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Técnicas y tratamientos para reducir barriga

Eva Sereno — Thu, 31 Jan 2019 20:46:33 +0000

Tener barriga es un problema muy habitual. Para muchas mujeres, a veces, reducir en esta zona es complicado porque se resiste a dietas. Y es que no siempre es un problema de acumulación de grasas, sino más bien de retención de líquidos o de flacidez abdominal, lo que hace que esta parte del cuerpo se vea más abultada o voluminosa de lo normal. Sin embargo, hay una serie de técnicas y de tratamientos que ayudan a reducir la barriga de forma considerable. Además, también en casa se pueden seguir una serie de consejos.

Técnicas y tratamientos

Una de las técnicas y tratamientos más conocidos es el drenaje linfático. La verdad es que también es uno de los más efectivos porque permiten hacer frente tanto a la retención de líquidos como a la acumulación de grasas en la zona.

Otra de las soluciones que hay disponibles se centran en romper las células grasas o adipocitos de la zona abdominal. En este caso, lo que se hace es utilizar el frío para lo que se emplea la criolipólisis.

No obstante, para este tipo de casos, también es efectivo utilizar la ultracavitación, que realiza los ultrasonidos para conseguir un efecto similar al de la criolipólisis. Además, todavía hay otra alternativa como la radiofrecuencia en el que los cúmulos de grasa se rompen o se deshacen a través de las radiaciones electromagnéticas.

En casa

Además de los tratamientos o técnicas que se aplican en centros de estética, es importante también en casa seguir unos hábitos saludables, tratando de hacer ejercicio de forma periódica y específico para el abdomen, así como optar por una dieta baja en grasas, que combata la retención de líquidos y que, sobre todo, no produzca gases.

También es muy efectivo dar un masaje circular todas las noches durante unos cinco minutos. Con este movimiento, lo que se logra es activar la circulación y mover la grasa abdominal.

Aparte, este sencillo gesto tiene otros beneficios como combatir los gases y la retención de líquidos, siendo también muy efectivo para acabar con el estreñimiento.

Consejos para reducir tripa

Eva Sereno — Thu, 21 Apr 2016 14:30:05 +0000

Con la llegada del buen tiempo y al tener que lucir camisetas y también el bikini o bañador, se deja ver más la cintura y la tripa. Reducirla siempre es uno de los caballos de batalla de muchas mujeres y es un problema que hay que afrontarse desde diferentes frentes como la alimentación y la realización de abdominales, como hemos comentado en más de una ocasión. Sin embargo, también hay gestos en el día a día, que son de gran ayuda para conseguir el objetivo de tener menos tripa.

Los trucos

Integrar determinadas actividades o acciones en el día a día es muy beneficioso para el cuerpo porque se consigue hacer ejercicio sin darse cuenta como, por ejemplo, sucede con caminar o bien con subir y bajar las escaleras. En el caso de la tripa, también hay movimientos que son muy útiles y efectivos si se es constante.

Uno de ellos es mantener la espalda recta siempre que se pueda, tanto cuando se camina como cuando se está sentada porque así se refuerza la musculatura de esa zona y se gana en firmeza, lo que contribuye a que vaya desapareciendo el volumen.

También es muy efectivo contraer los glúteos siempre que se pueda tanto al caminar como hacer el movimiento de forma repetida varias veces al día porque así igualmente se mueve la cintura y la tripa. Además, este pequeño gesto tiene la ventaja añadida de que se gana en firmeza en esta zona.

Este movimiento de contraer los glúteos es, sobre todo, especialmente importante cuando se camina o pasea, potenciándose su efectividad si se pone el peso del cuerpo sobre los talones mientras el abdomen se mantiene firme.

Además, es de gran ayuda rotar suavemente el cuerpo sin mover la cadera, gesto que por ejemplo se puede hacer sin problemas, por ejemplo, cuando se realiza la higiene bucal o facial o se ve la película o serie de televisión favorita en casa. De este modo, se trabaja la zona lateral de la tripa.

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Qué hacer para perder tripa

Redacción — Mon, 07 Jun 2010 05:27:45 +0000

Puedes hacer un montón de abdominales o sentadillas, pasar horas en el gimnasio, salir con tu bicicleta todos los días pero, si no cambias algunos de tus hábitos, el incómodo flotador seguirá aguantando en su sitio. Si haces bastante deporte y notas como la tripita no desparece, entonces para un momento y piensa qué cosas debes cambiar de tus rutinas diarias. Recuerda: debes seguir manteniendo el ejercicio diario y una dieta equilibrada pero no está nada mal que revises las siguientes cuestiones.

– Horas de sueño
Dormirse muy tarde puede convertirse en un hábito poco positivo. La falta de sueño provoca desequilibrios hormonales, que pueden ralentizar tu cuerpo, por lo tanto, quemar grasa puede ser un proceso mucho más costoso. Se necesita dormir una media de 8 horas al día.

– Saltarse las comidas
En contra de lo que muchos piensa, esto no ayuda nada a la hora de intentar perder la tripa. Los expertos en nutrición, aseguran que se deben realizar un mínimo de 5 comidas diarias. Se deben averiguar las necesidades calóricas diarias de cada uno y dividirlas en esas 5 comidas.

– Menor consumo de agua
Hay que intentar ingerir mucha agua, ya que esto ayudará a quemar calorías durante el aumento de las actividades metabólicas. También, tomar agua con el estómago vacío es muy eficaz para que las toxinas sean expulsadas del cuerpo. Las toxinas, pueden estar retrasando la pérdida de grasa. Se debe beber a intervalos regulares, de esta forma el agua ayudará a perder al cuerpo esa flacidez que rodea tu cintura y que tanto te incomoda.

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