Los ejercicios

La gimnasia que se tiene que hacer es muy sencilla y se centra tan solo en la ejecución de tres pasos. El primero de ellos es preparatorio para tener la postura correcta para hacer después los movimientos. Hay que ponerse delante del espejo con los hombros un poco echados hacia atrás. Además, la barbilla tiene que quedar ligeramente levantada.

Desde esa posición, ya se está listo para iniciar la gimnasia ocular. El primer movimiento consiste en levantar los párpados superiores todo lo que se pueda y abrir los ojos también al máximo. Es decir, como si se tuviera que poner una cara de máxima sorpresa. En este gesto, se debe aguantar unos diez segundos aproximadamente.

Una vez pasado ese tiempo, lo siguiente que hay que hacer es bajar de forma lenta los párpados hasta cerrar los ojos y mantenerlos cerrados con fuerza. En esta misma posición también hay que aguantar unos diez segundos.

Luego, hay que repetir el movimiento de abrir y cerrar unas diez veces, sin olvidarse de mantener la posición diez segundos en cada uno de ellos. Lo mejor es hacerlo todos los días de la semana. Pero, si no dispones de tanto tiempo, comienza con uno o dos días para luego ir intensificando la rutina hasta que logres el objetivo. Y, como en toda gimnasia, hay que hacer un mantenimiento. En este caso, puede ser suficiente hacer los ejercicios dos o tres veces por semana.

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– Arrugas alrededor de los labios: Frunce los labios hacia dentro, como si quisieras mordértelos y abre y cierra la boca varias veces, abriéndola todo lo que puedas. De este modo estirarás las comisuras y prevendrás la aparición de estas molestas arruguitas.

Frunce los labios como si fueras a dar un beso y mueve los labios hacia ambos lados de la cara, como si quieras llegar a tus mejillas. También puedes hacerlo en círculos en ambos sentidos. Relaja los labios al terminar.

– Arrugas alrededor de los ojos: Relaja los músculos del rostro todo lo que puedas y eleva las cejas mientras miras hacia arriba. A continuación cierra los ojos, sin apretar y cuenta hasta cinco. Repite el movimiento cuatro veces. Cuando estés haciendo la última serie, coloca los dedos índice y anular a ambos lados del os ojos, presionando levemente, mientras los abres y los cierras. Para terminar, relaja de nuevo el rostro y eleva la mirada mientras pones de nuevo los dedos a los lados de los ojos, para terminar relajando el rostro.

– Arrugas en el cuello: También nos añaden años, así que las combatiremos repitiendo entre quince y veinte veces la letra X, exagerando mientras la hacemos, sintiendo cómo se contraen los músculos al pronunciarla.

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