Consejos para prevenir las arrugas

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1. Protege tu piel del sol.
El sol es una de las principales causas de la aparición de las arrugas. Usa una protección solar alta para tu cara antes de tomar el sol. Aplícala cada 20 minutos cuando estés tomando el sol. Los días de diario échate el protector antes de salir de casa, y si vas a esta todo el día por la calle aplícatela cada 4 horas. Utiliza un sombrero si vas a pasar todo el día expuesta al sol.

2. Hidrata tu piel.
Es imprescindible que mantengas tu piel hidratada, y sobre todo es importante tenerla hidratada de adentro hacia afuera. Esto lo puedes conseguir fácilmente consumiendo, al menos, 1 litro y medio de agua al día. Cuanta más agua bebas tu piel estará más hidratada y le permitirá estar más flexible. Por fuera debes utilizar a diario tu crema hidratante habitual.


3. Hidroxiácidos para la piel.
Los alfa, beta y poli hidroxiácidos te ayudarán a evitar las dichosas arrugas. Puedes encontrarlos en alimentos como las frutas, la leche y la caña de azúcar. Estos ácidos ayudan a la eliminación de las células muertas de la piel. Inicialmente, tu piel puede ser sensible a los hidroxiácidos (si los aplicas en crema)así que realiza una prueba antes de aplicarlos sobre tu piel.

4. No realices expresiones faciales exageradas.
Las arrugas pueden ser causadas por repetidos movimientos faciales. Intenta relajar tus expresiones.

5. No fumes.
Se ha demostrado que fumar acelera el envejecimiento de la piel.

6. Dieta saludable.
El objetivo es mantener una dieta que sea rica en vitaminas y nutrientes, especialmente en vitaminas A, C, E y K, que ayudan a mantener la piel joven.

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