Edad

Normalmente, se piensa que el colágeno deja de producirse cuando ya se alcanza una edad madura. Pero no es así. En realidad, a los 25 años, se comienza a perder un 1% del colágeno al año. Esto hace que empiecen a aparecer los primeros signos de la edad en la piel.

No obstante, en general, es a partir de los 40 años cuando la piel empieza a perderlo de forma más rápida, proceso que se intensifica a los 50 años y desde esa edad. De acuerdo con los datos de diferentes estudios, en la mayoría de las mujeres hay una caída del 30% en los primeros años posteriores a la menopausia. Esto hace que la piel se vuelva más flácida, pierda elasticidad y aparezcan las arrugas y líneas de expresión.

Tratamiento

Para evitar la pérdida de colágeno, hay que incorporarlo a la rutina de cuidado facial con cremas, sérums o suplementos. Un tratamiento en casa que, de vez en cuando, se puede complementar en centros de estética y de belleza con profesionales expertos.

En las tiendas, se pueden encontrar diferentes productos con colágeno. ¿Cuál utilizar mejor? De cara a la aplicación sobre la piel, lo más recomendable es utilizar colágeno hidrolizado.

El colágeno es una proteína muy grande que no puede penetrar muy bien en la piel, permaneciendo así en su superficie. Sin embargo, el colágeno hidrolizado se caracteriza porque se descompone en partículas más pequeñas o péptidos, que facilitan su absorción hasta la segunda capa de la piel.

De este modo, se consigue humedactar la piel, ayudando a retener el agua en las células de la dermis, cuya pérdida es una de las principales causas de aparición de las arrugas.

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Primer paso

Lo primero que se tiene que hacer todas las noches es limpiar bien la piel. Para ello, una buena opción es emplear un aceite desmaquillante para, después, utilizar una fórmula jabonosa que se aclare con agua. No obstante, si se tiene poco tiempo, hay limpiadores que no necesitan aclarado con agua y son igualmente efectivos.

Segundo paso

Tras una buena limpieza diaria por la noche, el siguiente paso es aplicar un producto que permita regenerar la piel. En función de las necesidades, se puede optar por una esencia con ingredientes antiedad y que son un plus para la piel.

Últimamente, están más de moda los sérum, que son otra excelente alternativa. Para regenerar y reparar la piel, es fundamental elegir aquellos que lleven retinol. La clave está en que tienen una gran acción regeneradora, lo que permite mejorar las manchas y arrugas.

Al llevar retinol, es conveniente comenzar con cuidado y de forma progresiva su aplicación para evitar irritaciones en la piel. Lo recomendable es hacerlo al principio cada dos o tres días.

El toque final

La rutina de belleza por la noche llega a su fin con un tercer paso. En este caso, se trata de aplicar el contorno de ojos y una crema que devuelva el confort a la piel y contribuya a su reparación y regeneración. Las opciones son diversas pero, entre ellas, destacan los aceites naturales, las que lleven colágeno y ceramidas o las de contenido lípido.

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Alimentación

Además de los cosméticos con colágeno, hay otras formas de aportar esta proteína a la piel de forma natural. Y una de la más importantes es por la alimentación. De este modo, es fundamental incluir en la dieta diaria una serie de alimentos que son ricos en colágeno.

Las fibras de colágeno están hechas de proteína por lo que es clave consumir alimentos como pescado, huevos o lácteos, entre otros. También el germen de trigo es una buena fuente vegetal de proteína.

También se necesita aportar vitamina C porque es necesaria para que el cuerpo pueda producir colágeno. En este caso, los alimentos más ricos son los pimientos rojos, fresas, kiwis y cítricos.

Y, finalmente, hay que ingerir Omega 3 porque ayuda a preservar el colágeno. Y, ¿qué comer? Este ácido graso esencial poliinsaturado está presente en frutos secos, semillas y pescados azucarados.

Protector solar

Aparte de la alimentación, hay otros trucos o prácticas a adoptar para mantener el nivel de colágeno en la piel y aumentarlo. Y uno de los más importantes, o tanto como los alimentos, es cuidar la dermis y protegerla del sol.

Y es un tema especialmente importante, ya que los rayos UVA penetran hasta la capa de la piel en la que se encuentran las células que fabrican el colágeno, dañándolo. De esta manera, sea invierno o verano, no hay que olvidarse de la protección solar y de su aplicación periódicamente aunque no se esté en la playa, montaña o nieve.

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Salmón

El salmón es uno de los alimentos más beneficiosos para que al organismo no le falten nutrientes ni tampoco las proteínas necesarias para conseguir frenar la pérdida de colágeno. Al ser rico en Omega-3 potencia la tersura de la piel, aparte de ayudar a mantener el sistema muscular. Otra de sus propiedades es que aporta luminosidad a la dermis.

Nueces

Los frutos secos siempre figuran en las listas de alimentación en relación a la belleza. En esta ocasión, son las nueces las que deben tomarse porque tienen grasas saludables, que son beneficiosas para un correcto funcionamiento del organismo, además de proporcionar mayor elasticidad a la dermis.

Frutas

En más de una ocasión, hemos hablado de la importancia de la vitamina C para la piel. Y es que también es fundamental para evitar la flacidez e, incluso, corregir los primeros signos porque ayuda a la producción de colágeno. Naranja, limón o kiwi son los alimentos que más vitamina C contienen. Además, este último también aporta vitamina E, que es antioxidante.

Huevos

El huevo es también imprescindible en la dieta. Tanto la clara como la yema realizan aportes necesarios clave como los aminoácidos que ayudan a cuidar la piel y proteínas naturales. Un dato de interés es que la membrana interior del huevo contiene colágeno.

Carne

Las carnes magras son igualmente beneficiosas para mantener la piel más firme por las proteínas que aporta, que son claves para que no se pierda colágeno. Entre las más idóneas está la carne de pollo y la de pavo. Además, esta última es muy baja en grasas.

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Los trucos

Una de las principales pautas que deben seguirse es evitar la exposición al sol. La clave está en que los rayos solares penetran hasta las capas de la piel en la que se encuentran las células que producen su colágeno, generándoles daños. Por lo tanto, siempre hay que utilizar protección solar.

La alimentación igualmente es otra de las claves para activar la producción de colágeno. Un motivo por el que en la dieta no deben faltar las carnes magras, el pescado, los huevos, las legumbres o los lácteos, pero que sean desnatados.

Los alimentos ricos en vitamina C son también imprescindibles en la dieta diaria, siendo recomendable tomar pimientos rojos, kiwis, cítricos y fresas. Los arándanos, tomate y té verde tampoco pueden faltar en el plato, al igual que las nueces y el salmón pero, en este caso, por su contenido en omega 3, que favorece la producción de colágeno.

El ejercicio es otra de las claves. Siempre es recomendable hacerlo de forma regular y moderada. Su relación con la fabricación de colágeno se basa en que con la actividad física llega más oxígeno y nutrientes a las células, por lo que trabajan mejor en sus funciones.

Y, por supuesto, no hay que olvidarse de dormir bien y de decir adiós al estrés, tabaco, grasas, azúcares y al alcohol, que no son nada beneficiosos para conseguir nuestro objetivo. Más bien todo lo contrario, su ingesta contribuye a degenerar el colágeno. Sin duda, una razón más para dejar atrás malos hábitos.

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Los consejos

Siempre se ha dicho que los ojos son el espejo del alma, pero también lo son todo en el rostro y en la apariencia que se tiene. De hecho, las bolsas y las ojeras suman años y hacen que se parezca mayor, de manera que si se tratan y desaparecen o, al menos, se disimulan, la persona se ve rejuvenecida. Para ello, no hay que olvidarse de aplicar una crema específica que combata estos problemas, además de tratar y prevenir las arrugas.

Además, existen otros productos como los parches y los antifaces que mejoran el aspecto en poco tiempo. A veces solo se necesitan unos diez minutos para que se vea un efecto descongestionante.

Aparte de los ojos, el rostro en su conjunto también puede rejuvenecerse en poco tiempo haciendo uso de tratamientos y productos de los que suele decirse que tienen un efecto flash.

Dentro de ellos, se encuentran las ampollas o tratamientos en cápsulas, que habitualmente se encargan de estimular las células para producir, por ejemplo, colágeno y hacer que la piel esté más firme y tersa. La ventaja es que este efecto se consigue con estos cosméticos en unos 20 minutos y que tiene una duración de hasta ocho horas aproximadamente.

Y, finalmente, hay que poner el foco en las piernas para sentirlas más ligeras y estar más dinámica. En estos casos, lo mejor son los tratamientos como las cremas de efecto frío que ayudan a notarlas menos pesadas en tan solo unos minutos. Además, se aplican en poco tiempo, solo son necesarios unos minutos, dando un masaje en la zona.

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¿Tengo escasez?

La producción de colágeno disminuye con la edad, lo que conlleva a que, conforme se cumplen años, haya una menor presencia de esta sustancia proteica en el organismo, lo que suele ir parejo a su vez a los síntomas del envejecimiento tanto en la piel como en las articulaciones, músculos, tendones e, incluso, el pelo.

En general, aunque hay varios tipos de colágenos en el organismo, se puede saber si tenemos o no déficit de esta sustancia. Los ejemplos más claros es ver que la piel pierde elasticidad, tersura y tono, además de aparecer arrugas.

Otras señales son las uñas debilitadas y la falta de brillo en el cabello que se va perdiendo progresivamente, aparte de hacerse más frágil y quebradizo. También la carencia de colágeno se detecta en la falta de tono de los músculos, el envejecimiento de los cartílagos y un aumento del nivel de osteoporosis en los huesos.

El déficit de esta sustancia igualmente se asocia a la pérdida de material orgánico y la rigidez de vasos y arterias. Además, los ojos, oídos y gusto pierden elasticidad y merman sus funciones.

¿Cómo aumento?

Para conseguir mantener o aumentar, según la necesidad, el nivel de colágeno, lo más recomendable es seguir una dieta que incluya alimentos que son ricos en esta sustancia que, sobre todo, se encuentra en carnes, pescados, gelatinas, huevos, lácteos, queso y yogur.

Sin embargo, con este colágeno no es suficiente porque no siempre es absorbido por el cuerpo al 100%. De este modo, es recomendable utilizar los preparados famacológicos de colágeno hidrolizado, pero siempre bajo control médico.

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Los principios activos

En la década de los 20 años se pueden utilizar las cremas hidratantes para pieles jóvenes, salvo que se tenga algún problema en la dermis como acné y por recomendación médica se deban aplicar otros productos. En esta etapa de la vida, lo más importante de la crema facial es que tenga protección solar porque la prevención es la mejor arma.

La situación cambia cuando se llega a los 30 años porque aquí la piel empieza a mostrar signos de fatiga y las consecuencias del estrés. En este caso, las cremas más idóneas son las que incluyen principios energizantes y que aportan vitalidad y un toque de luz a la dermis. Entre ellos, por ejemplo, figuran la vitamina C y el ginkgo, además de ser conveniente incorporar también los cosméticos con ácido hialurónico para comenzar a tratar las arrugas. Para las cremas de noche, el producto estrella es aquel que lleve retinol para facilitar la regeneración de la piel.

En la década de los 40, las necesidades de la piel siguen cambiando y ahora hay que recuperar el resplandor, aparte de atacar a las arrugas y la gravedad. Las mejores cremas para esta franja de edad son las que aportan un efecto lifting, así como todas aquellas que incorporan ácido hialurónico, la coenzima Q10 o el resveratrol. Para ganar en firmeza, el colágeno es otro de los imprescindibles al igual que los extractos de algas.

Y, aquellas mujeres que no se protegieron bien la piel del sol cuando eran jóvenes, deben comenzar a emplear además cremas por la noche que incorporen activos despigmentantes como el ácido kójico, el ácido glicólico, la hidroquinona o el regaliz, entre otros.

En la franja de los 50 años y a partir de esa edad, la alternativa pasa por cremas que elevan los rasgos y que ayudan a definir el óvalo. De este modo, las formulaciones más recomendables son las que incluyen silicio para tensar y las proteínas de la soja, calcio y pro-xylane para incidir en la densidad de la piel. No pueden faltar tampoco la vitamina C y el retinol.

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Esto se debe a que es muy resistente a la tensión y es relativamente inextensible, propiedades necesarias para cumplir su función, que es aportarle al organismo la sustentación necesaria en la que toman forma los órganos y tejidos. También es parte fundamental en la firmeza y elasticidadde las estructuras corporales y en la hidratación de nuestro cuerpo.

Aunque hablamos del colágeno en general y parece que sólo existen un tipo, en realidad existen doce clases diferentes de colágeno. Sin embargo, los que intervienen en que la piel mantenga su elasticidad y tonicidad son el colágeno I y III, junto con el colágeno V, que le da estructura a la parte interior de la dermis con la formación de pilares de colágeno y el colágeno VII; que aporta densidad y firmeza a la piel.

Con el paso del tiempo las fibras de colágeno van disminuyendo, lo que hace que nuestro rostro se «descuelgue» y pierda volumen. Por ello es esencial que, a partir de los 40 años, aportemos colágeno nuestra piel a través de cremas y tratamientos, para evitar que la edad se refleje en la piel.

Por ello, la próxima vez que adquieras productos para mantener a raya las arrugas, coteja bien el tipo de colágeno que aparece en el producto, para ver si es el que en realidad beneficia a tu piel y a tu imagen.

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El tratamiento se inicia con una limpieza de la piel que se trabaja con unos pases de palma especiales, los pases de mariposa, que rodean el rostro y el escote y seguidamente se aplica la loción tónica, también con las manos.

A continuación, se realiza la exfoliación mediante unos movimientos especiales. El exfoliante se retira con toallas calientes, que resultan muy agradables para la piel por el contraste entre frío y calor.

Posteriormente, se aplica una mascarilla de belleza puntual flash o que aporte equilibrio de la piel, cuyo principal componente es el ADN. Esta mascarilla dará a la piel un aspecto luminoso, terso y vivo.

En el tiempo de la exposición de la mascarilla se aplica el velo de colágeno 100% puro, que se retira a los treinta minutos y, a continaución se aplica una ampolla post-colágeno, para reforzar sus efectos.

Tras la ampolla, se recomienda aplicar una crema de contorno de ojos, una crema de cuello y la crema de día, para hidratar aún más la piel.

Se puede aplicar a todo tipo de pieles, incluso para aquellas que presentan problemas de sensibilidad gracias a las características vasoconstrictoras del velo de colágeno, que actúa refrescando la piel. Si deseamos un tratamiento más intensivo, podemos realizar 5 aplicaciones durante 5 semanas.

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