tenemos cuidado en no caer en algunos errores que nos hacen parecer mayores. Estos son los errores de maquillaje que, si los evitas, te ayudarán a parecer más joven:

– No utilizar base de maquillaje: Aunque un maquillaje poco cargado siempre nos rejuvenece, no debemos caer en el error de no ponernos base, ya que si lo hacemos en la cantidad y textura correcta, nos ayudará a parecer más jóvenes. Es importante que apliques poca cantidad para no resaltar las arrugas y lo mejor es elegir una base translúcida, para armonizar la piel. Elige una textura fluida en lugar de en polvo, que puede resecar el cutis y hacer aparecer la piel acartonada.

– Pasarte con el corrector de ojeras: En la zona bajo los ojos aparecen muchas arruguitas, y si aplicamos demasiado corrector se harán muy visibles. Para evitarlo, lo mejor es aplicar poca cantidad, preferiblemente utilizando un pincel y difuminando el corrector con los dedos, pero debes asegurarte de aplicarlo sólo en las zonas de la ojera que aparecen más oscuras y no en toda la zona bajo los ojos.

– Aplicarte máscaras de pestañas en las pestañas inferiores: Este gesto hará que tus ojos aparezcan más pequeños de lo que son, al tiempo que se acentúan las bolsas y las ojeras.

– Utilizar un lápiz de labios muy claro: Con el paso del tiempo los labios se vuelven más finos y un labial claro lo resaltará. Aplica mejor un lápiz rosado y, si quieres, termina con un poco de brillo que te aportará frescura.

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Es más fácil prevenir el daño que repararlo, pero la buena noticia es que puedes poner freno al envejecimiento prematuro con algunos consejos que te vamos a dar. Una de las primeras cosas que debes hacer es dejar de fumar. ¿Te has fijado en la piel de los fumadores? Con el paso del tiempo puede parecer un folio arrugado. Fumar es la segunda causa más importante en los daños producidos en la piel después de exposición al sol.

¿Por qué? La nicotina constriñe los vasos sanguíneos y disminuye el flujo de oxígeno. Utiliza un retinoide cada día o cada pocos días. Una aplicación diaria de una crema con retinoides puede borrarte unos cuantos años de la cara. Usa protector solar todos los días, llueva o truene. Incluso en invierno se puede tomar tan sólo 20 minutos el sol y dañar la piel.

Por cierto, es un mito que el 80% del daño solar se produce antes de los 18 años. Diferentes estudios han revelado que es el 23%. Por supuesto estos daños empeoran según nos vamos haciendo mayores. Ayuda a tu piel de manera fácil para no sufrir antes de lo normal su envejecimiento.

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Pero si queremos que todo ello sea más efectivo, también es aconsejable seguir una serie de pautas que nos ayuden a evitar un envejecimiento prematuro de la misma, manteniéndola así suave e hidratada durante más tiempo:

– Utiliza siempre protector solar: El sol es uno de los factores que más inciden en el envejecimiento cutáneo. Por ello, tanto en verano como en invierno es necesario utilizar protección solar, así como hidratar convenientemente la piel después de tomar el sol durante un largo tiempo, para evitar la pérdida de agua que puede causar la aparición prematura de arrugas.

– Limpiar la piel todos los días: De este modo, mantendremos los poros limpios de suciedad y bacterias que los obstruyen, con lo que lograremos que la piel respire y se oxigene mejor. Esto es especialmente importante por la noche, ya que es mientras dormimos cuando las células cutáneas se regeneran, recuperándose así del desgaste sufrido durante el día.

– No fumar: Fumar implica la aparición prematura de arrugas, por el fruncimiento de los labios que hacemos cuando inhalamos el humo del cigarrillo y porque los productos contenidos en el humo de este, que nos alcanza la cara y los ojos oxidan la piel, envejeciéndola. Si no eres capaz de dejarlo, prueba a limitar el número de cigarrillos e incluye en tu dienta alimentos antioxidantes, como las frutas y las verduras, ricos en vitamina C, que te ayudarán a paliar los efectos del tabaco.

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EL principal factor que influye en ello es, sin duda, la oxidación celular. La contaminación y los alimentos que ingerimos liberan en nuestro cuerpo los denominados radicales libres, que afectan a la célula y destruyen el colágeno y la elastina, los factores principales que hacen que nuestra piel se mantenga joven.

Esto hace que poco a poco se vaya ralentizando la producción de dichas sustancias y nuestra piel vaya perdiendo elasticidad, lo que provoca la aparición de arrugas.

Ralentización de la renovación celular: La piel es un órgano más del cuerpo y también sufre esta ralentización, que es sin duda la causa de que nuestro cuerpo envejezca. Cada día, aunque no nos damos cuenta, millones de células muertas son reemplazadas por otras nuevas, pero poco a poco esta velocidad de reemplazo va disminuyendo, con lo cual la piel se va haciendo más fina y más sensible, ya que las células renovadas tardan más en hacer su aparición. La consecuencia de esto es que aparecen las manchas solares, las arrugas más profundas y la piel se nos “cae”, ya que a éste proceso se une el anterior.

Pérdida de hidratación: Debido a dicha ralentización, las células van perdiendo la capacidad de retener el agua, y nuestra piel se va volviendo más seca, lo que la hace más sensible, de ahí la importancia de mantener una buena hidratación.

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Para evitarlo, te proponemos otros consejos para prevenir el envejecimiento de tus manos:

– Si tus manos están secas, la mejor mascarilla que puedes aplicarlas es un puré de patatas natural con leche.

– Para lograr que la piel de tus manos tenga un color más liso y uniforme, sólo tienes que frotarlas con un limón.

– Para nutrirlas cuando estén muy estropeadas hay un remedio muy fácil. De un huevo, separa la clara de la yema y aplícate la clara en las manos.

– Si has usado lavavajillas o detergente y no te has puesto guantes, para protegerlas aplícalas leche agria o una solución que consiste en una cucharada de vinagre por dos de agua. Con esto conseguirás recuperar el Ph de la piel y evitar que aparezcan eczemas o reacciones a los componentes químicos de los detergentes.

– Si vas a transplantar plantas o realizar algún trabajo de jardinería, prepara tus manos raspando una b arra de jabón con las uñas. De este modo, limpiártelas cuando hayas terminado será mucho más fácil.

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Tu cuerpo, y más concretamente, tu rostro, se ve afectado por: el paso de la edad, los efectos dañinos del medio ambiente, la excesiva exposición al sol y, cómo no, el estrés diario. Pequeñas líneas finas comienza a aparecer en la superficie de tu piel. El lifting facial (ritidectomía), es un procedimiento que cada día se utiliza más. Recuerda que el estiramiento facial no puede detener el envejecimiento, lo que sí puede, es mejorar algunos de los signos más visibles de dicho envejecimiento en zonas como los párpados, la frente o la nariz.

Muchas mujeres, deciden simplemente aumentarse los labios. Las que tienen demasiada grasa acumulada en la cara y en el cuello, optan por la liposucción facial. Pero todo este tipo de cirugías debe acompañarse de otros tratamientos anti-edad ya que la piel continúa con su proceso de envejecimiento.

Puedes realizarte diferentes tipos de cirugía estética por todo el cuerpo, como por ejemplo la abdominoplastia. Esta cirugía consigue un abdomen plano y una cintura más estrecha. Como puedes observar, existen un montón de cirugías, pero antes de someterte a alguna de ellas, contacta con un médico especialista en la materia.

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