Cada nueva temporada no solo aparecen nuevos maquillajes, peinados y prendas de vestir de moda. Las novedades también llegan al ejercicio físico y, por supuesto, a las actividades que puedes realizar en un gimnasio. Ahora el último grito es el denominado Aquapunching. ¿En qué consiste? Muy sencillo. Es un ejercicio que se hace en el agua y que es un auténtico quemador de calorías porque combina la actividad en agua con los ejercicios de combat. ¿Te animas?
El ejercicio
Realmente, el aquapunching no puede decirse que sea una nueva modalidad o disciplina de fitness, sino más bien una versión como sucede con otras actividades como el aquagym o el aquabike, cuya principal diferencia con la práctica sobre el terreno es que se hacen en el agua.
Y en esta ocasión son los ejercicios y las prácticas de combat las que se llevan al entorno acuático. De esta manera, en una piscina se realizan todos estos movimientos con el aliciente añadido de que se consiguen mejores resultados y más rápidos porque se tiene que hacer frente a la resistencia que ejerce el agua.
Los resultados, sobre todo, se centran en conseguir un cuerpo más tonificado y en tener, en general, más fuerza principalmente en brazos y piernas. Pero aparte de obtener mejores y más rápidos resultados, esta práctica también presenta otra serie de ventajas como el menor impacto en las articulaciones al hacerse en el agua, siendo idónea para evitar lesiones o para las personas que sufren de este tipo de problemas.
Además de hacerse en una piscina, el aquapunching también presenta otra diferencia con el ejercicio tradicional. Y es que no se tiene adversario ni aparatos que los simulan para hacer los movimientos, siendo el agua el único oponente.
Como en la mayoría de las actividades de gimnasio, las clases duran unos 45 minutos con calentamiento previo incluido y los posteriores estiramientos. Y, ¿qué necesitas? Poca cosa: el bañador, el gorro y las chancletas. Así de sencillo.