Consejos para preparar la piel para este invierno

Eva Sereno — Tue, 22 Oct 2019 09:38:13 +0000

En cada época del año, es fundamental darle a la piel los cuidados que necesita. En ocasiones, esto no es suficiente y es preciso también preparar la dermis para los cambios que se van a producir por la variación de las radiaciones solares, la temperatura, el viento… Es un hábito que hay que adquirir sobre todo de cara al invierno porque el frío, las calefacciones, la mayor exposición a la contaminación… van lastrando la luminosidad y ese estado de perfección del cutis. Con estos sencillos consejos, que ya puedes poner en práctica, tu piel también estará perfecta.

Limpieza facial

En esta época del año, es conveniente cambiar el limpiador facial porque no se suda tanto como en el verano. Es mejor optar por un tónico más natural y con menos sustancias químicas como, por ejemplo, las aguas micelares.

La exfoliación tampoco puede faltar para eliminar todas las células muertas, que suelen aumentar por la exposición solar. Es un paso previo necesario para conseguir el máximo resultado al aplicar productos como el sérum, aceites y otros cosméticos con probióticos para que se conserve mejor la luminosidad de la piel y el rostro tenga ese efecto radiante.

Protección

En el invierno, la piel tiene que protegerse del frío y del viento y también de los rayos UV, que están ahí durante todo el año. Así se evitará que la dermis se note más seca. La opción es una crema hidratante facial con factor de protección solar, que sea adecuada para la piel que tengamos y para la actividad. Y es que no es lo mismo pasear por la ciudad que hacer deportes al aire libre.

Cuidados interiores

En invierno, se tiende a beber menos agua porque no hace calor y no se suda. Es un error. Se debe beber para que la piel esté perfectamente hidratada. Lo recomendable son ocho vasos de agua al día, aunque se pueden tomar infusiones como el té verde o blanco o bien una manzanilla.

Es importante evitar el consumo de cafeína y de alcohol porque tienen efecto deshidratante. Si se toma, habrá que extremar los cuidados, bebiendo más agua y con cremas que aporten una mayor hidratación.

Alimentos contra el daño de los rayos solares

Eva Sereno — Mon, 08 Aug 2016 11:50:29 +0000

Como siempre decimos una buena y adecuada alimentación es lo más beneficioso. Y es que los alimentos tienen tantas propiedades que es difícil enumerarlas y contarlas todas. De hecho, se habla mucho de ellos para mantener la piel en perfecto estado, prevenir arrugas, activar el colágeno… pero quizá es menos conocido su papel como agentes que protegen el cuerpo y la piel de los daños que causan los rayos solares. Aquí te contamos algunos de los principales.

Los mejores alimentos

Dentro de los alimentos que son de gran ayuda para proteger la piel y el cuerpo de los rayos solares están las frutas y las hortalizas pero, sobre todo, aquellas que tienen el color amarillo y naranja, como puede ser, por ejemplo, el albaricoque, naranja, melocotón, zanahoria… La razón es que son ricas en betacarotenos, que se transforman en vitamina A que, a su vez, propicia la formación de melanina, que protege la piel del sol.

Además, también se deben incluir todas las verduras y hortalizas de color verde como es el caso de las espinacas o las acelgas, entre otras. El motivo en esta ocasión es su aporte de luteína, que es de ayuda para frenar el crecimiento de células producidas por los rayos UV.

Y, finalmente, no hay que olvidarse del papel que juegan los pescados, que también tienen nutrientes que ayudan a evitar los daños que produce el sol en el cuerpo. En concreto, se recomienda para esta finalidad el consumo del pescado azul. La clave es que son ricos en ácidos grasos Omega 3, que forman parte del manto hidrolipídico protector.

Los ácidos grasos Omega 3 también se encuentran en otros productos como, por ejemplo, los frutos secos y las semillas de lino. Todos ellos deben formar parte de la dieta y, más habitualmente, cuando la persona se expone al sol.