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Cuando hemos hecho una dieta y hemos logrado bajar los kilos que queríamos, nos encontramos ante la dificultad de no volver a ganar el peso que hemos perdido. Para ello, además de no volver a los hábitos antiguos que nos hicieron engordar y realizar algo de ejercicio habitualmente, podemos ayudarnos también tomando una serie de zumos que, además de proporcionarnos vitaminas y minerales, nos van a permitir mantener nuestra figura de cara al verano.
– Zumo para quemar grasa: Necesitas media taza de piña picada sin cáscara, media taza de papaya picada sin cáscara ni semillas, dos porciones de sandía picada sin cáscara ni semillas, un plátano maduro triturado y una taza y media de agua. Licúa todos los ingredientes, cuélalo y tómatelo nada más prepararlo, preferiblemente antes del desayuno.
– Zumo de hortalizas: Necesitamos 100 gramos de zanahorias, 100 gramos de endibias, y 100 gramos de lechuga. Lavamos cuidadosamente todas las hortalizas y las licuamos. Si queremos hacerlo más apetitoso podemos añadir algunas rodajas de piña, manzana o un poco de melón para endulzar el sabor. Para ayudarnos a mantener el peso, es aconsejable tomarlo antes de la cena, para poder hacer ésta más ligera.
– Zumo de piña y pomelo: Licuamos dos rebanadas de piña con medio pomelo y, si nos gusta, podemos licuar también un par de ramitas de apio para potenciar el efecto diurético del zumo. Si lo tomamos por la mañana antes de desayunar, nos ayudará a quemar grasas.
– Zumo de pepino y piña: Licúa un poco de pepino, piña, apio y naranja. Este zumo está especialmente indicado si sufrimos retención de líquidos, ya que tiene un gran efecto diurético, además de proporcionarte sensación de saciedad. Es aconsejable también tomarlo por la mañana en ayunas.
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Hoy en día, el número de personas con sobrepeso en el mundo es muy alto y las estadísticas de la obesidad infantil son verdaderamente alarmantes. En tal situación, una de las preguntas más generales que se realiza la gente cuando se preocupa por su físico es: ¿estoy gorda para mi edad y mi estatura? Para evitar la aparición de ciertos problemas que pueden surgir como por ejemplo los trastornos digestivos, es importante que todo el mundo conozca cual es su peso perfecto.
Se debe tener en cuenta a la hora de realizar este cálculo que cada persona tiene una forma del cuerpo y una estructura diferentes. Tampoco hay que olvidarnos de la edad. Para centrarnos en la respuesta a la pregunta que formulábamos anteriormente es importante centrarnos en el Índice de Masa Corporal (IMC), aunque tampoco hay que olvidarnos de otros factores.
Para determinar el peso que debería tener una persona adulta hay que tener en cuenta el sexo, la altura y el peso. Para ser más precisos señalar que la edad no es un factor decisivo para determinar si un individuo tiene su peso ideal o no. Necesitas calcular el índice de masa corporal y ver si el valor cae dentro del rango recomendado por los especialistas o no.
Recuerde que la fórmula para el cálculo de índice de masa corporal es diferente para niños y adultos. Antes de realizar ningún tipo de dieta, lo mejor es que acudas a tu médico y calcules con él este IMC para que directamente sea él el que te recomiende que debes hacer. Recuerda que mantener un estilo de vida sana es imprescindible para mantener el cuerpo en perfecto estado.
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El estrógeno, la progesterona, la insulina, la testosterona, son algunas de las principales hormonas que juegan un papel importante en el mantenimiento de tu peso. Desequilibrios en las hormonas y el aumento peso, pueden estar íntimamente relacionadas. Las hormonas son sustancias químicas de gran alcance que influyen en el metabolismo del cuerpo y por lo tanto en el peso corporal.
Las hormonas activan o dificultan el funcionamiento del sistema inmunológico, la menopausia, el control del ciclo reproductivo, regulan el metabolismo, etc. Ellas pueden estimular o inhibir el crecimiento. Muchas mujeres se quejan del aumento de peso durante la menopausia. De hecho, los niveles hormonales cambian día a día, cambiando tu estado de ánimo, que afecta a tu metabolismo que finalmente puede influir en tus niveles de energía. Hay que tener en cuenta que los cambios en los niveles hormonales dependen en gran medida tu estilo de vida.
Se ha comprobado que un aumento o una disminución de una hormona específica produce la adaptación del cuerpo al nivel de la actividad que elijas hacer. En los chicos, cuando se vuelven menos activos, se puede deber a una disminución gradual de la testosterona en la sangre. Una de las principales funciones de la testosterona es aumentar el metabolismo y ayudar a reducir los niveles de grasa. Por lo tanto una disminución en los niveles de testosterona puede provocar el aumento de grasa en los hombres.
Si se opta por un estilo de vida más activo, se crea una necesidad de adaptación. Las células del cuerpo recibirán el mensaje de acelerar las reacciones químicas que producen un cambio en las hormonas del cuerpo que a su vez impulsarán al metabolismo.
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]]>La entrada Las enzimas digestivas y la pérdida de peso se publicó primero en Belleza Sexy.
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Las enzimas digestivas, como su nombre indica, juegan un papel muy decisivo en el proceso de la digestión. Las enzimas digestivas son compuestos orgánicos, y se componen de proteínas digestivas moleculares. Estas enzimas están presentes en los fluidos del cuerpo, y le ayudan en el proceso de la digestión y la descomposición de los alimentos. De hecho, el proceso de rotura de los alimentos es, en realidad, iniciada por las enzimas que son secretadas a lo largo de todo el tracto digestivo.
Las enzimas digestivas se producen en muchas partes del cuerpo, como la boca, en el estómago, y también en el intestino delgado, con el fin de ayudar a la digestión y mantener la salud digestiva adecuada. Por eso, estas enzimas están directamente relacionadas con la pérdida de peso. ¿Cuál es la conexión entre las enzimas digestivas y pérdida de peso? La respuesta es simple: uno de los efectos de las enzimas digestivas es que descomponen los nutrientes de los alimentos en formas más simples.
Cuando los nutrientes de los alimentos son degradados por las enzimas digestivas, se puede mejorar el estado del cuerpo. Las grasas que se descomponen en ácidos grasos más simples son utilizados por el organismo directamente, mientras que por otro lado, las grasas que no se han desglosado en sustancias más simples, son simplemente guardados por el cuerpo.
Una de las enzimas que ayuda a bajar peso es la proteasa. Esta es utilizada por el cuerpo para romper las proteínas y también para deshacerse de las proteínas no deseadas. Esta proteína también ayuda a quemar grasas y bajar el colesterol en el cuerpo. La lipasa es utilizada por el cuerpo para digerir y simplificar las grasas que entran en el cuerpo a través de los alimentos, y también las grasas que están ya presentes en el cuerpo.
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