Flacidez y grasa

Uno de los principales problemas en la zona del mentón es la pérdida de firmeza y la acumulación de grasa. Para evitar o tratar esta imperfección, la clave está en emplear concentrados antigravedad.

Estos productos contribuyen a remodelar el mentón y reducir la grasa de la papada. Para que sean efectivos, conviene que incluyan una serie de activos, siendo el principal la molécula llamada glaucina, que presenta una gran efectividad para estos casos.

Elasticidad

Cuando se trata de aportar elasticidad a la piel del cuerpo y escote, la clave está en aportar una buena nutrición. En estos casos, los aceites nutritivos suelen ser una buena opción. Con su aplicación, se consigue devolver la elasticidad a la piel, aparte de mejorar la textura de los cuellos y escotes que sufren envejecimiento por el sol o bien por el paso del tiempo.

Redensificar

En aquellos casos en los que haya que incidir en la redensificación, los fluidos son una excelente elección. No obstante, es importante elegir aquellos fluidos redensificantes. Al igual que en los cosméticos anteriores, es vital cerciorarse bien de que tienen estos activos.

Y, ¿cuáles son los mejores para redensificar y mejorar la flacidez de la piel de esta parte del cuerpo? Entre los más efectivos destacan los que incorporan semillas de lino, biopéptidos y ácido hialurónico.

Aplicación

Sea cual sea la elección del cosmético, no hay que olvidarse de una correcta aplicación. En casa también se puede hacer como un profesional en un centro de belleza. ¿Cómo? Muy fácil. Con la mano derecha, se extiende la crema desde el mentón hacia la oreja izquierda siguiendo la línea de la mandíbula.

Desde ahí, se baja por el cuello suavemente hasta el hombro y se desliza la mano hacia el escote. Todo este movimiento se realiza con la otra mano y en sentido contrario. Además, si se necesita potenciar aún más el efecto, y con el fin de drenar y reafirmar, se puede usar un rodillo de cuarzo o una piedra de masaje, tipo Gua Sha.

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Ácido hialurónico

El ácido hiaulorónico es una de las principales soluciones para hacer que las manos se noten más rellenas. La clave está en infiltrar este producto con el que se disimulan las arrugas y la piel recupera su textura.

En consecuencia, se ve como una piel más gruesa, pero cuidada y saludable, gracias también en parte a una mayor hidratación. Son efectos con los que se evita que las manos se vean muy huesudas.

Grasa

Sin embargo, en ocasiones, el ácido hialurónico no es suficiente para conseguir corregir ese efecto. Es lo que sucede cuando en las manos hay muchas depresiones de la piel y la dermis está bastante arrugada.

El tratamiento para conseguir que la piel esté más lisa y uniforme y para disimular los huesos es el lipofilling. Esta técnica médico-estética consiste en inyectar grasa procedente de otra parte del cuerpo de la propia persona con el fin de infiltrarla en las manos y en la zona que se quiere rellenar.

El sistema es muy parecido al que se emplea con el ácido hialurónico, pero sustituyendo este producto por la grasa de la persona con la que se logra un mayor efecto de relleno en las manos.

Es una técnica que, además, tiene algunas ventajas. Una de ellas es que es inocua porque las manos se rellenan de forma natural. Además, el resultado es bastante duradero.

Su efecto no solo se nota en la menor percepción de los huesos, sino que también se percibe en una mejora de la coloración del tono al producirse una vascularización de la piel.

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Qué es el Crosspilates

El Crosspilates es un método de ejercicio que favorece la quema de grasa, sobre todo, la abdominal, aparte de tonificar la musculatura. Un proceso que se realiza de forma simultánea, de manera que ya no es necesario hacer una clase en el gimnasio para quemar la grasa y otra para tonificar.

La clave está en que el Crosspilates, como su nombre ya apunta, es una combinación de dos modalidades: Crossfit y Pilates. Sus ventajas son diversas como poder trabajar todo el cuerpo o hacer hincapié en zonas concretas como muslos, caderas y abdomen, que suelen ser las más conflictivas en una mujer.

Cómo funciona

Para conseguir quemar la grasa y tonificar, el Crosspilates combina la intensidad y exigencia muscular que requiere la práctica del Crossfit con la corrección postural y el control de la respiración, entre otros factores, del Pilates.

La combinación de ambas modalidades permite que durante una misma sesión se requiera más exigencia a nivel muscular, pero de forma segura y de una manera que no es lesiva para el organismo porque se evita el impacto, lo que redunda en una mayor protección de las articulaciones.

Los beneficios son aún mayores porque también se logra ganar en flexibilidad, equilibrio y coordinación, aparte de aumentar la fuerza muscular.

Entrenamiento

Para conseguir estos beneficios, siempre hay que entrenar de la mano de profesionales y ser constante en la realización de esta práctica, que debe hacerse entre dos o tres veces por semana.

Y, por supuesto, siempre vigilando la comida porque la clave del cuerpo 10 es una alimentación correcta y ejercicio. No hay más secretos.

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¿En qué consiste?

El HITT es un entrenamiento interválico de alta intensidad que permite quemar la grasa que se tiene en el cuerpo y también movilizar y acabar con toda aquella que es localizada y se concentra en zonas específicas como, por ejemplo, el abdomen los glúteos y los muslos o bien los brazos.

La técnica consiste principalmente en intercambiar varios ejercicios en una sesión de entrenamiento en la que varía la intensidad. De esta manera, se realizan ejercicios de baja o moderada intensidad, que se combinan con breves minutos en los que se hacen otros ejercicios muchos más intensos y activos.

Con esta técnica se consiguen mejores resultados, ya que se ha demostrado a través de numerosos estudios que es mejor este sistema que estar durante más tiempo haciendo un ejercicio ligero y de menor intensidad.

¿Por qué se elimina la grasa?

El HIIT ayuda a quemar más la grasa por varios motivos. Uo de los principales es que se consumen más calorías por ese intercambio por el que se hacen ejercicios de menos y más intensidad, lo que genera una reacción en el organismo que lleva a necesitar más energía.

De este modo, se hace una estimulación del propio metabolismo, que comienza a quemar más grasas que con otras técnicas o deportes.

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Aunque perder esa grasa y lucir las piernas que deseas no es sencillo, sí es posible logarlo. Para ello, lo primero que debes hacer es cuidar la alimentación, eliminando en todo lo posible las grasas de la dieta y aumentando el consumo de frutas y verduras, que te van a ayudar a eliminar el exceso de líquido.

No te desesperes si ves que la grasa tarda en desaparecer. Normalmente, si nos alimentamos mejor y hacemos más ejercicio, perderemos primero grasa en los brazos y en el tórax, y será después cuando empiece a movilizarse la de las piernas, normalmente mucho más difícil de eliminar. Es el momento de ser constante y de no abandonar, porque a la larga verás los resultados.

Para movilizar las grasas puedes realizar cualquier ejercicio de tipo aeróbico, como correr, andar o montar en bicicleta. También debes realizar ejercicios de fuerza en los que tengas que utilizar los principales músculos de las piernas, los glúteos y los muslos. Si haces, por ejemplo, sentadillas, uno de los ejercicios más eficaces para estilizar las piernas, no dudes en utilizar unas pesas, de modo que combines fuerza y movimiento, con lo que quemarás más grasa que si sólo haces las sentadillas.

Otros ejercicios muy efectivos son tumbarse boca arriba, doblar las piernas hacia el techo y simular la acción de caminar, o abrir y cerrar las piernas, siempre manteniendo el control de las mismas. De ese modo, además de movilizar la grasa, la acción de la gravedad nos ayudará a eliminar líquidos.

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La Hidrolipoclasia o Lipoclasia, consiste en romper los acúmulos de grasa mediante la acción del agua. Es una técnica que se realiza en combinación con la cavitación, ya que primero se infiltra una solución acuosa en las zonas a tratar y después con la cavitación se licua la grasa, con lo cual se logra que el organismo la elimine por sí mismo de un modo más sencillo.

Esta técnica está especialmente indicada para las zonas en las que se acumula grasa especialmente resistente que no podemos eliminar con otros métodos, para aquellas mujeres que tienen celulitis edematosa y como complemento a la liposucción quirúrgica, si no se ha conseguido eliminar por completo la grasa de todas las zonas.

Cuando introducimos el suero líquido en el tejido graso, las células se hinchan, por lo que se rompen con más facilidad con la cavitación, lo que hace que el tratamiento sea mucho más efectivo. Para que la grasa se elimine con más facilidad, es necesario seguir una dieta pobre en grasas algunos días después del tratamiento.

Normalmente para tratar una zona son necesarias unas seis sesiones, después de las cuales las pacientes deben llevar una faja de compresión para así ayudar a modelar la figura. Los resultados se notan desde la primera sesión, y son mucho más evidentes si seguimos una dieta equilibrada.

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Pero además, el yoga nos ayuda a luchar contra esos molestos michelines tan difíciles de eliminar de la zona del abdomen. En este aspecto, el yoga nos ayuda a lograr un vientre plano tanto con los ejercicios que practicamos en él como con el relax que nos proporciona, ya que muchos estudios relacionan la acumulación de grasa en la zona abdominal con el estrés.

Para que experimentes todos los beneficios del yoga, te presentamos algunas posturas o “asanas” fáciles de realizar que te ayudarán a eliminar la grasa del abdomen:

– Pavan Muktasan: Tiéndete en el suelo y respira profundamente, sintiendo como tu cuerpo se relaja. A continuación, dobla la pierna izquierda por la rodilla. Rodea con las manos la pierna de manera toque tu estómago. Después levanta la cabeza de forma que tu nariz roce con la rodilla, mientras mantienes la otra pierna estirada. Mantén la posición durante medio minuto y estira de nuevo la pierna. Inspira, respira y repite el ejercicio con la otra pierna.

Si te resulta muy complicado mantener la otra pierna extendida, puedes flexionarla mientras atraes la otra hacia el pecho o realizar el ejercicio con las dos piernas al mismo tiempo.
 
Bhujangasan o postura de la cobra: Sobre una colchoneta échate bocabajo, sobre tu estómago, con la frente apoyada en el suelo y las manos bajo los hombros. Eleva la parte superior del cuerpo despegándola del suelo ayudándote de los músculos de la espalda. Mantén la posición durante medio uno o dos minutos y vuelve a relajar el cuerpo sobre el suelo. Esta postura, además de ayudarte a reducir la grasa del abdomen, también te ayudará si sufres dolores de espalda.

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