Si estás pensando en hacer ejercicio no solo para sentirte mejor, sino también para quemar grasas y adelgazar, tienes una buena opción en el BodyCombat. Realmente es una disciplina, que se imparte en muchos gimnasios y centros deportivos desde hace varios años, pero que sigue en alza porque es una excelente manera de quemar grasas. De hecho, posteriormente, han salido otras actividades deportivas que no han logrado desbancarla porque sigue siendo una de las mejores alternativas para tener un cuerpo 100% libre de grasas.
El ejercicio
Las clases de BodyCombat tienen que ser impartidas por un profesional para conseguir buenos resultados y, por supuesto, que no se produzcan lesiones o efectos nocivos. Su gran ventaja o beneficio para el cuerpo es el ejercicio que se practica, que a muchas personas les recuerda al boxeo, aunque con la diferencia de que no hay contacto.
De hecho, se va combinando durante toda la sesión, que suele durar unos 55 minutos aproximadamente, la parte aeróbica con ejercicios y movimientos en los que predominan la simulación de los golpes con las manos, como si se estuviera boxeando, pero también patadas… incluyéndose algunos que están inspirados también en las artes marciales. Y todo ello sin dejar de moverse ni un solo segundo y al ritmo de la música.
Aunque realmente suena como algo agotador, no los es tanto, aunque en las primeras clases si puedes notar más cansancio si no se está en buena forma física. Pero todo esto desaparece cuando se ven los beneficios y, sobre todo, los resultados porque, en cada clase, se pueden llegar a quemar alrededor de 800 calorías.
Y es que, además de quemar las grasas y ser ideal para bajar de peso, también el cuerpo se tonifica con los propios ejercicios no siendo necesario en muchas ocasiones realizar una tabla de tonificación adicional. De este modo, se consigue adelgazar y moldear la silueta al mismo tiempo.
Con este ejercicio también se mejora la fuerza, postura y estabilidad y se aumenta la flexibilidad y agilidad, así como la coordinación que se trabaja con todos los movimientos. Y otro punto a su favor es que es un excelente método para liberarse de todo el estrés y de las tensiones del día a día o acumuladas. ¿Qué más se puede pedir?