Los nutrientes

Uno de los más conocidos es la cafeína, que no solo sirve para mantener la mente más despierta o para reducir las grasas localizadas, sino que es de gran utilidad para el cabello, ya que fortalece el pelo fino y débil, aparte de aportarle vigor y recuperar la fuerza que ha perdido con los años.

Además, también es importante la vitamina B5 porque permite sintetizar el hierro y que pueda ser absorbido bien por el cuerpo, facilitando que el pelo siga su ciclo de crecimiento natural de crecimiento y caída. Este nutriente, por ejemplo, se encuentra en las levaduras y el brócoli.

Y, precisamente, en la lista tiene que incluirse el hierro, que es muy útil para ayudar a prevenir y minimizar la pérdida de pelo. Este mineral se puede encontrar en muchos productos como en los filetes de ternera o lentejas, aunque una fuente muy rica son también las almejas.

Otro mineral que permite hacer frente a la caída del pelo es el zinc porque su acción se centra en regenerar el cabello y fomentar su crecimiento. Por ejemplo, se puede ingerir a través de onzas de chocolate negro.

Finalmente, está la quinina, cuyo poder se basa en que se activa la circulación del cuero cabelludo, lo que a su vez redunda en un mejor agarre del pelo y se evita que se caiga de forma prematura. Este nutriente se encuentra en productos como la tónica, entre otros.

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