Cuando hemos hecho una dieta y hemos logrado bajar los kilos que queríamos, nos encontramos ante la dificultad de no volver a ganar el peso que hemos perdido. Para ello, además de no volver a los hábitos antiguos que nos hicieron engordar y realizar algo de ejercicio habitualmente, podemos ayudarnos también tomando una serie de zumos que, además de proporcionarnos vitaminas y minerales, nos van a permitir mantener nuestra figura de cara al verano.
– Zumo para quemar grasa: Necesitas media taza de piña picada sin cáscara, media taza de papaya picada sin cáscara ni semillas, dos porciones de sandía picada sin cáscara ni semillas, un plátano maduro triturado y una taza y media de agua. Licúa todos los ingredientes, cuélalo y tómatelo nada más prepararlo, preferiblemente antes del desayuno.
– Zumo de hortalizas: Necesitamos 100 gramos de zanahorias, 100 gramos de endibias, y 100 gramos de lechuga. Lavamos cuidadosamente todas las hortalizas y las licuamos. Si queremos hacerlo más apetitoso podemos añadir algunas rodajas de piña, manzana o un poco de melón para endulzar el sabor. Para ayudarnos a mantener el peso, es aconsejable tomarlo antes de la cena, para poder hacer ésta más ligera.
– Zumo de piña y pomelo: Licuamos dos rebanadas de piña con medio pomelo y, si nos gusta, podemos licuar también un par de ramitas de apio para potenciar el efecto diurético del zumo. Si lo tomamos por la mañana antes de desayunar, nos ayudará a quemar grasas.
– Zumo de pepino y piña: Licúa un poco de pepino, piña, apio y naranja. Este zumo está especialmente indicado si sufrimos retención de líquidos, ya que tiene un gran efecto diurético, además de proporcionarte sensación de saciedad. Es aconsejable también tomarlo por la mañana en ayunas.