Tras los caprichos o, por qué no, también excesos del verano, toca volver a la normalidad y recuperar los cuidados corporales o bien iniciar nuevas disciplinas para mejorar físicamente y lucir un cuerpo de infarto en bikini el próximo año. Una de las disciplinas que se están poniendo más de moda es el yoga aéreo por los beneficios que reporta para adelgazar y mantener la línea y tener unos músculos tonificados, pero sin ganar volumen. Por supuesto, hay top models que reconocen que son asiduas a este tipo de disciplina. Entre ellas, por ejemplo, Kate Moss. Aunque, por supuesto, no nos vamos a engañar. El cuerpo de Moss no es solo por el yoga por más que ella lo afirme. No obstante, sí es cierto que se pueden obtener buenos resultados. Además, su práctica también ayuda a la mente, lo que redunda en un mayor bienestar físico.
Los beneficios
Pero, realmente, ¿en qué consiste esta modalidad de yoga? La respuesta es sencilla. Se trata de hacer ejercicios de yoga, pero sobre unas bandas que cuelgan del techo, de manera que la persona queda suspendida en el aire mientras los realiza, de manera que hay que trabajar de forma continuada la fuerza del cuerpo para hacer frente a la gravedad. Por hacernos una idea, sería como hacer acrobacias de circo sobre las cintas aunque, evidentemente, hay diferencias.
Sus ventajas son numerosas. La primera de ellas y una de las que más nos interesa para estar más bellas es que es una buena técnica para modelar el cuerpo y tener una mayor flexibilidad. Además, también se consigue una buena tonificación, pero sin parecer que la persona está musculada.
Otra de sus grandes ventajas en el campo de la belleza es que ayuda a combatir la celulitis, aparte de ayudar a mejorar la circulación sanguínea que, a veces es la principal causa de que aparezca la odiada piel de naranja. Un efecto que, en gran parte, se consigue porque las piernas se mantienen elevadas durante buena parte de la sesión.
Otros beneficios son que contribuye a mejorar la salud de forma generalizada y a relajar la mente. De hecho, hay profesores de yoga aéreo que mantienen durante un determinado tiempo a los alumnos en una postura concreta para que mediten en esa posición y se relajen para lo que, a veces, se utilizan piedras que se colocan sobre el cuerpo, sobre todo, en la frente.
Son sólo algunos de los beneficios pero, como siempre, no olvides ponerte en manos de profesionales y de consultar al médico antes sobre la idoneidad de este ejercicio para tu cuerpo, principalmente, si tienes algún problema de columna o cervicales.