Alimentos prohibidos

La alimentación es la mejor aliada para conseguir bajar la hinchazón del vientre en poco tiempo. Aunque estés de vacaciones, es importante que tengas cuidado con lo que comes para no acabar con más tripa.

Por ejemplo, debes evitar tomar bebidas carbonatadas como refrescos o cervezas, que hinchan el abdomen porque introducen aire en el cuerpo. Tampoco hay que tomar alimentos grasos porque hacen que la digestión sea más pesada, provocando hinchazón.

Tampoco las verduras crucíferas como el brócoli, coles de Bruselas, col rizada o repollo, entre otras, son una buena opción porque producen gases y, en consecuencia, hinchazón. De todos modos, si debes tomarlas, cocínalas al vapor para que se genere menor inflamación.

Las legumbres también forman parte de este grupo de alimentos porque producen gases, aunque consumidas con moderación, este efecto se reduce y no causaría problemas.

Alimentos que no hinchan el vientre

Por el contrario, hay una serie de alimentos que no producen hinchazón en el vientre. Es el caso de algunas frutas como la piña que tiene bromelaína, pero que causa este efecto positivo en el organismo siempre que se ingiera fresca y cruda.

Los higos secos también son de gran ayuda para conseguir un vientre plano porque aportan ficina, que ayuda a mejorar la digestión.

Y, por supuesto, no nos podemos olvidar de la papaya, que contiene la enzima papaína, que aligera y mejora el proceso digestivo, de manera que se genera una menor hinchazón abdominal.

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Preparación

Para elaborar esta mascarilla tan solo se necesita una papaya –a veces es suficiente con media- y harina de avena. El primer paso es extraer la pulpa de la papaya, que a continuación se tiene que mezclar con solo dos cucharadas de harina de avena.

Los dos ingredientes tienen que quedar bien mezclados hasta conseguir una crema homogénea. Una vez se ha obtenido, el siguiente paso es extenderla por todo el rostro como una mascarilla convencional, es decir, dejando un poco de espacio en el contorno de los ojos y alrededor de los labios. Como en el resto de este tipo de productos, se debe dejar pasar un tiempo para que actúe. En este caso, lo recomendable son unos diez minutos.

Posteriormente, hay que retirarla con agua templada y con la ayuda de una toalla o bien de algodones, teniendo que secar muy bien la piel después, pero sin frotar para no irritar la dermis.

La periodicidad con la que se debe hacer es una vez a la semana. Los resultados se observan de manera bastante inmediata. Con pocas aplicaciones, e incluso con la primera, podrás ver cómo la piel está más lisa y se han disminuido los efectos de la edad como, por ejemplo, las arrugas. También notarás el cutis mucho más terso. En resumen, que la piel parecerá más joven.

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Loción contra las varices: Necesitarás una papaya verde pequeña y alcohol de 40% (puedes utilizar vodka). Para prepararla lava y parte la papaya en trozos y ponla en un recipiente vertiendo encima el alcohol hasta que la fruta quede totalmente cubierta. Agítalo un poco y guarda el frasco en un lugar oscuro y fresco durante un mes, sin olvidarte de agitar la mezcla cada día.

Pasado el mes, cuela la preparación utilizando una gasa fina. El líquido obtenido debes guardarlo en un recipiente de cristal oscuro y evitar que le dé la luz. Cuando quieras aplicarlo sobre las varices, empapa en el líquido gasas y aplícalas en las zonas varicosas de las piernas.

Mascarilla de papaya: Necesitas un trozo de papaya, media taza de yogur natural y el zumo de medio limón. Pasa todos los ingredientes por la batidora hasta que logres una mezcla homogénea y sin grumos. Aplícatela sobre la piel y déjala actuar durante quince minutos para finalmente enjuagarte la piel con agua fresca. Lo mejor de esta mascarilla es que no sirve sólo para nutrir la piel del rostro, sino que también la puedes utilizar para tu cabello si lo tienes graso y conseguir eliminar ése exceso de grasa.

Mascarilla exfoliante de papaya: Es de lo más sencillo, ya que sólo necesitas triturar una rebanada de papaya madura hasta lograr un puré y después aplicártelo sobre la piel del rostro y cuello, dejándola actuar durante quince minutos y finalmente retirándola con abundante agua fría.

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