El batido

Para elaborar el batido se necesitan bastantes ingredientes, pero son fáciles de conseguir. Lo primero y principal que se precisa es una buena batidora y que tenga un vaso amplio porque ahí hay que verter todos los productos. En primer lugar hay que echar dos vasos de agua, aunque si lo prefieres puedes poner uno de agua y otro de agua de coco, que tiene más poder de hidratación.

A partir de ahí hay que comenzar a poner más ingredientes. Uno de ellos es el limón del que hay que poner solo el jugo o su zumo por lo que es conveniente haberlo exprimido previamente.

A continuación, es el turno del pepino. Hay que coger uno que no sea muy grande y poner solo la mitad. Es importante pelarlo y trocearlo un poco para que se bata todo mejor.

El aguacate es otro de los ingredientes de este batido, siendo recomendable incorporar solo la mitad, además de poner también un plátano no muy grande. A todo ello hay que añadir espinacas crudas. En este caso, la cantidad recomendable es equivalente a un puñado.

Con esto ya estaría listo y no habría que añadir nada más, pero si lo prefieres y para que mejore el sabor, es posible poner una cucharita de canela o un poco de jengibre, además de un poco de sal marina yodada para proporcionar al organismo sales minerales.

Con todo ello, solo queda batir bien para que esté perfectamente triturado y mezclado y disfrutar de la bebida.

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Aquí te damos algunas opciones para que escojas la que más te guste.

Batido para acelerar el metabolismo: para prepararlo necesitas dos bolsitas de té verde, una taza de agua, un melocotón, una cucharada de lecitina de soya y hielo picado (opcional).

Preparamos el té verde y lo dejamos enfriar en la nevera. Una vez que esté frío ponemos en la licuadora el melocotón, el té frio y la lecitina. Bátelo todo y si quieres añade hielo picado y un poco de edulcorante. Es aconsejable tomarlo por la mañana en ayunas, inmediatamente después de prepararlo.

– Zumo tropical quema grasas: Necesitarás una taza de piña cortada en trozos sin cáscara, media taza de zumo natural de tamarindos y una rebanada de papaya pelada y cortada en trozos. Licúa todas las frutas y bébetelo inmediatamente. Si el zumo queda muy espeso, puedes añadirle un poco de agua mineral para licuarlo. Tómatelo por la mañana antes de desayunar.

– Zumo para quemar grasa del abdomen: Vas a necesitar media taza de piña picada sin cáscara, media taza de papaya picada sin cáscara ni semillas, dos porciones de sandía picada sin cáscara ni semillas, un plátano maduro y una taza y media de agua. Pon todos los ingredientes en la licuadora y licúalos. Cuela el zumo resultante y bébetelo inmediatamente. Puedes tomar un zumo antes del desayuno y otro antes de la comida.

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