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Los mejores alimentos para evitar el efecto rebote

Eva Sereno — Tue, 12 Jun 2018 11:48:19 +0000

Seguramente estarás inmersa en la operación bikini o, a lo mejor, la has acabado tras conseguir el objetivo. Y, ahora, te preocupa no ganar esos kilos que has perdido. Es lo que se llama el efecto rebote. Tras una dieta, evidentemente, hay que seguir unas pautas alimenticias saludables. Y, para ello, hay una serie de alimentos que evitan que se produzca ese efecto rebote. ¿Cuáles son?

Espárrago

Los espárragos son un buen alimento. Entre sus ventajas, destaca el hecho de que ayudan a desintoxicar el organismo, además el de ser una gran fuente de potasio. Esto facilita reducir el abdomen. También tiene otros beneficios como las pocas calorías y el alto contenido en fibra.

Huevo

Aunque este alimento ha estado siempre en el punto de mira, lo cierto es que ahora las últimas investigaciones han demostrado que es muy saludable y que se puede comer un huevo todos los días. Eso sí nunca es conveniente que lo tomes siempre frito, aunque lo hayas cocinado con aceite de oliva virgen extra.

El huevo tiene un alto valor biológico y es muy rico en vitaminas porque contiene todas, menos la C. Aparte, es un gran aporte de vitamina B12 y de ácido fólico. De hecho, con tan solo comer un huevo, ya se ingiere el 15% de la dosis diaria recomendada de vitaminas A y D.

Naranja

Esta fruta es imprescindible en la dieta por su alto contenido de fibra y por su aporte de vitamina C. Además, es de gran ayuda para disminuir el colesterol y la tensión arterial. Pero, sobre todo, la debes incluir en tu dieta porque ayuda a controlar el peso, al ser un alimento muy saciante.

Tomate

Este producto de la huerta es rico en licopeno, que protege la visión. Pero, además, tiene otros beneficios porque es antioxidante y antienvejecimiento. De esta manera, se protege la piel ante la falta de algunas carencias en la dieta.

Lentejas

Son muy conocidas por su aporte de hierro, pero también tienen muchas proteínas. Aparte, son muy bajas en grasas si se cocinan solo con aceite de oliva y con verduras.

Yogur

El yogur desnatado es uno de los mejores alimentos para bajar de peso y también para mantenerlo. Además de sus propiedades en relación al calcio y la vitamina D, también destaca su aporte de potasio.

Es un producto que tiene pocas calorías, aunque siempre es recomendable tomarlo natural y sin edulcorantes añadidos. Se puede ingerir como postre o tentempié entre horas para evitar picoteos innecesarios.

Mascarilla natural de tomate para afinar los poros de la piel

Eva Sereno — Thu, 02 Mar 2017 10:07:52 +0000

Uno de los principales problemas de las pieles mixtas o grasas son los poros porque se suelen tener más abiertos de la habitual, lo que produce un aspecto poco estético. La naturaleza, una vez más, viene a ayudar a las personas que tengan este problema con sus productos. En este caso, es el tomate, ya que tiene propiedades muy beneficiosas para limpiar y cerrar los poros y, en consecuencia, que el cutis parezca mucho más fino. La mejor manera de aplicarlo es haciendo una mascarilla en casa.

El proceso

Esta mascarilla es una de las más sencillas de hacer y de las más económicas porque se necesitan pocos productos: un tomate maduro. El primer paso es cortarlo en finas láminas, que se deben depositar sobre la piel del rostro, teniendo especial cuidado en no llegar al contorno más próximo de los ojos, tal y como se hace con una mascarilla convencional.

Una vez ya están puestas las rodajas sobre el cutis, tan solo hay que esperar unos diez minutos tumbada para que puedan hacer efecto. Pasado ese período, hay que lavarse primero la cara con agua tibia y luego volver a lavarla, en esta ocasión, con agua fría.

Todo el proceso finaliza con la aplicación de la crema habitual, siendo conveniente hacer la mascarilla unas dos veces por semana según las necesidades de la piel, pero nunca más de dos.

Efecto intenso

En el caso de que el problema sea realmente importante y se necesite un mejor resultado, la mascarilla de tomate puede mezclarse con otros ingredientes. Una buena combinación es con cualquier tipo de arcilla. En este caso, hay que coger un poco de este producto y unirlo al zumo del tomate para crear una textura parecida a la de una crema.

Los siguientes pasos son iguales que los de una mascarilla: aplicar sobre la piel, dejar actuar los diez minutos y retirarla con agua tibia. El resultado es más inmediato, ya que se percibe prácticamente al instante una piel más limpia y también más luminosa.

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Trucos para eliminar los reflejos verdes del pelo

Eva Sereno — Thu, 14 Jul 2016 08:48:13 +0000

A la hora de exponerse al sol y de ir a la playa o a la piscina es bastante habitual olvidarse de proteger el cabello. Realmente, siempre hay que hacerlo, pero máxime cuando es rubio, se llevan mechas o bien algún tinte porque con el sol, el agua del mar y el cloro pueden aparecer unos antiestéticos tonos o reflejos verdes. Aunque la mejor arma siempre es la prevención, se pueden seguir una serie de consejos para recuperar el color.

Los trucos

Uno de los consejos que pueden seguirse para eliminar el color verde del pelo es lavarse el cabello con un champú específico para eliminar el cloro si se ha ido a la piscina. Además, igualmente se pueden aplicar otros productos que se preparan en casa. Uno de ellos muy sencillo es coger una solución de vitamina C, que se debe disolver en un litro de agua. Esta mezcla se tiene que hacer en una botella rociadora con el fin de poder pulverizar mejor el cabello mientras se da un pequeño masaje con las manos. Finalmente, se debe lavar todo el pelo.

Otra de las alternativas es utilizar pasta de tomate. En este caso, la aplicación pasa por lavar bien el cabello y por ponerla por el pelo para que quede bien extendida y de forma homogénea como si fuera una mascarilla. Una vez puesta, hay que esperar alrededor de media hora para que haga afecto. Pasado este tiempo, se tiene que volver a lavar bien el pelo.

Y, finalmente, otra opción es el bicarbonato de sodio, que es también un producto que se ha constatado que es eficaz para este fin. Su uso igualmente es muy sencillo y se puede preparar en casa. Tan solo hay que coger una cucharada de bicarbonato de socio y agua. Con estos dos componentes, se tiene que hacer una pasta que se debe aplicar por todo el cuero cabelludo frotando cuidadosamente. Después, solo queda lavar bien el cabello.

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Mascarillas naturales para pieles grasas

Redacción — Tue, 07 Jan 2014 17:19:39 +0000

La piel grasa y los antiestéticos brillos que causa es una de las mayores preocupaciones de muchas mujeres. Es habitual que se formen granitos y puntos negros en la zona de la barbilla, la nariz o la frente. Una buena opción para combatirlos y conseguir una piel radiante es recurrir a mascarillas elaboradas con productos naturales que cualquiera puede hacer en su casa.

Uno de los mejores aliados para atajar el problema es el pepino. Combinado con limón resulta muy eficaz para combatir la piel grasa de la cara. Para prepararla introduciremos en un vaso de batidora clara de huevo, un pepino pelado y una cucharada de zumo de limón. Una vez batido bastará con aplicar la pasta por el rostro y mantenerla unos 15 minutos.

Otra verdura de lo más eficaz es el tomate. Su alto contenido en vitamina A y C lo convierten en un gran antioxidante que además aportará grandes beneficios a nuestro cutis. Esta verdura es capaz de reducir el aspecto graso de la cara casi de forma milagrosa.

Para preparar la mascarilla hay que introducir el tomate junto al zumo de medio limón y una cucharada de avena en el vaso de la batidora. Una vez hayamos conseguido una pasta homogénea la aplicaremos en la piel dejándola actuar unos 10 minutos. Así conseguiremos una piel suave, sin que resulte excesivamente seca.

También cereales y frutas

Y es que la avena por sí sola ya es un elemento muy eficaz para mantener a raya los brillos y evitar los granitos. Añadiendo aceite de soja y agua a una taza de avena conseguiremos una pasta de lo más hidratante. Después colocaremos el ungüento en la cara bien limpia durante un cuarto de hora. Una vez hayamos limpiado el rostro con agua tibia veremos un extra de luminosidad en nuestro cutis.

Otro elemento ideal es el kiwi, ya que gracias a sus propiedades astringentes consigue controlar el exceso de grasa de la cara y eliminar las impurezas. Para hacer la mascarilla hay que mezclarlo con yogur natural y aplicarlo en la cara.

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