Alimentos contra el daño de los rayos solares

Eva Sereno — Mon, 08 Aug 2016 11:50:29 +0000

Como siempre decimos una buena y adecuada alimentación es lo más beneficioso. Y es que los alimentos tienen tantas propiedades que es difícil enumerarlas y contarlas todas. De hecho, se habla mucho de ellos para mantener la piel en perfecto estado, prevenir arrugas, activar el colágeno… pero quizá es menos conocido su papel como agentes que protegen el cuerpo y la piel de los daños que causan los rayos solares. Aquí te contamos algunos de los principales.

Los mejores alimentos

Dentro de los alimentos que son de gran ayuda para proteger la piel y el cuerpo de los rayos solares están las frutas y las hortalizas pero, sobre todo, aquellas que tienen el color amarillo y naranja, como puede ser, por ejemplo, el albaricoque, naranja, melocotón, zanahoria… La razón es que son ricas en betacarotenos, que se transforman en vitamina A que, a su vez, propicia la formación de melanina, que protege la piel del sol.

Además, también se deben incluir todas las verduras y hortalizas de color verde como es el caso de las espinacas o las acelgas, entre otras. El motivo en esta ocasión es su aporte de luteína, que es de ayuda para frenar el crecimiento de células producidas por los rayos UV.

Y, finalmente, no hay que olvidarse del papel que juegan los pescados, que también tienen nutrientes que ayudan a evitar los daños que produce el sol en el cuerpo. En concreto, se recomienda para esta finalidad el consumo del pescado azul. La clave es que son ricos en ácidos grasos Omega 3, que forman parte del manto hidrolipídico protector.

Los ácidos grasos Omega 3 también se encuentran en otros productos como, por ejemplo, los frutos secos y las semillas de lino. Todos ellos deben formar parte de la dieta y, más habitualmente, cuando la persona se expone al sol.

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Beneficios de los rayos UVA

Redacción — Wed, 24 Apr 2013 09:18:21 +0000

Ahora que se acerca el verano, no somos pocas las que nos preocupamos por nuestro físico. Pensamos en los kilos de más, en la maldita celulitis, en la salud de nuestra piel y también en su color, que cuando llega la primavera no suele ser todo lo oscuro que nos gustaría. Por eso muchas veces la solución pasa por recurrir a los famosos rayos UVA, que utilizados con moderación pueden ser muy beneficiosos para nuestra salud. Me explico.

El bronceado artificial es la mejor alternativa para broncearse cuando el clima no acompaña, cuando disponemos de poco tiempo libre o cuando estamos dispuestos a preparar nuestra piel para el verano. Es de lejos la opción más recomendable quitando la posibilidad de exponerse al sol por los siguientes motivos:

– Se utiliza para tratar el acné y la psoriasis bajo las indicaciones del dermatólogo de turno

– Mejora el reuma y la artritis

– Mejora el estado de ánimo

– El tiempo de exposición está controlado, no hay que temer por nada

– Cualquier momento del día es bueno para acudir a ellos, así que podemos hacerlo después del trabajo

– Fortalece los huesos y los músculos, algo que previene y mejora la osteoporosis

– Sirve para producir vitamina D, un metabolito que tiene mucho que ver con lo de mejorar el estado de ánimo y que es fundamental en el metabolismo del calcio

– Puedes broncearte de la forma más cómoda y rápida posible

Ahora mismo hay grandes oportunidades en belleza que debemos aprovechar. En páginas web como Groupon se están poniendo las pilas para ofrecer estupendos descuentos en sesiones de rayos UVA. No hay excusa para lanzarse, ya que son beneficiosos y están al alcance de todos los bolsillos pese a la crisis.

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