Acabas de dar a luz y no cabes en ti de felicidad con tu bebé en brazos. Sin embargo, el embarazo ha producido varios cambios en tu cuerpo, entre ellos varios kilos de más encima. Durante el embarazo, el médico te dijo que lo ideal era ganar un kilo por mes pero, sin darte cuenta, has ganado veinte kilos durante los nueve meses de embarazo y no te ves bien en el espejo. Sin embargo, éste no es el momento de hacer dietas salvajes ni excesos, por ello te dejamos unos consejos para recuperar tu figura:
– Seguramente estás dando de mamar a tu bebé, por lo cual no puedes eliminar ningún nutriente de la dieta, ni hacer dietas drásticas. Sin embargo, sí puedes evitar las grasas saturadas, que se encuentran sobre todo en los dulces y llevar una dieta equilibrada. Es buena idea acudir a un especialista en nutrición para que te dé pautas para la dieta.
– Haz ejercicio. Basta con que salgas a caminar durante treinta minutos. Una buena idea es meter a tu bebé en el cochecito y llevártelo de paseo a al parque a dar unas vueltas, con lo cual tú te despejarás al tiempo que tonificas tu cuerpo.
– Aprovecha los ratos en los que tu bebé duerme para hacer las cosas que no puedes hacer mientras está despierto. No te quedes viendo la tele. Puedes hacer las tareas de la casa, unos minutos de yoga o cualquier otra actividad que te guste.
– No te compres ropa más grande, ya que sería como si te instalaras en esos kilos de más. Lo ideal es conservar la misma ropa e ir recuperando ropa a medida que vayas recuperando tu línea.
– Maquíllate y cuida tu aspecto, ya que ello te ayudará a sentirte mejor, y tendrás más ánimo para el día a día.