Lo más sencillo

Este tipo de baño reporta un gran bienestar pero, para beneficiarte de todas sus propiedades, es importante seguir otra serie de putas. La temperatura del agua no debe superar la corporal. Es decir, que debe estar en torno a unos 37 grados para que ayude a combatir los efectos del estrés, relajar y ayudar a conciliar el sueño.

Además, es un buen momento para cuidar las necesidades de la piel. En función de ellas, se puede añadir unas sales o unas gotas de aceites esenciales. Incluso, te puedes beneficiar de las propiedades de las plantas a través de la aromaterapia.

Opciones

Aparte de esa forma de convertir el baño de casa en un auténtico spa, se pueden seguir otras pautas en función del objetivo que se quiera conseguir. Por ejemplo, para relajación, lo mejor es incorporar a la bañera unas sales o unas gotas de aceite esencial de lavanda, ylang-ylang, naranja dulce o cedro.

Por el contrario, si lo que se quiere es tener energía, es preferible optar por los aromas de menta piperita, pomelo y romero. Los tres tienen una acción estimulante. Incluso, se ha llegado a decir en algunos estudios que el romero ayuda a aumentar la memoria.

Y, finalmente, cuando se busca el equilibrio, el baño es un buen momento para lograrlo con la ayuda de un aceite esencial de limón que, además, tiene la ventaja de ayudar en la concentración. También la mandarina roja o el pachuli son excelentes aliados contra el estrés.

Artículos relacionados:

– Los mejores ácidos faciales para corregir imperfecciones de la piel

– Así se hace la exfoliación para renovar la piel por completo

La entrada Consejos para convertir tu baño en un auténtico spa se publicó primero en Belleza Sexy.

Cuidados específicos

Nuestro cabello necesita cuidados específicos, sobre todo después del verano, y por eso muchos salones de belleza ofrecen en su carta de tratamientos un spa para el pelo. Normalmente estos tratamientos se realizan en una tarde y consisten en aplicar productos concretos que devuelven al cabello fuerza y brillo al tiempo que lo hidratan.

Es aconsejable acudir a un salón de belleza pues normalmente los estilistas realizan un estudio del cabello previo y escogen los productos que más se adecuan a las necesidades reales del pelo. Este diagnóstico permite saber si el pelo está seco, deshidratado, estropeado por productos químicos o por el sol…

Spa en casa

Pero, si prefieres relajarte en tu propio espacio, puedes realizar un tratamiento spa en casa pues son muchas las firmas de cosméticos para el cabello que han sacado gamas de productos específicos. Escoge la línea que mejor se adapte a tu pelo, mira si tienes las puntas abiertas, si se encrespa más que de costumbre, si se te rompe o se cae en exceso.

Una vez hayas escogido tus productos, crea un spa. Olvídate del móvil, enciende unas velas aromáticas y pon una música que te relaje. Empieza por desenredar el cabello con un capillo adecuado (mejor de cerdas naturales). Utiliza agua tibia y aplica los productos tal y como se indica, siempre realizando un suave masaje. Deja que los productos actúen y disfruta del resultado.

La entrada Una sesión de spa para tu cabello se publicó primero en Belleza Sexy.

Lo primero que tenemos que saber es que el fanto que se utiliza es especial, bien fango volcánico, de grandes propiedades nutritivas para la piel o fangos traídos de orillas de manantiales o de grutas, y es un fango tratado específicamente, por lo que está libre de impurezas y bacterias.

La fangoterapia es un tratamiento muy aconsejable porque el barro posee multitud de propiedades, entre las que podemos destacar su carácter descongestivo, purificante, antiséptico, cicatrizante y calmante. Todas estas cualidades nos ayudarán, cuando nos aplicamos dicho tratamiento, a combatir el envejecimiento de la piel, la celulitis, estimular la circulación sanguínea, eliminar líquidos, eliminar las manchas de la piel como las provocadas por la rosácea e incluso, combinado con masajes, nos ayuda a combatir contra la flacidez del busto.

El tratamiento se realiza aplicando el fango mediante masajes. Como es un producto que no tiene contraindicaciones, se puede aplicar sobre todo el cuerpo y, una vez aplicado, se dejará reposar hasta que esté totalmente seco. El fango se aplica templado, lo qué provoca la dilatación de los poros de la piel y, por lo tanto, una mayor absorción de sus nutrientes.

Una vez el barro se haya secado sobre nuestra piel, el tratamiento finalizará con un masaje ducha vichy o con una ducha bitérmica, mediante la cual limpiaremos nuestra piel y lograremos una relajación total de nuestro cuerpo.

La entrada Tratamientos con fangoterapia se publicó primero en Belleza Sexy.

Los tratamientos con piedras volcánicas no son una novedad, ya eran utilizados en la antiguedad. Por ejemplo, Los romanos, tras tomar un baño caliente se tendían sobre el mármol frío para aliviar dolores musculares y las indias americanas utilizaban las piedras calientes sobre el vientre para aliviar los dolores menstruales.

Este masaje se realiza con piedras calientes y frías. Las piedras calientes son rocas volcánicas oscuras que pueden llegar a alcanzar los 60 grados, aunque nunca queman la piel; con este calor se logra distender los vasos sanguíneos y linfáticos. Las piedras frías suelen ser de mármol revitalizan la piel y llevan el cuerpo a una relajación total.

Esta técnica de masaje está muy relacionada con la acupuntura china, por lo que su aplicación ayuda a desbloquear las energías del cuerpo, equilibrando y restaurando su armonía, con lo que se alivia el estres y se sanan los músculos doloridos.

En el masaje propiamente dicho se combina la aplicación de las piedras calientes con la técnica del masaje tradicional de las manos. Durante la sesión, el terapeuta colocará piedras sobre los puntos energéticos del organismo o chakras: a lo largo de la columna vertebral, en el abdomen, la frente, las manos y los dedos de los pies, junto con una piedra pequeña que colocará en el llamado «tercer ojo», situado en el centro de la frente. Después aplicará un aceite especial y realizará el masaje, consiguiendo llevar nuestro cuerpo a un intenso nivel de relajación

La entrada Masaje con piedras volcánicas se publicó primero en Belleza Sexy.

Descubre el significado de cada uno de los tratamientos que podrá encontrar en los spas y centros wellness de los los principales hoteles del mundo:

Algoterapia. Las algas se aplican microestrelladas en las bañeras de hidromasaje o en recubrimientos corporales para tonificar y desintoxicar el organismo. Aportan vitaminas, oligoelementos, minerales y aminoácidos a través de la piel mediante la ósmosis provocada por la acción del calor.

Aromaterapia. Las propiedades de los aceites esenciales aromáticas se suelen incluir en la última ducha del circuito «spa». En esta ducha de aromas debemos cerrar los ojos y dejar que los aceites esenciales corran por todo el cuerpo.

Baño carbogaseoso. Baño con gas carbónico añadido, que estimula la circulación arterial sin aumentar la temperatura del agua.

Body Break. Masaje localizado específico para relajar las zonas de mayor tensión o bloqueo muscular, como la espalda o el cuello.

Camas de burbujas. Integradas en las piscinas dinámicas, disponen de una zona de tumbonas rodeada de suaves burbujas que masajean el cuerpo tendido en reposo.

Chocoterapia. Dulces baños, masajes y coberturas corporales a bases de extractos derivados del cacao y aceites de chocolate, que actúan como tratamiento relajante y vitalizante de la piel.

Colchón de agua. Algunos spas cuentan con colchones individuales rellenos de agua para sentarse a reposar. Proporcionan al cuerpo la sensación de flotación en seco.

Cuellos de cisne. Chorros localizados al borde de la piscina con una salida de agua a fuerte presión para masajear cuello, hombros y espalda.

Cura termal. Conjunto de técnicas de hidroterapia y complementarias supervisadas por un médico en un balneario que personaliza el ritmo, intensidad, duración y frecuencia de las sesiones termales.

Ducha escocesa. Todo un contraste vivificante que consiste en chorros de agua a distinta presión y temperatura, un empuje vascular de los pies a la cabeza.

Ducha filiforme. Aplicación localizada de agua con más de 10 atmósferas de presión a través de orificios de 1 milímetro de diámetro, situados a los lados de la cabina de ducha.

Ducha jet. Masaje acuático mediante chorro de alta presión sobre el sistema locomotor y circulación periférica. El resultado consiste en un aumento del tono general.

Ducha multitermal. Aplicación vertical de agua medicinal alternando fría y caliente.

Envolturas. Envolvimiento corporal con barros, fangos marinos o emplastos de distintas sustancias que actúan físicamente con la ayuda del calor. Regulan la circulación sanguínea y pueden tener efectos antiinflamatorios.

Estación termal. Es el clásico balneario situado junto a un manantial de aguas mineromedicinales o termales. Las propiedades terapéticas son tan variadas como los elementos químicos disueltos en el agua. Los tratamientos se aplican previa supervisión médica.

Fisioterapia. Conjunto de técnicas médicas para el tratamiento físico de distintas dolencias óseas y musculares. Combina el masaje con ejercicios terapéuticos, electroterapia e hidroterapia.

Frutas. Forman parte de las piscinas frutales de muchos spas con acento exótico y como envolturas corporales, después de completar el circuito. Se aplican a modo de mascarillas sobre todo el cuerpo.

Gennoshoko. Tratamiento corporal oriental con efecto adelgazante. Elaborado con esencia de gennoshoko, bambú y fibroínas de seda.

Golden Temptation. Tratamiento corporal con oro de 24 quilates. Se aplica tanto en baños como en envolturas y tiene un efecto de rejuvenecimiento de la piel.

Hammam. Es el tradicional baño turco, también conocido como sauna húmeda o estufa de vapor. Existen diferentes diseños, pero todos purifican el organismo, hidratan la piel y mejoran las vías respiratorias.

Hidrología. Parte de la medicina que estudia los efectos terapéuticos de las aguas mineromedicinales. Considera el agua como un producto químico natural y estudia sus propiedades según su composición química.

Hidromasaje. En bañera, piscina, ducha o con manguera, existen diferentes modalidades con chorros dirigidos a distintos niveles de presión sobre las distintas partes del cuerpo.

Hidropínica. Es la cura con agua mineromedicinal en bebida. Dependiendo del tipo de agua, varían los efectos.

Hidroterapia. Estudia el uso terapético del agua en distintas condiciones de presión y temperatura.

Inhalaciones. Vaporización de partículas de agua de tamaño mediano que actúan en las vías respiratorias medias. Pueden ser de agua mineromedicinal o mezclada con extractos vegetales.

Inmersión fría. Tonifica y favorece la elasticidad venosa y arterial gracias al contraste entre el frío y el calor de la sauna o el hammam. Es una toma de aliento, que sirve para refrescarse y aumentar la tensión arterial antes de pasar a otra actividad en caliente.

Jacuzzi. Sumergido en una bañera, producía un chorro de agua mezclado con aire que conseguía un burbujeante masaje.

Jet submarino. Punto de salida del agua mediante chorros de alta presión que realizan un masaje subacuático dentro de las bañeras o piscinas de hidromasaje. Mejora la movilidad articular.

Lodos. Mezcla y maceración de arcilla con agua mineromedicinal que se aplica a modo de emplasto caliente sobre zonas dolorosas.

Lomi Lomi. Masaje hawaiano con danza ceremonial, inciensos y aceites esenciales incluidos.

Maniluvios. Duchas de contraste frío / calor para el tratamiento de las manos con dolencias articulares.

Masaje de Vichy. Originario del balneario francés, es un masaje general bajo una suave ducha de agua templada que cae en horizontal sobre el cuerpo tumbado, mientras el masajista nos acaricia con aceites esenciales, barros o sales.

Niágara. Hidromasaje terapéutico en bañera individual en la que previamente se han disuelto sales marinas, algas y aceites de aromaterapia.

Nieve. Fuentes o cabinas de nieve que dispensan hielo continuamente para hacer el contraste frío por cara, nuca, brazos y piernas. Es un paso para deternerse después de haber finalizado con la sauna y el baño turco.

Otefuki. Delicado protocolo de bienvenida de tratamiento tanto facial como corporal, que se apoya en todo un ritual de fricciones y masaje con toallas calientes y frías, portadoras de vapor termal y de aceites esenciales de aromaterapia.

Parafangos. Mezcla de lodos con propiedades medicinales y parafina, se aplica mediante una envoltura plástica. Aporta calor local y tiene un efecto descontracturante, antiinflamatorio y sedante.

Parafina. Los baños locales de parafina sirven para mejorar la artrosis y las degeneraciones osteoarticulares. Se sumergen en una cubeta las manos o los pies, y la parafina caliente forma una película sobre ellos. Indicado también como tratamiento de hidratación profunda de la piel.

Pediluvio o Camino de Guijarros. Duchas de contraste frío / calor sobre los pies, que se reciben mientras caminamos sobre piedras pulidas que estimulan la circulación de retorno y los puntos de reflexología podal.

Piscina Dinámica. Dispone de barras metálicas para realizar gimnasia acuática y de chorros localizados a distintas alturas para ir masajeando desde la planta del pie hasta las cervicales. Se necesitan tres minutos como mínimo en cada chorro para notar sus efectos. Otra versión son las clases colectivas con monitor para realizar una rehabilitación personalizada.

Rassul. Ceremonia curativa de origen árabe que mezcla la exfoliación corporal con barros junto con la acción del vapor húmedo y caliente similar al del baño turco. Finaliza con una fina lluvia que cae del techo para una limpieza y desintoxicación total de la piel.

Rocío Mineral. Ducha circular de agua fría finamente dispersada por toda una habitación destinada al contraste frío entre los diferentes puntos del circuito.

Sala de Relax. Con el albornoz puesto, es el momento de relajarse y permanecer tumbados durante 10 minutos. Es importante que la habitación disponga de vistas a la naturaleza.

Sauna. La más utilizada es la de tipo finlandés, que consiste en una habitación de madera con bancos a distintas alturas y una estufa que proporciona temperaturas de 80 a 100 grados y mantiene una humedad relativa del 10%.

Spa. Salutem per aqua, es decir, salud a través del agua. En los spas urbanos se emplea agua potable a la que se suelen añadir algunos aditivos (sales, aceites) para mejorar sus efectos relajantes o estéticos. La diferencia principal con el balneario radica, por tanto, en el tipo de agua utilizada.

Stone Therapy. Es la terapia corporal con piedras calientes que se utiliza para equilibrar la energía. Se lleva a cabo con piedras volcánicas o de cuarzo y es una nueva terapia geotermal que apuesta por el equilibrio holístico de mente y cuerpo.

Talasoterapia. Circuitos de hidroterapia que se desarrollan en el medio marino. Thalassa significa mar en griego, es decir, agua de mar, algas, lodos y fitoplancton, principalmente El agua se recoge a más de un kilómetro de la orilla, se depura con rayos ultravioletas, se esteriliza para eliminar todos los agentes patógenos y se calienta hasta llegar a los 36 grados centígrados aproximadamente, o sea, la temperatura normal del cuerpo humano.

Tepidarium. Área de descanso con tumbonas individuales y anatómicas que transmiten calor a una temperatura de 37 a 39 grados para favorecer la relajación.

Terma Romana. Vaporarium a una temperatura de 50 grados y con una humedad del 70%, fomenta la sudoración y ayuda a eliminar toxinas debido a la vasodilatación general que produce en todo el cuerpo.

Trautwein (Masaje). Inmersión en una bañera con aplicaciones de agua a presión que se dirigen manualmente a través de una manguera. Recomendada en casos de dolores musculares o articulares.

Unidad de Adelgazamiento. Es un servicio médico estético cada vez más común dentro de los spas y centros de wellness. Además de diagnóstico personalizado del índice de masa grasa y masa muscular, incluye dieta y tratamientos de balneoterapia o hidroterapia.

Vaporarium. Baño de vapor colectivo, donde el calor húmedo se transmite a través de las partículas de agua mineromedicinal en suspensión que brotan de una fuente de agua caliente central.

Vendas Frías. Loción Refrescante que favorece la eliminación de líquidos, reafirma y da elasticidad a los tejidos. Para piernas cansadas y flaccidez.

Vinoterapia. Baños y tratamientos estéticos basados en la capacidad antioxidante y rejuvenecedora de los polifenoles de la piel de la uva y el vino.

Watsu. Water-Shiatsu. Es similar al shiatsu, pero realizado dentro de una piscina de agua termal caliente y en estado de flotación y relax absoluto. En España se realiza junto con reiki y taho.

Zumoterapia. Antes de quitarnos el bañador conviene pasar por el bar de zumos para reponer líquidos y aportar al cuerpo una inyección de vitaminas, porque una sesión completa de hidroterapia puede desgastar tanto como una sesión de gimnasia.

La entrada Tratamientos de Spa: centro de belleza se publicó primero en Belleza Sexy.

Se produce una elevación del riego sanguíneo y regeneración de células, que ayuda a aliviar varias enfermedades cutáneas y respiratorias. La concentración de calor resulta positiva para el sistema cardiovascular dado que el corazón bombea más fuerte y por lo tanto se favorece la circulación. Las saunas de vapor con mentol o eucalipto, actúan de forma positiva en los bronquios y el sistema respiratorio en general.

Pero especialmente, la sauna favorece a la transpiración e hidroforesis en la piel dando lugar a la eliminación de toxinas y una limpieza de la epidermis profunda. Tanto los spa como las saunas cuidan, protegen e hidratan nuestra piel favoreciendo a los cuidados de belleza.

La entrada Saunas: salud y belleza se publicó primero en Belleza Sexy.